poniżej

Heja, znowu się melduję. W tym tygodniu jak na razie dwa razy siłownia, może jutro jeszcze pójdę jak nie będzie zamknięta. W treningu siłowym czuję większy przypływ sił i czas mi szybko ucieka (na początku ciągle patrzyłam na zegar i jakoś mi się dłużyło). Ale tak jak przypuszczałam nie przełożyło się to na wytrzymałość. No na tym polu poległam z [...]

Dzisiejszy trening rower stacjonarny 20 min, interwały 2 min - wolno - 20 sek max, na razie 5 razy. Potem 15 min walenia w wór. Boli mnie jeszcze gardło więc nie kręciłam długo, bo to wiązałoby się z mocną zadychą i targaniem gardła. Micha poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/382a13ac35bb4386acf4fd1717fcd51b.png

[...] 20 min, do lekkiego omdlenia rąk. Ręce mi się wzmocniły co czuję, wszystkie ćw na górę robi mi się bardzo dobrze. Z dołami .....doły (gorzej). Rano się obmierzyłam, tabelka poniżej, waga się wahała nawet do 100, kilo w tę i wewte, ale ogólnie jakiś zastój się zrobił :))może to poprzedni weekend, imprezy i trochę poluzowałam ale bez przesady. [...]

[...] w Peweksach (młodzież już nawet nie we co to). To by było na tyle wracam do rzeczywistości, dzisiaj idę na basen, porobię interwały i sauna dla przyjemności. Micha na dziś poniżej, kupiłam serca wieprzowe i musiałam podsmażyć bo na surowo jakoś nie chciały wejść, reszta surowizna. Całkiem nieźle, żadnych dziwnych odgłosów z układu pokarmowego, [...]

Witam, posiadam ogromną ochotę do testowania tego produktu, szczególnie dlatego, że nie miałem wcześniej do czynienia z odżywkami typu "Pump". Jestem w stanie dokładnie opisać działanie produktu w połączeniu oczywiście z dietą i treningiem . Poniżej podaje podstawowe moje dane, oraz zamieszczam zdjęcie z efektem półrocznej pracy bez [...]

[...] prawe biodro więc dziś odpoczynek a i pogoda nie sprzyja. Rano jeszcze była ok -14 st a po południu zerwał się Halny i już +5 st. Różnica 20 stopni jakieś wariactwo. Wszyscy chodzili na zwolnionych obrotach i spali stojąc. Jak tak dalej pójdzie wydmucha nam piękną zimę ech.Micha poniżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/258cfe4f03674f3ab413e45be9110658.png

[...] serie po 10 po 3 razy każda i 20 min boksowania w worek uginanie RR ze suspinacja wyciskanie żołnierskie uginanie znad głowy rozpiętki pompki na schodach brzuszki 3x10 Micha poniżej Zmieniony przez - tyralaa w dniu 2013-01-15 22:50:10 Zmieniony przez - tyralaa w dniu 2013-01-15 22:57:10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - tyralaa w dniu [...]

[...] barki ;) "PIĄTEK: -NOGI: przysiady 2x10 uginanie nóg 3x12,10,8 prostowanie nóg 3x12,10,8 wspięcia na palce 3x12,10,8 " Na łydkę stanowczo za mało, poniżej 30 powtórzeń niewiele zdziałasz "-PLECY: podciąganie sztangi do klatki w opadzie ciała 3x12,10,8 martwy ciąg 2x10 podciąganie się na drązku 3x10" [...]

Michael nawet spudlowal wsad Ciekawe ile mu zostało dosięźnego jeszcze (pewnie poniżej metra już? ) Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Ponizej zamieszcze fotki Jordana z pozegnalnego meczu w Chicago (Wizards 97 - Bulls 104 ) (Jordan juz definitywnie odchodzi w tm roku ) ..And JUSTICE for ALL..

