Cześć wszystkim, Proszę Was o wzięcie udziału w ankiecie, którą przygotowałem na potrzeby badania do mojej pracy magisterskiej. Od wielu lat jestem czytelnikiem forum, jednak dopiero ta sytuacja zmusiła mnie do napisania pierwszego posta. Ankieta jest w pełni anonimowa. Polega na przebadaniu konsumentów branży fitness oraz suplementów diety, [...]
Cześć mam taki problem. Jestem po operacji którą miałem 2 lata temu zaraz po niej miałem zwolnienie z wf na rok potem na 2 . Drugie zwolnienie było z powodu bólu który był poniżej kolana (dodam że operacja była przeprowadzona na owe kolano) teraz robi się coś tam . Tak jakby opuchlizna ale twarda... Byłem z tym u lekarza przeznaczył mi odpowiednie [...]
Jak w temacie: sprzedam to co na fotkach lub wymienię za pkt. do konkursu OLIMP I BIOGENIX oferty poniżej proszę składać, lub na gg 33061290 Pozdrawiam. 1.NIKE MANCHESTER UNITED (2.TYŁ TEJ KOSZULKI) 3.LONSDALE DRES KOMPLET. 4.UMBRO ENGLAND. 5.BARCELONA-MU (FINAŁOWY T-SHIRT) itd... tylko więcej nie doda się z tego co widzę hah [...]
[...] - jak widać pomaga sobie kijkiem tak sam robi martwy, widać, że głowę trzyma prosto Do tej pory nie przyszło mi na myśl, że może to mieć jakieś znaczenie. Sam zawsze odchylam głowę do tyłu tak jak np. pani na samym początku w filmiku poniżej: druga wersja martwego Nasuwa się pytanie - czy i jakie znacznie ma pozycja głowy w tym ćwiczeniu?
Witam, Jakie możecie polecić najmocniejsze pod względem 1 - pobudzenia 2 - pompy przedtreningówki? Poniżej wypisałem te, które już próbowałem: Dorian nox pump ULTRA LIFE Xtreme Nox Pump bombshell cannibal ferox jack3d mesomorph stimul8 napalm redweiler SAW K** pre workout Iron Horse Jeżeli chodzi o mrowienie - jedynie ULTRALIFE i cannibal ferox [...]
Pierwsze pytanie jest takie czy to ponizej to jest wogole meta? Jak ktoś wie to prosze pomóc:) http://www.allegro.pl/show_item.php?item=625557101&msg=Tw%C3%B3j+e-mail+zosta%C5%82+wys%C5%82any. Drugie pytanie Czy to jest meta? http://www.allegro.pl/item625557370_mineralna_meta_enzym_trawienny_30_tabletek.html I ostatnie pytanie: Czym sie one [...]
[...] wszystko? Czyli biceps 3 serie 10 powtórzeń tricek 3 serie 10 powtórzeń klata 3 serie 10 powtórzeń itp i taki trening powtarzać 3 x w tygodniu czy raczej to rozłożyć tak jak poniżej ? PON - Klatka Tric Przedramię 7-8 seri 10 powtórzeń ŚR - Plecy Bic 7-8 seri 10 powtórzeń PT - Barki Nogi Kaptury 7-8 seri 10 powtórzeń Już zaledwie za 2 dni [...]
[...] Kupione u znajomych z azji. Rozmiar XXL jednak na mnie za małe... :/ Będą dobre na człowieka do 90kg wagi i 175wzrostu. Cena za wszystkie z wliczoną przesyłką to 120zł. Foto poniżej. Jak ktoś jest zainteresowany to prośba o kontakt : 511-311-777 Pozdrowienia Jurek /SFD/2017/1/9/c1880b87e1ea4b25a7365ddbb5dee96c.jpg [...]
