Dawaj po ~1666.66 eod jak hCG dobre to spokojnie Ci testa pociągnie. e: estradiol ok srodka, ważne żeby poniżej nie zbić. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 18.12.2019 20:52:21
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne podaje link poniżej do strony gdzie będziesz mógł wykonać tę operację: Gdy już to zrobisz należałoby dodać średnio około 300-400 kcal do Całkowitej przemiany materii i wtedy otrzymujesz dietę z bilansem dodatnim dzięki której będziesz mógł robić masę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w linku ponizej masz opisane krok po kroku co nalezy zrobic: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html przeczytaj jak cos bedzie nie jasne pytaj w tym temacie
o to cwiczenie mi biega bo chce poruszyc glowe dluga trica ktora troszke odstaje z tego co tu widac na fotce to troszke ponizej klatki.ale i tak dzieki wszystkim!!
[...] Mianowicie tym, że idzie na łatwiznę i oczekuje pomocy od innych... Nie ma co się oburzać, czy irytować - tak było jest i będzie. Pytanie moim subiektywnym zdaniem poniżej pewnego poziomu, ale i takie się trafiają ;] Skoro boi się ułożyć dietę bo to, bo tamto i sram-to (sorry) skoro nie ma zielonego pojęcia co to dieta to tak czy siak [...]
1) ok. 20-25% bf, foty ponizej 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 80/170 4) staż treningowy: 9 miesiecy 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny: pol miecha 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]
Masz racje i to jeszcze nadziane, sa tez goscie (wiekszosc) ktorzy mowia ze dobrego roweru do dh sie niekupi ponizej 5000 tys :] , ***ane s****iele wysmiewaja sie z biedniejszych. A zaloze sie ze biedniesi lepiej by ta kase wykorzystali i lepsze maja umijtnosci od niektorych bogatych tylko ze kasy sie niema :/
"Witam, w planach mam zakupic jakis booster testosteronu" j/w choć w większość nawet u osób po 30 - efekt nie jest zadowalający , a jeśli masz poniżej 30 lat to każdy zakup to kasa w błoto . flex1976 Wiek: 0 Trenuje: 18 lat %-)
Witam , schodzenie z tkanka tłuszczowa poniżej 10% w Teoim wieku nie jest wskazane . Jesteś w okresie dojrzewania wiec zdrowo się odżywiaj i to wystarczy .
dokałdnie sam test nic więcej nie potrzeba czy z saa czy bez saa jak chcesz mase zrobić kcal musza być na plus,tutaj nie ma tajemnic bedziesz jadł poniżej zapotrzebowania NIE masz prawa masować bo w jaki sposób?? może trochę za ostro napisałem ale jak nie zbierzesz zyebki od kogoś bardziej doświadczonego to bedziesz szukał cały czas wymówki ze nie [...]
To zmniejsz dawkę Armidexu. Estrogen nie moze byc maksymalnie niski tylko w odpowiednio niskiej proporcji do testosteronu. Przy takich dawkach testa powinieneś mieć jego normę przekroczoną kilkukrotnie, a więc i estrogen powinien być lekko ponad normę lub maksymalnie w górnych widełkach. Ty masz go ponizej normy.
[...] Kosztuje około 130zł za 120 kapsułek. Zanim kupisz poczytaj sobie o nim . Z twojego profilu nie można się wiele dowiedzieć . Poczytaj czy możesz go stosować (nie polecany poniżej 18lat). Zawierae efedrynę. Co do l-karnityny ja stosowałem - efekty słabe. Zerknij też na to : [...]
łysydrops ma racje. W miesniach naramiennych mamy przewage wlokien wolnokurczliwych nad szybkokurczliwymi, wiec osobiscie nie schodzilbym w planie na mase ponizej 14 powtorzen w serii. Oczywiscie nie jest to zadna regula, bo mozesz reagowac duzo lepiej na mniejsza ilosc powtorzen, takze sam sproboj ;]
Xin, nie tylko ja podzielam opinię, że za kretę nie należy się brać poniżej określonego wieku. Chodzi mi o to, że większość 16-latków nie ma np. pojęcia (autor wątku potwierdza moją tezę), że bez odpowiedniej diety mięśnie nie urosną, a kreta przyniesie efekty doraźne. W tym wieku trzeba się jeszcze uczyć odpowiednich nawyków dot. treningu i [...]
Jak do tej pory ćwiczyłem mase Poniedzialek: klataka wyciskanie na poziomej 12/10/8/6 wyciskanie hantli na skosie 3 serie po 10 pow, rozpiętki na poziomej 3 po 10 Triceps wyciskanie francuskie lezac 12/10/8/6 pompki na poreczach 3 po 8-10 Sroda barki wyciskanie hantlami 3 po 10 wznosy ramion w opadzie hantlami 3 po 10 biceps uginanie ramion na [...]
