50tka na redukcji

Dużo ruchu faktycznie, ale po biegówkach odczuwam moje prawe biodro więc dziś odpoczynek a i pogoda nie sprzyja. Rano jeszcze była ok -14 st a po południu zerwał się Halny i już +5 st. Różnica 20 stopni jakieś wariactwo. Wszyscy chodzili na zwolnionych obrotach i spali stojąc. Jak tak dalej pójdzie wydmucha nam piękną zimę ech.Micha poniżej

Dzisiaj jeszcze odpoczywam od zimowych sportów. W domu przy TV trochę poćwiczyłam ze sztangielkami 7 kg, serie po 10 po 3 razy każda i 20 min boksowania w worek
uginanie RR ze suspinacja
wyciskanie żołnierskie
uginanie znad głowy
rozpiętki
pompki na schodach
brzuszki 3x10
Micha poniżej







Zmieniony przez - tyralaa w dniu 2013-01-15 22:50:10

Zmieniony przez - tyralaa w dniu 2013-01-15 22:57:10




Zmieniony przez - tyralaa w dniu 2013-01-16 09:05:05