poniżej

[...] udało się już 3-ci raz wyciągnąć brody nad drążek. zostać na tym ćwiczeniu czy lepiej plecy będą mi stymulować negatywy w nachwycie? dieta - dzisiaj już 9 dzień na węglach poniżej 50g. głodny nie jestem, samopoczucie dobre - bez różnicy w porównaniu z dietą na masę. waga - 1,5kg; obwód w pasie - 1cm... na razie chyba kiepsko, ale może tak ma [...]

Chcesz obniżać kcal poniżej swojego zapotrzebowania bez żadnej aktywności fizycznej? To dobry sposób na pozbycie się mięśni.

przepraszam, wiem że to nie jest może ten temat ale zrobiłem taki zestaw mięs wieprzowych, które najkorzystniej wychodzą jeżeli chodzi o białko/tłuszcz. Tabelka poniżej, Powiedzcie dlaczego taka jest różnica w tym samym rodzaju mięsa, i jak to faktycznie jest tą karkówką czy łopatką. Bo jeżeli chodzi o wieprzowinę z tego sklepu to wychodzi na to, [...]

przepraszam, wiem że to nie jest może ten temat ale zrobiłem taki zestaw mięs wieprzowych, które najkorzystniej wychodzą jeżeli chodzi o białko/tłuszcz. Tabelka poniżej, Powiedzcie dlaczego taka jest różnica w tym samym rodzaju mięsa, i jak to faktycznie jest tą karkówką czy łopatką. Bo jeżeli chodzi o wieprzowinę z tego sklepu to wychodzi na to, [...]

Tak sobie wszystko popodliczałem i spisałem na karteczce, karteczkę wdać poniżej. https://www.youtube.com/watch?v=fpK3q6NSwi8

Tak sobie wszystko popodliczałem i spisałem na karteczce, karteczkę wdać poniżej. https://www.youtube.com/watch?v=fpK3q6NSwi8 A cos bardziej konstruktywnego? Czy za niskie progi dla Ciebie?

Tak, wiem, zdaję sobie z tego sprawę. W zasadzie to nie jest żadna dieta tylko normalne posiłki przeciętnego człowieka - śniadanie, drugie śniadanie obiad, podwieczorek i kolacja. Jakieś pieczywo,mięso i owoce. Dlatego jak już pisałem - nie stosuję diety, bo dla mnie to czarna magia. Przeczytałem kilka artykułów, ale jakoś ta wiedza mi nie wchodzi [...]

[...] samotną walkę i robiąc z siebie (w swoich oczach) niezależnego i bohaterskiego.. Typowa postawa romantyka, ale te czasy już mineły i "to se ne vrati".. EDIT: Cartman21 to było zagranie trochę poniżej pasa .. Też się z nim nie zgadzam, ale moim zdaniem niezbyt czysta zagrywka... Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-05-23 09:57:17

[...] tak na poważnie nigdy, a zaczalbym teraz, po jak dlugim okresie czasu zauwazylbym postepy? Wiadomo, nie oczekuje tu ze po 2mcach bede jak modele fitness, ale wiadomo - jak są postępy widoczne to i chęci odrazu wiecej :) #edit przepraszam za posta poniżej, chyba kliknalem nie ten przycisk :D Zmieniony przez - azalutt w dniu 2012-11-27 19:37:26

Wiec tak Zapotrzebowanie obliczylem na ~ 3050 kcal Skoro chce diete na redukcje to odjalem troche kcal i przyjalem 2800kcal. Po obliczeniu oraz przyjeciu ponizej podanych wartosci wyszlo mi cos takiego: Zapotrzebowanie dzienne : 2800kcal Białko - 180g ( 2 g / kg ) ~ 730 kcal Wegle - 270g ( 3 g / kg ) ~ 1100 kcal Tluszcze - 107 g ~ 970 kcal [...]

yeah, będą testery (znowu) mail poszedł jakby ktoś nie mógł znaleźć, albo nie chciałoby mu się szukać zgody na przetwarzanie danych, to tekst wklejam poniżej Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zawartych w zgłoszeniu dla potrzeb rekrutacji, zgodnie z ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 roku o ochronie danych osobowych. (Dz. U. z [...]

