SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Maciej Kazmierski Cf athelete dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    trochę mnie znów nie było ale działam powoli ostatnio przystapilem do eliminacji do zawodow amarok east side challenge 1 workout to bylo 2 km na czas na ergometrze wisolarskim tu moja zyciowka film ponizej https://www.youtube.com/watch?v=lLEZi9xw3hQ do czwartku musze nagrac kokjeny trening tym razem amrap 7 minut : ring muscle ups 2 x 5 m [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-02 14:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maciej Kazmierski Cf athelete dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    usupelnaim wstecz bo znow cos nie tak na stornie o ostatnie posty nie zaskoczyly :) Sroda 21,09 A :german throwdown 2016 wod 3 75 reps : cal row chest to bar pullups burpees over the rower b: 50 snatch @ 60 kg ___________________________________ czwartek 22,09 oraz piatek praca nad ciezarami na weightlifitng camp . [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-28 10:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maciej Kazmierski Cf athelete dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] obecnej mentorki moniki olszewskiej : Wycisko : podrzut z klatki piersiowej 4/3 100- 110kg Zarzut z podstawek na siad +GNU 4/2+1 100 – 105kg Ciągi podrzutowe z poniżej kolan 4/3 130 -140kg Rwanie z podstawek +przysiad rwaniowy 4/2+2 70-80 kg Przysiady skokiem 4/4 80 kg pozniej : 4rft 500 m row 30 thruster @40 kg 30 cal ari [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-12 13:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maciej Kazmierski Cf athelete dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ten tydzień treningowy : w piatek troche zabawy na clean plus trening swiateczny : https://www.facebook.com/cfmragowo/posts/587827208094424 zabawa na clean speed tu 100 kg '' X-MASS TEAM WOD '' IN TEAMS OF 2 : 12 rft tc 45' 24 KBS USA 24/16 KG ( PARTNER BAR L HANG ) 24 SDLHP 50/30 KG ( PARTNER BAR L HANG ) 24 BOX JUMPS 75/60 CM (PARTNER PLANK [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-30 10:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomożecie mi schudnąć ?!?!?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy chociaz 1 osoba moglabymi ocenic moj jadlospis?czy nadje sie na zdrowa redukcje? 8:00 placuszki na bazie 2 bialek,1 zoltka,tarogu,platkow owsianych+na wierzch twarog ,cynamon i odrobina miodu 10:30 mała ciemna bulka z ziarnami z 2 plastrami szynki z indyka,malutki plasterek sera zoltego(ponizej 19%tł.)+pol pomidora,ogorek zielony,salata 13:30 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2008-10-24 19:14:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Igrzyska Olimpijskie - LONDYN 2012

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 2 sekund został mistrzem olimpijskim młodzieży na dystansie 1000m. W br. w czasie Mistrzostw Świata Kadetów w Lille w kapitalnym biegu, w którym trójka medalistów zeszła poniżej 1:45, Aman zdobył srebro. W Daegu w walce z najlepszymi seniorami świata wywalczył miejsce w finale. We wrześniu w Rieti, na najszybszej bieżni świata, ustanowił [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 15535 Data: 2011-12-06 10:01:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Przemola

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] badania od czasu do czasu i wyraźnie zanotowałem spadek. Gdy robiłem redukcje na Low Carb poziom testa miałem ponad połową normy natomiast po ograniczeniu tłuszczu spadł poniżej połowy normy. Wczoraj wieczorem wyskoczyłem jeszcze na zewnątrz i zrobiłem 4 x 170m sprinty. Mam zamiar zwiększyć częstotliwość do 4-5razy w tygodniu ale za to [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 14783 Data: 2013-05-21 09:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • natiwu / dziennik - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    No i jazda, między wrześniem a lipcem jak dobrze pamiętam jest 14kg różnicy, także redukcja nam się udała, ale że nie można stać w miejscu to nowym celem jest zejść poniżej 70kg.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4724 Data: 2014-01-12 21:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co jadłam przez tydzień, było czysto ogólnie, w piątek szkolenie więc z jedzeniem do tyłu było i dzień zakończyłam piwem %-) bieg dziś był niezły 13 km w 1h:16 minut, poniżej tylko zbiorczo w endo coś pozmieniali i międzyczasy nie mają podanych minut #-P /SFD/Images/2015/5/24/e372ff12d0ca4253951e42f0371ef854.jpg Zmieniony przez - kessik w [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 17376 Data: 2015-05-24 18:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlatego chodzi o to aby zbic go do odpowiedniego poziomu nie ponizej normy przeciez, tylko zeby w normie sie miescil. Moze to ta prolaktyna tak daje po dupie, przestalem brac b6 akurat tydzien temu i po tym moze libido spadlo, ale czytalem ze biorac atd i prolaktyna spada ale to h** nie atd jest co biore ari wezme jak nie to provi. Stany [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-22 20:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na prolaktyne bromergon, idz do rodzinnego z wynikami i Ci wypisze recke a lek kosztuje grosze. Mi z kosmicznego poziomu w 10 dni zbil ponizej normy...

