140 gram to napewno , to ilość poniżej której nie schodzę . Białko zwiększy się jak dotrą odżywki białkowe więc jutro lub pojutrze. Narazie to nie czuje tego teścia, pod koniec miesiąca zrobię badania. Kalorie też zwiększę wedle porad. Jakie są objawy zbyt wysokiego estro w razie czego?
Z tym to troche pod siebie . Zależy co tolerujesz bardziej , co mniej . Ja np caly rok tluszcze poniżej 1 g / kmc i jest elegancko . 0,8 gdzieś +/- jem , a za to ww na masie jem w dt 550 +/- . W końcówce masy ważyłem 70kg / 170cm więc było ich sporo , a problemy z tego powodu = nic. Za to trzymając fat ok 1,5 g I więcej chodziłem z wzdętym [...]
z techniką raczej nie nakładam mały cięzar i pracuje powoli i dokładnie np: gdy cwicze na siłe nakładam 110kg i jade po 8 razy -- 8 powturzenie robie ledwo co ale cięzar jest taki aby zrobic samodzielnie na ostatnich siłach te 4 serie. i takim tempem cwiczyłem klate 2 razy w tygodniu.Słabo rosła. Wiec zmieniłem plan na inny. Cięzar zmieniłem na [...]
dodam ze atlas ma ponad 60kg obciązenia ( i niby 2x wieksze przelozenie co jest kompletna sciema) to wiadomosc dla tych ktorzy wierza w takie bajki jakie np mozna przeczytac na allegro. Nie powiem cwiczac miesnie grzbietu odczywa sie wieksze obciazenie niz to ktore tam fizycznie jest takze jakis tam opor wystepuje ale napewno niejest 2 x wiekszy i [...]
Znaczy tak - to co wypełniłeś w zasadzie wystarczy żeby ocenić że: - BMR masz ~1930 i poniżej tego nie powinieneś jeść, proponuję zacząć od 2200-2300 i obcinać stopniowo do 2000 - rozważ trening siłowy lub inną aktywność po podniesieniu kalorii - odżywiasz się słabo, brak zdrowych tłuszczy, w zasadzie to jesz tylko białko z węglowodanami - jesz za [...]
Napisz dokladnie o co Ci chodzi.... Zawody 'Strong Boy' sa organizowane przez szkole w Krosnie Ponizej masz wiecej informacji: Zawody w Wieloboju Siłowym 'Strong Boy' o Puchar Prezydenta Miasta Krosna Zespół Szkół Ponadgimanzjalnych Nr 2 w Krośnie KIEDY: 1 czerwca 2007 KTO: Zawody otwarte INNE: Wzór obowiązujących dokumentów można uzyskaćna [...]
[...] ich do udziału w zawodach. A swoją drogą dziwne, że ćwicząc 9 miechów kb nie zdawałeś na żadne stopnie. Bycie zrzeszonym w PZKB daje możliwość startu dzieciakom poniżej tego 16 roku życia (wiek graniczny w muay thai). I z tego co mi wiadomo, można startować na jednorazowej licencji, nie będąc zrzeszonym w PZKB (wiadomo, że płaci sie [...]
[...] Prozac, Deprexetin, Bioxetin, Seronil, Fluoxetin, Fluoksetyna, Fluctin, Andepin, Deprenon, Fluctine, Fluval, Sarafem. Fluoksetyny nie należy stosować u osób w wieku poniżej 18 lat. Objawy uboczne ktore czasmi wystepuja to bezsenność, potliwość, kłopoty z koncentracją, niepokój, pobudzenie, nudności, zmniejszenie libido, hipomania, brak [...]
o co ci chodzi z ta dieta? b,w,t sa podane i sa odpowiednie do mojej wagi,przed rozpoczeciem cyklu cwiczylem przez ponad 2 lata ,jestem ciekaw madralo jakie masz doswiadczenie ze tak krytykujesz bo z tego co widze do zadne i niewypowiadaj sie, idz lepiej do dzialu "staz na silowni ponizej 12 miesiecy" widze ze niemasz pojecia jak doradzic
[...] przeciwnikowi "nie wolno" - identycznie jest w MMA wiec jezlei czegos mu nie wolno to zmoe to pominąć a w MMA tak nie ma - w MMA jest dokładnie tak samo Przykład poniżej. nie wiem jak u Was ale u mnie we wrzensiu jest pelno ludzi ... ... apozniej latwo (nawet BARDZO) sie wykruszaja - chyba wszędzie tak jest co innego forma sportowa [...]
pisalem ze 150mg tygodniowo jak cwiczysz 3 razy w tyg to tak zeby w dni treningowe a sobota niedziela nie klujesz taka opcja by byla dla ciebie najlepsza z reszta mozesz zaczac od 100mg tygodzniowo jak jestes taki ostrozny ale nie ma to chyba sensu sa pewne dawki minimum ponizej ktorych nei ma sensu schodzic pozdrawim
Poniżej wstawiam zdjęcie przykładowych posiłków w czasie IF ,co poprawić aby dostarczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdc22dac65f94d9193eec20be6cd8762.png
jesli masz ponizej 21 lat to zma sobie daruj,praktycznie nie odczujesz jego działania.Ogolnie rzecz biorac ta kase na zma lepiej zainwestowałbym w glutamine.
Ile ta redukcja ma trwać, że chcesz kortyzol badać? Jeżeli schodzisz do bardzo niskich poziomów poniżej 10% to nawet nie musisz badań robić żeby wiedzieć że trochę teść w dół pójdzie. Ale nie będą to wielkie ilości. Zrób badania raz będzie wszystko ok, po redu już raczej nie będziesz musiał robić badań, że chyba zaczniesz się źle czuć czy coś. [...]
filar ma racje- nie podawalem tego gdyz jakos to cwiczenie wydaje mi sie za bardzo obciazac. jednakze swietne jest na takei miesnie jak np.: zginacz gleboki palcow / prostownik promieniowy dlugi nadgarstka prostownik lokciowy nadgarstka.
Bo jak leży to bold jeśli go nie brałeś może go dobić totalnie do zera wlasnie mam e2 ponizej skali ale wczesni3j bralem exe pół tabsa tygodniowo bo mialem wysoko. Badania robilem tydzien temu, od odebrania wynikow przez ten czas leci 1250 iu hcg i 50 mg propa,odstawiłem proviron, wydaje mi sie ze e2 rośnie ale pewności nie mam bede wiedzial w [...]
Witam , redukuje sie i lece 250 mg enan w tygodniu + 50 mcg t3. Moje wyniki : Testosteron 2200 TSH - 1,18 norma FT4 9.75 poniżej normy FT3 14 powyżej normy Estradiol 204 powyżej normy Prolaktyna 10 - norma Co sądzicie o tym t3 ? wydaje sie ze jest chyba ok ? Cos na zbicie estradiolu brac? Zmieniony przez - masa24 w dniu 2024-04-26 [...]
