SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • do michaila - trening wytrzymałościowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi jak to wygląda w procentach. TAK JAK OPISAŁEM POWYŻEJ-MOZE BYĆ PROCENTOWO-JAK U CIEBIE 2 chciałabym ćwiczyć na przeciwstawne partje mieśni czy program przedstawiony poniżej jest dobry? UWAGA-NAJPIERW DUŻE GRUPY-MAŁE NA KONIEC-CZYTAJ NAWIASY biceps: uginanie ramion na modlitewniku nachwytem (6) triceps: wyciskanie francuskie w siedzeniu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5137 Data: 2002-06-02 15:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa szata graficzna Potreningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zacząć układać jalospis od poniedziałku 27.07 i na pasku koło PYTAJNIKA czerwonego moge wybrać tylko 2 dni do przodu , natomiast jak wybiore na dużym kalendarzu poniżej datę 27.07 co widać na niebiesko i dam DODAJ POSIŁEK ( czerwona strzałka ) to komponuję jadlospis normalnie od rana do wieczora ale w momencie jak daje ZAPISZ [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6417 Data: 2020-07-20 14:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca + Enan

    Post
    Doping

    Takie cos jak rozstepy to jak ty mowisz wystepuje u kazdego inaczej , wszystko zalezy od organizmu . Niektorzy nie maja a niektorzy maja ich mnostwo . Deca poleci potem w mniejszych dawkach ale nic ponizej 1ml bo to sie nie oplaca bic %-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 2013-12-03 21:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jak chcesz poprawic wyciskanie na lawce (profil) to na barki wyciskaj z klaty a nie polruchy zza karku (lub zza karku chociaz nieco ponizej poziomu uszu) A tak wogole to wklej obecna fote sylwetki, bo nie wiem o czym mowi Salv. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7671 Data: 2002-10-29 12:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interesuje mnie przepalenie tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie sylwetki, dlatego też zainteresowany jestem mniej więcej takim cyklem jak poniżej (nie chce teścia, ani mety) Boimy sie igiel? To czy spalisz tluszcz zalezy glownie od diety i treningu, majac odpowiednia wiedze mozna robic redukcje na praktycznie kazdym srodku.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2011-05-18 10:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ksiazki wg mnie sredni wybór, daj jej poczytać SFD i pare tematów tutaj ;) mialem kiedys w reku "Fitness Zdrowie i uroda" Katarzyna Matella i bylo tam procz duzej ilosci p******l, odnoszacych sie stricte do kobiet, cwiczenia, zdjecia itd , rozdzial o odzywianiu opisany bardzo madrze, ciekawie i przyjemnie ,a na pewno zrozumiale dla przecietnej [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2941 Data: 2012-12-11 22:18:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oczywiscie to ma sens ale tylko gdy juz na diecie i treningu nie robisz postepow czyli przy bf okolo 11% wtedy warto uzywac efedryny, clena oraz dodac testosteron zeby sie nie popalic, zeby zejsc ponizej 7% stosujesz cytomel oczywiscie z wieksza iloscia koksu ale to juz na scene..

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7460 Data: 2007-01-30 00:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o to że trzeba być na cyklu żeby dobrze rvchać... kwestia jest rzekomego Deka dick... wszyscy straszą że deka solo i nie porvchasz, a u mnie idzie 400 deki solo, testo poniżej normy a wacław działa jak trzeba ps. też słyszałem że są chłopy co biją tą serie i rosną więc nie wiem co jest ktoś tam wyżej pisał o wyłapywaniu teścia przez [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 8180 Data: 2010-11-19 18:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ta deka to jest deka no nic... dzisiaj poszło 500 prolki, jutro ruszam z mixem 250 cypka + 100 propka e3d i w środe/czwartek znowu zrobie badanie testa... ja im kurva pokaże co najśmieszniejsze z tej historii poprawiłem wyniki w wycisku na klatke i w martwym z teściem poniżej normy... Zmieniony przez - sqrwiel_ik w dniu 2010-11-19 20:32:52

