regenerację

a ja sie tak zastanawiam czy ten treniong nie byl by dobry na trening regeneracyjny... przygotowujacy do dalszych treningow ( mam w palnie zrobic cykl III michaila ) nie cwiczylem przez 2 miesiace ( wakacje - praca itd. ) co myslicie o tym zeby zrobic sobie taką malą regeneracje po tych 2 miesiacach takim palnem a potem pojechac cyklem III [...]

DWA TYGODNIE?! I brakuje ci 9 cm do poprzecznego?! Gratuluje... Na serio nieźle. Ja się rozciągam tyle czasu a ledwo wzdłużny robie i to tylko na lewą noge. Tylko nie rozciągaj się codziennie, to niebezpieczne, można sobie naderwać ścięgna, po rozciąganiu muszą mieć one czas na regeneracje.

Już się odnalazłam. Poskładajmy to w całość: Dzieci do 12 roku życia mają elastyczne ścięgna, dlatego nie muszą się zbyt wiele rozciągać by zrobić szpagat. Starsi dzięki odpowiednim ćwiczeniom rozciągają mięśnie. ALE : mięśnie nie mogą być codziennie rozciągane by mieć czas na regenerację !

aminokwasy rozgałęzione są dobrym pomysłem poprawiają regeneracje Jednak Twoja dyscyplina sportu gryzie się trochę z budowaniem masy bo naprawdę musiałbyś diete mieć bardzo dobrze ułożoną z nadstanem kalorycznym pozdro

[...] to sprawa swięta. Poza roztrenowaniem nie schodzę z objętości 50 km/mc, a w szczycie przygotowań (na 5-6 tyg przed startem na 80-120 km - bo tyle potrzebuje na pełną regenerację), robię po 70-80 km/tyg. W tym roku pierwszy start (42 km) mam pod koniec stycznia i już w grudniu planuję objętość na poziomie 210-220 km/mc. Bieg na 30 km [...]

jesli witaminy to tylko z olimpa multiple sport ale na regeneracje potrenigową ,produkt godny polecenia działa już po pierwszym razie

[...] myślisz zeby chociaż na 5-3-2-kach wprowadzić push press ? W wyciskaniu z brzucha spadek formy, spieprzyłem sam więc mam do siebie tylko pretensje . Dodam że od dwóch dni trochę micha szwankowała i mało wolnego czasu na regenerację i relax . Nie że całkowite dno ale bywało lepiej . FILMOTEKA TRENINGOWA. http://www.youtube.com/watch?v=mJtTXsmrmWk

nie pojmuje tego ze nie probowales przysiadac pod sztanga bo nogi bolały. przeciez to przyspieszyloby ich regeneracje!!!! na nastepnym trening nagraj z przysiadm rwaniowym. wybicie zza karku spoko. zdziwilo mnie strasznie czemu nie odkladales na stojaki tylko na ograniczniki bezpieczenstwa. czyzbyś na klacie nie potrafił zablokowac sztangi [...]

[...] każdy na inną grupę mięśni (choć nie do końca ale to już inna sprawa). Także pozostało 14 treningów i 15 dni do rozpoczęcia urlopu. 18 -06 w sobotę z rana wylatujemy z Liverpool do Polski na 2 tygodnie. Dam radę, bo trening jest tak skonstruowany ze jeśli dzisiaj robiłem nogi to jutro mam triceps a po jutrze biceps więc jest czas na regenerację.

[...] całe 10 serii zasadniczych z określoną planowo ilością powtórzeń. Zadowolony z cyklu jutro opuszczam pochmurne wyspy bryt. i udaję się do kraju moim przodków opalić 100 kg ciało Dziękuję Andrzeju za plan treningowy i nadzór podczas jego realizacji. Dwa tygodnie spożytkuję na regenerację i zbieranie sił na następny etap GVT by WODYN SIŁA !!!

[...] nie przyśpieszę cyklu, , po prostu wypada więcej niż jeden dzień wolny w tygodniu od treningu. Dodam że po wczorajszej klecie i plecach boli mnie wszystko a więc dłuższą regenerację będzie mnie to kosztowało WODYN Moc zwiększona czyli pozwoliło mi to się lepiej poczuć na tym, jednym treningu. No ale dwa ważne mikrocykle wciaż przede mną, czy [...]

nie obraź się Kondziu, ale sądzę że to wszystko u Ciebie głowa, tzn spokojna (tak mi się wydaje). Popraw mnie jeśli się mylę, ale chyba znalazłeś nową kobietę, co przekłada się na Twój humor, a dalej na zaj**iste treningi i wiadomo regeneracje. :-) lub po prostu bardziej starasz bo płacić nie małe pieniądze

[...] z szynki wieprzowej, kasza jaglana, olej kokosowy, brokuł 4.Śledzie w occie, ogórki kiszone Suple: magnez 200 mg, witamina B6 4 mg Pojawiła mi się na wardze opryszczka (tzw. "zimno"). Nie miałam jej już ponad 1,5 roku. Może to jakiś znak, że czas na porządną regenerację ;-D Samopoczucie: :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-04 16:37:06

[...] g w porcji. MĘSKA DECYZJA To "zimno" na wardze dało mi do myślenia i podjęłam decyzję: od poniedziałku do ok. 20 grudnia (od tego dnia mam wolne8-) w pracy) przechodzę na regenerację. I to taką porządną :-D bez myślenia o białku, ww itp. nawet na tzw. oko. Zdałam sobie ostatnio sprawę, że ja liczyłam i pisałam tygodnie i dni obecnego treningu, [...]

[...] się, żeby ruch wypychający sztangę szedł z klatki piersiowej, a nie z rąk. http://www.youtube.com/watch?v=bZ9M3Gk60G4&feature=youtu.be REGE No to znikam na porządną regenerację ;-D Oczywiście miska będzie czyściusieńka w 100%, ale zupełnie nie liczona. Będę podglądać tych, których podglądam i którym kibicuję, ale wypisek nie będzie. [...]

[...] treningu przestawienie dni nic nie szkodzi, to będę kontynuować. Poszperałam trochę w sieci i raczej nigdy nie miałam objawów adrenal fatigue. Ja rozpoznaję, że czas na regenerację po czymś innym: narastające roztargnienie, takie normalnie nie do opanowania %-), a w mojej pracy to raczej nie wskazane, no i ew. "zimno." W sumie to się [...]

[...] i regeneruje tkanki łączne, ścięgna i chrząstki powodując wzrost siły i zwiększenie możliwości wysiłkowych organizmu, dzięki działaniu regulującemu sen wspomaga odpoczynek i regenerację powysiłkową powodując zwiększenie energii potrzebnej do działania. Activlab HGH Night polecany jest osobom trenującym rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie [...]

[...] i regeneruje tkanki łączne, ścięgna i chrząstki powodując wzrost siły i zwiększenie możliwości wysiłkowych organizmu, dzięki działaniu regulującemu sen wspomaga odpoczynek i regenerację powysiłkową powodując zwiększenie energii potrzebnej do działania. Activlab HGH Night polecany jest osobom trenującym rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie [...]

Ja bym jednak polecił nie więcej niż 4x trening siłowy w tygodniu. Starając się robić dzień przerwy na regenerację, czyli pon - siłowy wt - aero śr - siłowy czw - aero pt - siłowy sob - siłowy nd - wolne/aero Po siłowym tez można dodać 20-30min aero, ale ogólnie nie przesadzaj, bo możesz się przetrenować, a to jak sie zapewne domyślasz bardzo [...]

Co to kurde jest test wiadra?? :)) Taki staropolski test, na regeneracje i poziom testosteronu.