poniżej

[...] - dwugłowy ud + biceps Niedziela: - dzień wolny + m. brzucha 3x w tyg w dowolnym dniu tyg.. + cardio 3x 30min bezpośrednio po treningu przemienne tyg z 3x interwał 40s/20s pauzy (rodzaj eksperymentu) w celu podtrzymania bf na poziomie poniżej 10% zdjęcię w 1 tyg po starcie w PP /SFD/Images/2015/11/24/b4c65d7863654e88908cdf8465a90e38.jpg

widać już poniżej 10%.. zależy też od 'jakości mięśni'

[...] Wychodzi drożej od mono ale warto bo nie trzeba brać tak dużo. Rozstęp mi się zrobił pierwszy raz w życiu i siła total. co ciekawe nie ma po niej kołka w brzuchu i rzeżba się trzyma. Ktoś też brał?" by PLASKACZ, wątek do wglądu poniżej. http://www.sfd.pl/MAGNA_POWER_Creatine_OLIMPU__rewelacja_sezonu-t561497.html Sorry że jeden po drugim

[...] 250mg ap,już były 2-3 strzałki w góre przy pozycjach. Coś siedzi w underach ale z boldem nie ma to nic wspólnego. Słuchajta więcej takich,co wam flakon zgonią i twierdzą że poniżej 0,5-1 g nie ma sensu wchodzić. Wina chóójowego środka a nie bolda,bo bold w takiej dawce jak tu preferują i bicie tego przez kilkanaście tygodni,doprowadził by do [...]

człowieku po takim cyklu to Ty się ciesz, że masz w normie jakbyś nie zrobił odbloku było by grubo poniżej więc nie panikuj

[...] Z reguły 12-13 procent pozwala budować dobrej jakości mięśnie. Z kolei około 15 procent sugerować powinno konieczność redukcji. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Najlepiej więc wrzucić zdjęcia sylwetki.

[...] i wbijał, twierdził że to działa ale ja osobiście tego nigdy nie praktykowałem więc nie wiem ile w tym prawdy, w każdym razie uważam że powinniśmy trzymać się zleceń producenta a na ulotce nie ma ani słowa o takich "eksperymentach" ,myślę natomiast że jak nie spada poniżej 1° to powinno być ok. Staraj trzymać się na środku lodówki, pozdrawiam

[...] w 1/4 ten artykuł? Dokładnie jest napisane "Osoba młoda nie powinna wykonywać MC". Zauważ jednak że jest to zacytowane. Czyli jest to wypowiedź jakiejś osoby, a poniżej masz obalony ten mit... Po prostu nie chcesz się męczyć na treningu i tyle. W FBW, nie można unikac siadów i MC, na rzecz izolowanych ćwiczeń, bo nic nie osiągniesz. [...]

[...] wchodzi siłownia czy nie. Jeśli tak to kombinowałbym ćwiczenia na wyciągu i np uginał przedramiona nie trzymając drążka tylko przy pomocy takich pasków które można zacisnąć poniżej nadgarstków, jak wpiszesz przywodzenie na wyciągu w google grafice to zrozumiesz o jaki pasek mi chodzi, Myśle że na najszerszy też byś coś wymyślił np wiosłowanie na [...]

ciekawe piszesz cel redukcja a srodki na mase ....wiem ze miska to najwazniejsza ale chlopie co ty chcesz redukowac jak masz 90 kg przy 180 hmmm czegos tu nie kumam...jeszcze wyniki silowe calkiem do d.... wiec w skrocie wiem ze pewnie juz sie zdecydowale na rten cykla ale dodam od siebie totalna glupota i tyle bo nie masz misa co by go chronic [...]

ciekawe piszesz cel redukcja a srodki na mase ....wiem ze miska to najwazniejsza ale chlopie co ty chcesz redukowac jak masz 90 kg przy 180 hmmm czegos tu nie kumam...jeszcze wyniki silowe calkiem do d.... wiec w skrocie wiem ze pewnie juz sie zdecydowale na rten cykla ale dodam od siebie totalna glupota i tyle bo nie masz misa co by go chronic [...]

ciekawe piszesz cel redukcja a srodki na mase ....wiem ze miska to najwazniejsza ale chlopie co ty chcesz redukowac jak masz 90 kg przy 180 hmmm czegos tu nie kumam...jeszcze wyniki silowe calkiem do d.... wiec w skrocie wiem ze pewnie juz sie zdecydowale na rten cykla ale dodam od siebie totalna glupota i tyle bo nie masz misa co by go chronic [...]

[...] dla której będzie on przeznaczony. Dlatego też niezbędne jest to aby dokładnie wypełnić formularz ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej i wklejenie go tutaj. Cel treningowy, masa ciała, doświadczenie, staż, dostępny sprzęt, jak długo nie będziesz miał dostępu do siłowni, itp. [...]

i jescze dodam : Ronin- ponizej 100g ww wlasciwie ciagle jestes w ketozie

Tzn. Z samego wzoru 3061 ale ponizej jest napisane zeby dodac 200-500 wiec dodalem 500

bys musial zrobic badanie na poziom testa, jak bedzie sporo ponizej gornej granicy, to mozna sie pobawic. beta alanina j/w fajna sprawa

to jaki powinien być wynik po ponad 2tygodniach od ostatniej susty? Bo było tylko 300mg week. zioekt na pewno nie praktycznie poniżej poziomu zakresu badań ponad gram testa w wynik tragedia Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-10-21 20:52:20

[...] od poczatku września na siłownie, trzy razy w tygodniu, klatka bic, plecy tric, nogi barki:-) Musze utrzymać dobrą kondycje gdyż dodatkoo musze przebiec 1000metrów w czasie poniżej 3 minut i oczywiście na basenie na 50 m wykręcić dobry czas:-) dlatego też masa nie jest dla mnie priorytetem bo wiem, ze moze pogorszyc kondycje, moze sie myle ale [...]

piekne dzieki! trening spokojnie ponizej 60min. mi sie miesci. jeszcze dla szegolow - cell pump tuz przed treningiem, czy jakos np. godzine przed? a night protein.. nie wiedzialem nawet ze jest cos takiego. mam bialko extensor 95% zeby na noc brac, mam nadzieje ze to nie jest duzo gorsze? brac to na nnoc?

[...] * Cynamon mielony Kotanyi: 2370 * Cynamon mielony Prymat: 2280 * Mus jabłkowy BoboVita Szarlotka z cynamonem: 0,6 (w tym przypadku zawartość kumaryny znajdowała się poniżej dozwolonego limitu) * Lipton Morocco mięta z przyprawami: 752 * Tetley herbata z jabłkiem i cynamonem: 122 * Herbapol herbata cynamonowa: 121 * Płatki [...]