No rzeczywiście. Poniżej przykład oryginalnego JKD ;) http://www.youtube.com/watch?v=9OxctWC8Es0&feature=related Bardzo słabej jakości grappling. Stefan podpatrzył na szkoleniówkach, czy też może Ted Wong także ćwiczył z Brucem parter ;)

kathy łądna szczupla sylwetka, szczeglnie nogi, co musisz porpawic to sama wiesz najlepiej, wiec nie bede pisał, żeby Cie nie dołować. Sog na zachęte do dalszej ciezszej pracy. Wyciskanie za karku bardzo dobre cwiczenie pod warunkiem, że się za nisko sztangi nie opuszcza wystarczy do poziomu, w którym się zaczynaja uszy. Patka nie bierz tylko [...]

A dzisaj prezentowało sie to tak 1.Wyciskanie zza karku w siadzie na 45 kg 4 powtorzenia 4 serie 2.Rwanie z pomostu na siad + z ponizej kolan na siad na 88 kg 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciagi rwaniowe na 110 kg 5 seri x3 powtorzenia Tu wprowadź tekst linku... 4.Przysaidy przód na 110 kg 2 serie x 3 powtorzenia Płotki na zakonczenie

Miało być więcej ale czas znalazłem tylko na dwie serie po 6 powtórzeń z obciążeniem 4kg. Poniżej z tabelką tak "na ładnie" :-) /SFD/2016/10/23/2ada4ebde97a4827b6f00e15994b59c1.jpg Nadine21 a tobie jak idzie z GTG? Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-10-23 10:24:10

[...] Jędrusińska (AZS Poznań/WSB Poznań), gorszy o 0,02 s od życiowego rekordu. - Jeszcze nigdy nie zaczynałam sezonu od tak dobrego czasu. Po za tym bardzo rzadko biegałam setkę poniżej 11,5, dlatego jestem ogromnie usatysfakcjonowana tym startem - podkreśliła Jędrusińska, która o kwalifikację olimpijską zamierza walczyć na dystansie 200 m. [...]

[...] (AZS Poznań/WSB Poznań), gorszy o 0,02 s od życiowego rekordu. "Jeszcze nigdy nie zaczynałam sezonu od tak dobrego czasu. Po za tym bardzo rzadko biegałam setkę poniżej 11,5, dlatego jestem ogromnie usatysfakcjonowana tym startem" - podkreśliła Jędrusińska, która o kwalifikację olimpijską zamierza walczyć na dystansie 200 m. [...]

Poniżej przedstawiamy wyciąg najlepszych rezultatów z niedawnych zawodów krajowych, w wersji eksportowej, wysyłanych do statystyków zagranicznych. SLUBICE, 25.05 200 (0.0) Damian Pekala 21.90 400 Krzysztof Palkiewicz 48.64 110m H (99.0) (-0.5) Zachariasz Derezinski (90) 14.39; Michal Szade (90) 14.47; Radoslaw Rumijowski (89) 14.66; Pawel 110H [...]

[...] itp. Dzwoni do mnie dzisiaj pielęgniarka i mówi: "Mam niepokojące wyniki czy coś Pan bierze?". Zatkało mnie na dobrą chwilę. A ona ciągnie dalej: "Bo wie Pan, ma Pan zbyt niski poziom Cholesterolu - grubo poniżej normy". Odetchnąłem i powiedziałem, że zacząłem się zdrowo odżywiać i przyjmować duże ilości omega3 i czosnku.

22.06 Trening plecy suple rozgrzewka martwy ciąg (sztanga opuszczana 10 cm poniżej kolan) 20 x 50 15 x 70 12 x 80 10 x 90 6 x 100 powoli przełamuję swój strach przed większymi ciężarami w mc nigdy nie podnosiłem więcej niż 100kg dzisiaj poszło 6 razy i został duży zapas ale wolę nie ryzykować :) wiosłowanie na maszynie, chwyt młotkowy, strony [...]

Co Jacku co! Co takiego narobiłem?! Podnosisz poziom o tyle że nikt nawet nie spojrzy na moje przeszczepy i nie oceni ich subiektywnie patrząc poniżej na zdjęcie Twoich kopyt!!!