Cinek a z czym lecisz? Dugii3 moze masz deke lipna skoro libido up? albo moze naprawde niektorym sie trafia dobra seria wala gdzie jest jakas dobra dawka? bo jak to rozumiec? leciales 750 walowanej omki + 750 deki i libido up wiec cos tu musi byc nie tak albo w omce nic a w dece tesc albo albo, nie ma co gdybac ale sam sie w to wpjerdolilem a tez [...]

[...] bo nie monitorowałem tego tak dokładnie, natomiast z pewnością ważyłem powyżej 90 kg i miałem ponad 20% tłuszczu. Pierwotnie myślałem żeby zakończyć redukcję po zejściu poniżej 15% bf ale boję się, że redukując kolejne dwa miesiące strasznie wychudnę, a już teraz dotychczasowe ubrania na mnie wiszą. Pomyślałem zatem, że rozpocznę budowę masy [...]

[...] na codzień niska -- praca biurowa. Jeśli chodzi o dietę LC bardziej sugerowałam się art dr Ellisa który podaje że za dietę Nisko węglowodanową uznaje się dietę mającą poniżej 25% węgli w ogólnym bilansie. Ale spoko jeśli trzeba moge jeszcze zejść z ww tylko własnie tak jak wspomniałyście czy to nie bedzie ketoza??nie bardzo chce w nią [...]

[...] na codzień niska -- praca biurowa. Jeśli chodzi o dietę LC bardziej sugerowałam się art dr Ellisa który podaje że za dietę Nisko węglowodanową uznaje się dietę mającą poniżej 25% węgli w ogólnym bilansie. Ale spoko jeśli trzeba moge jeszcze zejść z ww tylko własnie tak jak wspomniałyście czy to nie bedzie ketoza??nie bardzo chce w nią [...]

[...] zawiedzie:)Mimo to ww nie planuje zbyt dużo w misce bo jak pisałam moja aktywność dzienna jest na niskim poziomie 8-10 godzin za biurkiem. Myślałam o takiej rotacji jak poniżej W dniu treningowym więcej ww, trening po drugim posiłku W dniach bez trenu mniej ww /SFD/Images/2016/3/1/487ab3e4f5854f60801c572c2c435150.jpg [...]

Dzięki wielkie zmodyfikowałem ten plan i teraz wygląda on tak: Plan 5 dniowy skupiający się na klatce piersiowej dla wytrzymałych Poniedziałek: Klatka (wycisaknie) 3 serii na ławce poziomej - 12/12/10 (powtórzeń) 3 serii na ławce skośniej 45' - 12/10/10 2 serie na ławce skośnej - kąt większ niż 45 stopnii (Hantlami) Rozpiętki ( na przemian co [...]

[...] osób ciężko chorych, w ogólnym złym stanie zdrowia lub w razie nadwrażliwości na lek. Nie należy stosować w trakcie ciąży, w trakcie karmienia piersią, dzieci o masie ciała poniżej 15 kg. Dawkowanie: 0,2mg/kg masy ciała. Nie należy przyjmować jedzenia na 2 h przed podaniem leku i przez 2 h po jego podaniu. Iwermektyna wykazuje szerokie spektrum [...]

Nie wiem, albo od czasu kiedy ostatni raz czytalem o diecie na masie - wiele sie pozmienialo, albo jestem głupi. Przeciez na masie taka ilosc bialka to bez sensu... Tak samo tluszcz, ilosc ponizej g na kg moze spowodowac zaburzenia w gospodarce hormonalnej.

U mnie zbilansowana dieta się nie sprawdza.... mając 300g wegli waga nie spada... dlatego najlepiej mi się redukuje na low carb. Jedząc poniżej 100 W dziennie i nie ladujac w weekend hormony by ostro bo dupie dostały... dlatego postaram się w tym miesiącu czysto ładować tylko wegle i fat nisko. Zobaczymy jak będzie szło bo na razie idzie jak krew [...]