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 14:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 rok i 4 miesiące. Do oceny.

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] komuniści wprowadzili na receptę ale już ogarnąłem go. Pytanie o IZO a bardziej o zamiennik. Jakie są koszty takiej imprezy ? P.S. thugnwk mógłbyś mi to co wkleiłem poniżej rozwinąć na PW ? (Chciałem napisać do Ciebie ale forum ma jakieś bugi i w tym momencie nie mogę). "Jeśli chcesz to napisz na priv i Ci odpowiem na kilka pytań,mogę Ci [...]

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-31 14:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieścisłości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tłuszczami raczej bym nie schodził poniżej 1g/kg masy ciała.

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 22:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Organizm daje czasem znać,że ma dość, ostatnio we wtorek podczas pływania dość szybko poczułam ręce. Czasem na crossie już po kilku wskokach na skrzynię czy wykrokach czuję uda, ale chyba fakt, że ciągle wyglądam źle nie pozwala mi przystopować i jak już wspomniałam bardzo lubię wszystkie te zajęcia więc trudno było by mi wybrać. Poniżej [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2019-04-11 21:07:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Poniżej dzisiejsza miska, część już pochłonięta, reszta w planach. /SFD/2019/4/12/0ad5152f05ec48c9894373405231ac12.jpg

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2019-04-12 11:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki komandosa sprawdź się

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak właściwie to jestem pewna, bo są poniżej barków i klatki, które biorą udział w wyciskaniu, a bezpośrednio na tricepsach, więc i one tylko częściowo są dodatkowo obciążone, tak że sama jestem ciekawa, jak zmiana przełoży się na powtórzenia.

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 10021 Data: 2019-12-10 14:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki komandosa sprawdź się

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak właściwie to jestem pewna, bo są poniżej barków i klatki, które biorą udział w wyciskaniu, a bezpośrednio na tricepsach, więc i one tylko częściowo są dodatkowo obciążone, tak że sama jestem ciekawa, jak zmiana przełoży się na powtórzenia. No nie będzie to obiektywny sprawdzian bo z próby na próbę się poprawiam :)

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 10021 Data: 2019-12-10 14:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki komandosa sprawdź się

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nie będziecie czuć się pewnie że wrócicie https://youtu.be/i52tNCMiD8s Ćwiczenie drugie plank barki powyżej dłoni https://youtu.be/eTd-pmRSRpg Plank druga wersja barki poniżej podparcia dłoni chciałem to zrobić z prostymi rękami ale albo nie mam jeszcze wystarczającej siły albo ręce samoistnie się bronią przed wyprostem i ewentualną [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 10021 Data: 2019-12-11 14:47:01 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Pompki komandosa sprawdź się

    Post
    Po 35 roku życia

    Minęła północ 31 stycznia więc wyzwanie pompki komandosa dobiegło końca Nikt nie zdołał osiągnąć maksymalnej liczby 86 poniżej końcowe wyniki drazekm 81 Wycwiel 69 Iti 47 Tsu 40 Ojan 34 Bartek 28 Dziękuję wszystkim uczestnikom za udział i sportową rywalizację Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-02-01 06:20:04

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 10021 Data: 2020-02-01 00:05:10 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dzięki x-pomp ! Co prawda paka jeszcze nie dotarła, ale aktualnie jest sytuacja, jak poniżej %-) https://lh4.googleusercontent.com/-m4Sj4iT4q1o/T3mVaQJBiNI/AAAAAAAAHLE/u9zn60q7l9M/s912/2012-04-02-130.jpg Mam nadzieę jednak wrócić asap do treningów. Oczywiście w OS będę zdawał relację ;)

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-05 19:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)