Witam, mój problem polega na tym że lewa klatka jest lekko zapadnięta, a prawa wysunięta i to wizualnie mnie na prawdę osłabia :(. Trenuje od pół roku i nic się nie zmienia. Masa ogólnie idzie w górę, plecy, biceps, triceps, nogi, barki są większe, lecz klatka jest nie symetryczna, co mnie bardzo gnębi . Poniżej podam zdjęcia i proszę bardzo o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, od 2 miesięcy jestem na diecie z przerwą na świeta, i z 96kg zrzuciłem do 89kg aktualnie, mam 181cm wzrostu, przy wadze 96kg kiedy robiłem masę byłem na ponad 3000kcal, i kiedy zacząłem redukcję zszedłem do 2400kcal, i teraz jestem na 2200kcal, plus 3 razy w tygodniu siłownia, z cardio 45minut rowerek 10km/h, mój cel to waga 78-80kg, ale [...]
[...] Ilość dni na siłowni: 4 dni w tygodniu Trening siłowy + bieganie na bieżni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c18999cc137443d696595f434c22cdb4.jpg Jeżeli dobrze nie widać zdjęcia to poniżej kilka wartości z zrzutu ekranu: kalorie na dzień 1,955 Węglowodany na dzień: 25% 122g Białko na dzień: 35% 171g Tłuszcz na dzień: 40% 87g Zmieniony przez - bonus067 w [...]
[...] około 2000kcal (aeroby 3 razy w tygodniu, kiedy nie mam treningu, siłka 4 razy). Czy podczas diety redukcyjnej mam trzymać się tego przedziału kaloryczności czy mam np. jeść poniżej tej granicy?? Jestem obecnie na etapie budowy gęstości mięśni. Od miesiąca stosuję dietę ponad 2000kcal (240g ww , 190-216g białka i jak najmniej tłuszczu]) i [...]
Cześć wszystkim. Jestem po trzymiesięcznej redukcji. Z 87 kg spadłem do 77 w dniu dzisiejszym. Trzymałem się na 2300 kcal (50% węglowodanów, 35% białka, 15% tłuszczy), do tego około 3 razy w tygodniu jakieś aeroby (tenis, basen, bieganie) + 2-3 razy trening siłowy. Nie ukrywam, że w przyszłości zamierzam dążyć do nabrania masy mięśniowej. [...]
Witam, poniżej są dwa zestawy posiłków które naprzemiennie będę stosował. Z powodu unikalnego zachowania mojego organizmu zapotrzebowanie jest takie jak w tabelce. Czy któryś z tych posiłków/produktów nie będzie współgrał z resztą bądź powinienem coś wyrzucić, zamienić? Dodam tylko, że będe brał nastepujące suple: Witaminy Multiple Sport Kreta [...]
[...] nie stać... :-( Mogę w tym pomóc, mianowicie od niedawna na Polski rynek wszedł nowy sklep, jeżeli ktoś chciałby skorzystać z niepowtarzalnej szansy robienia w nim zakupów, poniżej ceny rynkowej, lub nawet za darmo, to zapraszam na priv, prześlę więcej informacji. ;-) Sam jestem sportowcem i wiem ile pieniędzy trzeba poświęcić na jedzenie, a [...]
Wczoraj otrzymaliśmy informację od zaprzyjaźnionego współpromotora gali DK-1 France Jeroena Wintersa ( menagera Gary Turnera ), że główny promotor gali okazał się oszustem i zamierzał nie zapłacić zawodnikom za walki. Poniżej znajdziecie kopię e-maila od Jeroena i pisma z banku, w którym miały być zdeponowane pieniądze ( a nie były ). Brak mi słów [...]
Sprzedam rower,a najlepiej wymienie na obciążenie, nie jest to nic specjalnego, ale na pewno nadaję się do dojeżdżania do pracy czy szkoły... Zdjęcie poniżej i mówimy o tym fioletowym rowerze. Odbiór osobisty w Bytomiu, ewentualnie pokrycie kosztów wysyłki. Nazwa zdjęcia buty012 trochę nie trafiona ... no ale Gwarantuję, że na zdjęciach jest [...]
[...] delikatnie poćwiczyć i zrealizować program 100 pompek w 7 tygodni. Zamykając ten cykl ćwiczeń zauważyłem niepokojącą mnie rzecz. Pojawił się ból głowy z tyłu, nieznacznie poniżej czubka głowy, odrobinę po lewej stronie. Wydaje mi się, że może to mieć związek ze zmianą ciśnienia. (tego dnia akurat mało spałem i może zmęczenie miało jakiś [...]
