Prorally nie odpowiedziales na pytania-to po pierwsze. po drugie. przy twoich pasrametrach-wzrost/waga/wiek dolaczenie biegania moze zabic twoje postepy w masie,oczywiscie jesli nie uwzglednisz odpowedniej nadwyzki kalorii. mimo,ze to takie oczywiste,to jednak wlasnie odzywianie u ciebie lezy. do tego ten trening,ktory podales. PRZECZYTAJ [...]
raczej test nisko i dlatego e2 nisko bo nie ma z czego konwertowac chociaz ja na offie kiedys mialem testa 8,0 ng/ml a e2 9 pg/ml wiec test przy gornej granicy a e2 ponizej dolnej a nic nie bralem Zmieniony przez - smerf20 w dniu 2016-11-03 17:40:06
czyli hrmx masz 193? czy wysoko? - postaraj sie nie spadac ponizej 135/140 - powinno byc dobrze... poza tym kwestia spalania przy takich roznicach rzedu 3-5 uderzen, to nie wielkie ewentualne straty czy tez zyski...ja bym sie tym tak bardzo nie przejmowal
strefab4 jakas reklama?? a przeciez piszesz mi ze "dobry klub reklamuje sie sam":):) zarzuasz mi ze reklamuje swoj a Ty robisz to samo ktos tu jest dwulicowy ja takim jak Ty bym nie ufal:) jak ktos nie potrafi rywalizowac wg regul tylko lapie sie chwytow ponizej pasa to dla mnie jest nikim! tego Cie Twoi mistrzowie nauczyli???
Wracam po kilku miesiącach, z nowym planem - chce załamać stagnację i rutyne, poniżej plan do oceny PUSH A: - Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x - Wyciskanie sztangi skos ujemny 4x - Przenoszenie hantli zza głowy 4x - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x - Wyciskanie francuskie sztangi - Pompki w podparciu o ławke tylem -2x brzuch PUSH B: - [...]
Wyraźniej to będzie widać na zaznaczonych punktach "orientacyjnych": A - górna powierzchnia uda w stawie biodrowym B - górna powierzchnia kolana Punkt A musi być poniżej punktu B. Wtedy kryterium dosiadu jest spełnione. Powierzchnia iuda poza tymi dwoma punktami nie jest brana pod uwagę. Sędziowie biorą pod uwagę wzajemne położenie tych [...]
[...] (tak jak na obrazku) Wiem że przepisy nie mówią o kącie tylko o punktach Ale już wczesniej pisalem i chyba sie z tym zgodzisz, ze kąty są tylko czymś umownym po prostu nie mowi sie do zawodnika na treningu jeżleli siadł za płytko - "nie było punktu A poniżej punktu B" tylko "nie było kąta" - i znaczy to dokładnie to samo
[...] zobacz czy nie chodzi nam o to samo Kąt beta = 90 stponi Kąt alfa > 90 stopni a tym samym > bea Znaczy to nie ma przełamanego kąta beta i siad jest płytki, czyli po Twojemu pukt A jest powyżej punktu B Jeżeli Kąt alfa byłby < 90 a tym samym < beta Kąt byłby przełamany i siad byłby dobry, po Twojemu punkt A będzie poniżej punktu B
****a czytaj ze zrozumieniem!! brzuch juz masz ukształtowany!!! Ale jest pod tlusczem!! zbyt niski poziom tłuszczu byłby dla ciebie niedobry, bo posiadanie poniżej 10%bf przy twojej genetyce jest nienormalnym stanem organizmu, mogło by to zaburzyć gospodarkę twojego organizmu, jeszcze teraz w okresie dorastania to bardzo głupi pomysł
[...] warto mieć minimum 10-15k UI HCG. Zbić delikatnie E2 w dolną część widełek. Wbijać 500-2000 e2d-e4d, aż teść będzie ponad połowę normy, albo górna granica. Trzymać E2 lekko poniżej połowy widełek. 11. Wbić ostatni raz HCG i zacząć 20mg tamox, 50mg clomid ed przez 4 tygodnie i badać teścia, LH i FSH. LH i FSH mają być wysoko zanim skończysz [...]
Balsam wydaje mi się wyrzuceniem pieniędzy. Te rolki kosztują poniżej 10zł (najlepiej kupić 2 szt. Jeśli nie zapomnę to roluję się przed każdym treningiem - można potraktować to jako rozgrzewkę - docisk mocny a ruch niezbyt szybki.
a tam pjerdolicie, przeciez hanibal zap*****la na czysto + suple z treka, na filmie ponizej chlupie sawa, podobno pompa nieziemska na srodkach tej firmy %-) http://www.youtube.com/watch?v=Z-n3z_qtnKY
[...] początek, chciałabym prosić Was o pomoc w doborze jakiegoś planu żywieniowego, takiego, który pomoże mi w rozwiązaniu moich problemów. Mój przykładowy jadłospis zamieszczę poniżej. Zamieszcze też ćwiczenia, które znalazłam i wydaje mi się, że by mi pasowały. 1. Skakanka 10 min 2. brzuszki 2x 20 powtórzeń 3. wspinanie się na palcach obunóż z [...]
Niski wzrost może świadczyć o zaburzeniach hormonalnych. Ale bądzmy szczerzy. Autor takowych nie ma za to sam przyznaje że ma zaburzenia psychiczne (tak na prawdę to przydała by mu się terapia nie hormonem wzrostu a u psychologa). W wieku 15 lat 170 cm to na prawdę norma i to wcale nie zła. 15 lat to sam środek dojrzewania a pacjent już ma [...]
przysiad a raczej jego forma