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 8180 Data: 2010-11-19 20:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FabioBB ... kurcze miales pecha ... ja jestem po trzeciej dostawie zamowienia ze strony netrition i zero problemow .. koszt przesyłki nigdy nie przekroczył 25 USD (lotnicza), zero cła za kadzym razem (na moja prosbe netrition podaje na opakowaniu koszt ponizej 40USD, a wtedy cla nie ma) , dostawa w 5 dni (najdluzej) no i zasadniczo wychodziło mnie [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 10652 Data: 2002-08-26 09:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jazdy po alkoholu 0.76 promila

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    https://www.auto-swiat.pl/wiadomosci/aktualnosci/beata-kozidrak-skazana-za-jazde-po-pijaku-zapadl-prawomocny-wyrok/ryrytz5 Ona tez ma hajs na dobrego papuge i dostal zakaz na 5 lat,ja dostałem 3 na adwokata wyj.ebalem 15 tys.A Antek ma dodatkowy problem bo oprocz jazdy pod wpływem bedzie miał zarzut za posiadanie narkotyków-dostanie zawiasy i 3 [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6865 Data: 2023-02-19 19:41:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DIAMENTOWA LIGA 2012

    Post
    Inne dyscypliny

    Lewandowski słaba pozycja ale wynik dobry 1:44.37 tylko poziom konkurencji aktualnie bardzo wysoki 15 gości biega ponizej 1:44 z czego 5 osób to juniorzy

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4207 Data: 2012-07-21 10:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIAMENTOWA LIGA 2012

    Post
    Inne dyscypliny

    Przed finałowymi mityngami Diamentowej Ligi w Zurychu (30 sierpnia) i w Brukseli (7 września) cztery zawodniczki już sobie zapewniły ostateczne zwycięstwo. Kaliese Spencer w londyńskich igrzyskach oraz w mistrzostwach świata w Daegu i w Berlinie zajmowała czwarte lokaty. Ale po mityngu w Brukseli w domowej kolekcji będzie mieć już trzeci diament. [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4207 Data: 2012-08-28 08:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zejdź z pasem poniżej 90 cm a potem myśl o budowaniu masy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2019-05-16 20:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WYSTAJĄCY BRZUSZEK...:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam na nim 2 duze faldy Czy masz na mysli faldy tluszczowe? Mam duze wciecie w talii wiec brzuszek powinien byc szczuply a nie jest... ponizej pepka jest naprawde duzy, wystajacy. Moze masz wade postawy? Niedawno mielismy taka dyskusje z PIRASIA, ktora jest bardzo szczupla a brzuszek jej wystaje: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8086 Data: 2007-11-15 19:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    wing994 tragiczny plan, chaotyczna kolejnosc i wogole wez sie za lekture ponizej http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2011-09-12 21:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobijanie Kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz obserwować i stopniowo dodawać kalorii . Na masie możesz rownież obnizyc białko poniżej 2 g / kg Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4743 Data: 2017-05-10 11:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan trójbuj

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    "Przysiad 3-5serii rozgrzewkowych i 4x4 Przysiad 1/2 x/3x3 / przysiad 1/3 x/3x3 (co tydzień +2,5-5kg) o co z tym chodzi?? 2 razy przysiad ??" Najpierw robisz pelny przysiad - rozgrzewka i 4x4. Potem robisz jak sadze albo 1/2 przysiadu 3 serie po 3 ruchy albo 1/3 przysiadu tez 3 serie po 3 ruchy. W 1/2 przysiadu nie schodzimy do samego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 2008-09-15 23:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niech juz bedzie Enan, tren ace nie lepiej z propkiem e2d? Czy roznicy nie ma? Ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 93,5 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na powaznie ze 3 lata 6. DIETA: reukcyjan -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 2g/kgmc -tłuszcz:0,8g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2013-06-08 11:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w tych ćwiczeniach według jego założeń powinniśmy szlifować. Istotne będą siady, ciągi, wiosłowania, wyciskania, czy podciągania. Na nich polecam oprzeć swój trening. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2021-10-22 23:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)