SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • JAK ODCHUDZIC NOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Slimka dzieki Moja droga byla taka, jaka chyba nie chcesz pojsc, po prostu "przypakowalam" w gornej czesci ciala, i sie odchudzilam, zeszlo rowniez z nog (ponizej 18%BF), ale mam widoczne miesnie na rekach i plecach

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 18072 Data: 2009-02-21 20:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w odblokowaniu

    Post
    Doping

    Panowie mam wyniki. Prolaktyna chyba ładnie zbita? Jestem jeszcze w trakcie brania wit b6. Biore ok 600-700mg na dobe. Brać dalej czy już sobie odpuścić to b6? Estradiol bardzo blisko górnej granicy (sporo za wysoki?). Zostało mi jeszcze 10 tabletek nolvy, ktore bede dzielic na 10mg, wiec mam ja na 20dni. Zostalo mi ok 10 kapsul clomidu . Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4919 Data: 2015-07-30 18:19:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 2500 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadnie\jaja 3 tunczyk, tylko z wody, sam polej oliwa, bo ta z puchy to syf po treningu nie zmiejszaj ilosci ryzu ponizej 70g wiecej problemow nie widze, ale wklej na wszelki wypadek powodzenia,

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2010-02-26 18:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebell - jak to się zwie po polsku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki chłopaki!! Z nudów nawet przetłumaczyłem ten artykół ,więc moge go wrzucić. Co prawda artykół dotyczy bardziej zalet kettlebells -> ciężarków ,niż dawania super rad co do samego treningu ale zawiera prosty czterotygodniowy program ,który można (wg autora) zastosowac jako przerwę w normarnym treningu siłowym,sposób na rozwinięcie sily [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-04 14:33:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kettlebell - jak to się zwie po polsku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No i kolejny ciekawy program treningowy znalazłem. Pokrutce opisze jego zasady ,bez zachowywania treści oryginału. "Zastosowanie odważników w treningu aerobowym" Ponieważ trening z odważnikami jest dynamiczny może oprucz budowania mięśni posłuzyć do spalania tkanki tłuszczowej przy zastosowaniu większej ilości powtórzeń i większej [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-05 10:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 wysłane, 7 przeczytanych - kolego chociaż udawaj i poklikaj. Poniżej 100 przeczytanych nie odpowiadamy.

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-17 14:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XPAND JUZ W SPRZEDAZY !!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    bullu ale ja sie nie gniewam na obelgi OLiMPA ........... jakia firma takie sa obelgi .... ponizej krytyki ...........jak to sie mowi lepiej z ****y nie wychodzic niz wiesniakiem sie urodzic ...........

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-29 23:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 kilo w 2 miesiace ??pomózcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening bułgarski Bulgarscy ciezarowcy od 20 lat narzucaja tempo rozwoju wyników w podnoszeniu ciezarów, zdobywajac tytuly mistrzów i rekordzistów swiata zarówno w konkurencji juniorów jak i seniorów. Pomimo iz w ostatnich latach sukcesy te stracily nieco na wartosci w swietle afer dopingowych (m.in. dyskwalifikacje zawodników bulgarskich na [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 17135 Data: 2005-11-20 10:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do wodynia za bardzo sie spinasz, nie ma to sensu do reszty, zastanowcie sie co piszecie, piszecie ze za wiele tu nie ma oprocz tluszczu. Koles jest naprawde dobrze dotyrany, piszecie, ze duzo tluszczu, ile tam jest bf? 15%? kurva nie wyrabiam jak czytam komentarze w stylu "średnio". Chciałbym tylko takie "ŚREDNIO" oglądać [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-26 11:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • domowy trening do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] dział dla początkujących, z tego i nie tylko działu dużo się dowiedziałem i nieźle dokształciłem, ale szukam czegoś odpowiedniego dla siebie. zmodyfikowałem mój trening i poniżej go opisuje. proszę o uwagi i ewentualnie o modyfikacje. Ćwiczę systemem poniedziałek, środa, piątek naprzemiennie: 1 podciąganie na drążku brzuszki na przemian z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2012-12-17 20:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie chce mi sie czytac calego tematu ale napisze cos od siebie !! Jako , ze przerabialem juz kilka cykli w tym krotkie i jeden okolo 54 tyg to moge z wlasnego doswiadczenia powiedziec , ze nie zrobil bym juz zadnego cyklu ponizej 50 tyg Jestem juz dosc sporo czasu po odbloku i takiego dobrego libido nie mialem po cyklu nigdy. Praktycznie moge [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-22 22:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty wysokobiałkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jogurt 400ml ma podobną zawartość białka - bez znaczenia jest tu firma, liczy się proces technologiczny którego efektem jest finalny produkt. Co do odżywek dla dzieci - te poniżej 10 miesiąca są bardzo kaloryczne - zawierają owszem frakcje białek serwatkowych - bodajże na całkowitą zawartość białka 60% to serwatkowe 40% kazeina - ale zawierają [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 18337 Data: 2004-02-21 08:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - prof.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tłuszczowej : 10-12% - praktycznie tylko w okolicy brzucha Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 3 x w tygodniu biegi 5/10km Odżywianie : dieta poniżej Cel : przyrost masy, najlepiej jak najsuchszej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Zmieniony przez - krzysiekp w dniu 2013-03-29 12:25:34

