Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dobra. A co należy zrobić, gdy non stop jestem głodny ? Wypada wówczas podbić nieco kalorie, ale czym tłuszczami czy bardziej węglami ?
...
Napisał(a)
Mniej Cię zaleje jak podbijesz tłuszcze, poza tym zamieniając część węgli na tłuszcze nie będziesz tak głodny, bardziej Cię będzie trzymało, więc zapobieganie to w jakimś stopniu zjadaniu za dużo kcal.
2
...
Napisał(a)
Możesz dodawać do posiłków większe ilości warzyw. Powinno pomóc.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jeszcze tak intryguje mnie pewna kwestia odnośnie diety w dni nietreningowe. Anubis mi wyjaśnił, że mam odjąć od podstawowego menu ~300 kalorii ale tak się zastanawiam czy uszczuplić liczbę ww czy t a może połowę ww i tłuszczy.
...
Napisał(a)
To zalezy jak to się układa, czego masz sporo w diecie, bo jak jedziesz na niskich weglach to po co z nich jeszcze ucinać.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Z tłuszczami raczej bym nie schodził poniżej 1g/kg masy ciała.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jak wejdę na redukcję to już lepiej jest ułożyć jedno menu. Nie rozkładać na dni treningowe i nietreningowe
...
Napisał(a)
Miałem ułożoną dietę na potreningu białko wynosiło 215, ww 420, t.120
Teraz jak chcę ułożyć sam dietę to muszę się trzymać tych wartości ?
Teraz jak chcę ułożyć sam dietę to muszę się trzymać tych wartości ?
Poprzedni temat
co dodać ?
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39
Następny temat
dieta dla kobiety
Polecane artykuły