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2013-03-29 12:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] HCG + clom i zbicie E2 i prl. Jeżeli tego nie zrobisz to może kiedyś gospodarka hormonalna wróci tylko kiedy? Przestaniesz bić teścia, a swój przez długi czas będziesz miał poniżej norm i wtedy będzie samopoczucie dopiero kijowe. Jak chcesz kontynuować to skoro źle się czujesz to ogarnij trochę E2 i PRL. Z tym wyglądem na cyklu to też może być [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2022-09-18 11:55:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu + pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz przyjąć sobie 12 powtórzeń w serii ale najważniejsze, że jak zacznie brakować mocy żebyś nie zszedł poniżej 8 oczywiście technika najważniejsza

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 2014-02-18 15:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • B3con: robie po 4,5 serii w kazdym cwiczeniu a co do ruchow to zaczynam od 15 ale nie schodze ponizej 8 ruchow w kolejnych seriach. Eoghan: wlasnie sie zastanawiam nad debiutami lub nad zawodami w wyciskaniu,do tej pory cwiczylem dla wlasnej satysfakcji ale koledzy mi caly czas mowia zebym poszedl na debiuty albo cos to moze sprobuje ale [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-26 20:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ponownie !!! ponizej przedstawiam diete, ktora udalo mi sie skleic bardzo prosila bym o jej ocene i o korekte jesli jest potrzebna do tego rozpoczelam 1 tydzien treningu FBW ktory mi doradzono : tydzień 1: 2 serie x15 powtórzeń : 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2012-02-24 00:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Ci dolega Przyjacielu? Ciekaw jestem ile dni po zastrzyku robiłes badania i jaki masz poziom testosteronu.Nieraz wspominałem że wazny jest stosunek test/E2 ale tobie chodzi o schudniecie poprzez redukcje estradiolu.Wiec tak: nie moge wchodzic w kompetencje lekarza który Cie prowadzi tym bardziej że nie wiem co Ci dolega. Ta dawka jest według [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5368 Data: 2012-09-12 11:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego tyje? - pytam w imieniu dziewczyny..;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to na 90% ma rozwalony metabolizm, jak zeszla ponizej 1200kccal to kiepsko

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5547 Data: 2008-09-24 23:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://i.imgur.com/JVvOTtZ.jpg Luke Rockhold wróci do Oktagonu w walce z Seanem Stricklandem na UFC 268 W oczekiwaniu na finalizację walki, były mistrz wagi średniej UFC Luke Rockhold powróci do klatki w listopadzie tego roku po raz pierwszy od ponad dwóch lat. Jego rywalem będzie nie kto inny jak Sean Strickland. Wstępnie ustalono, że walka [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9437 Data: 2021-08-05 13:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)