poniżej

Okej, czyli w jakich proporcjach powinnam spożywać BTW, mam problem z obliczeniem tego, bo cały czas nie wiem od ilu kcal powinnam zacząć. Moge zapewnić tylko tyle, że ostatnie 5 mies, na pewno nie schodziłam poniżej 1600. Myślę, że moje jadlospisy mialy po ok 1800kcal. To pierwszy dzień kiedy postanowiłam znów spróbować diety.

To nie prawda, że kwas hialuronowy nie działa. Działa i to skutecznie. Nie jest jednak wystarczający i jedyny na każdy rodzaj problemu ze stawem. Poniżej zamieściłem fragment opracowania naukowego (mogę Ci udostępnić całość na maila)z Wydziału Chemicznego, Instytutu Biotechnologii, Zakładu Technologii i Biotechnologii Środków Leczniczych, z [...]

Jestem spowrotem po przerwie grudniowej. Całkowicie zregenerowana i gotowy na walkę w 2024. Wszystkim chciałbym przedewszystkim życzyć zdrowia w 2024 roku! Poniżej trochę zdjęć z diety, najciekawsze cheat meals z grudnia oraz zestaw zamówiony z sfd za bon z bloga! Aktualnie zaczynam od krótkiej redukcji myślę że około miesiąca i wracam na mase. [...]

Witam , jak pewnie wielu użytkowników mam problem z lipo/gino w sumie nie wiadomo do końca z czym.Nie jestem sam w stanie tego zdiagnozowac. Z tego co wyczytałem lipomastia spowodowana jest zbyt duża tkanką tłuszczowa w okolicy klatki piersiowej, więc można ją wyleczyć poprostu chudnąc (zrzucajac ten nadmiar tluszczu tam zgromadzonego)? Może to [...]

[...] ponieważ wcześniej trenowałam sambo i combat plus kickboxing, ciało mam bardzo rozbudowane i masę mięśniową nie straciłam za wiele, ogólnie normalna dla mnie waga to 75 kg i poniżej nie chcę schodzić, mam bardzo grube kości, co stwierdził lekarz po badaniach więc u mnie norma wagowa to 70-75 kg i wyglądam optymalnie, po prostu boję się, by nie [...]

oj,bez przesady z tym koncem Shoguna i wysyłaniem go na emeryture. Chael to naprawde solidny zawodnik i przegrac z nim,to nie wstyd. moze ta gilotyna faktycznie zawstydzajaca,bo Sonnen raczej nie jest uznawany za specjaliste od parteru,ale po pierwsze robi w tej plaszczyznie staly progres,a po drugie jego umiejetnosci w tym aspekcie sa raczej [...]

Nie ten dział. Załóż konto i umieść to w dziale "trening dla początkujących" (poniżej). Pozdrawiam.

Przetrwałam tydzień z węglami poniżej 20g Od jutra już mogę więcej, co baaardzo mnie cieszy. Dzisiejsze proporcje wyglądały mniej-więcej tak: 153g białka/105g tłuszczy/19g węgli/1627kcal Muszę sobie jeszcze jutrzejszą dietę rozpisać, bo nie wiem, na co mogę sobie pozwolić w tych 60g ww... Dzisiejszy TRENING: biceps, triceps, brzuch 1. Uginanie [...]

[...] ok 50pg sugeruje dodanie IA np symex 1/2 e4-5d .Co do problemów libido wzwodem energią siłom motywacją i tak dalej czuje sie tak samo co ok 5 lat temu miałem testosteron poniżej 200 nanogramów i tak samo ostro btlo prawie niewykrywalne specjaliści androlodzy endokrynolodzy z Łodzi z Warszawy i Poznania stwierdzili że jest to wczesna [...]

Witam ponownie Również postanowiłem zacząć przygodę z HST Poniżej przedstawiam swój trening i proszę o korektę. Dodam ze mam kontuzje, zerwanie albo naderwanie mięśnia podgrzebieniowego, ćwiczenia dobierałem tak aby nie angażować tego mięśnia, i nie wykonywać ruchów jakie zabronił mi lekarz (odwodzenie wyprostowanej ręki w tył i w góre). [...]

Poniżej przedstawiam swój trening i proszę o korektę. JASNE Dodam ze mam kontuzje, zerwanie albo naderwanie mięśnia podgrzebieniowego, ćwiczenia dobierałem tak aby nie angażować tego mięśnia, i nie wykonywać ruchów jakie zabronił mi lekarz (odwodzenie wyprostowanej ręki w tył i w góre). OK. ROZUMIEM - I JEDNOCZESNIE PRZYKRO MI A TAK BTW - TO W [...]

w moim opisie tu ponizej pzdr ( uwaga to dluzsza lektura)

[...] żeby żeby wykonać daną licze powtórzeń>ale zastosuje się do twojej rady i zostawie tak tak jest" -- chodzi o to, że jak zmniejszysz o 2,5 kg to juz może być troche poniżej twojego maxa. Jedno powtórzenie nie zrobi -wg mnie- dużej różnicy. Chyba, że faktycznie czujesz, że nie , to wtedy zmniejsz, ale jak mówie, nie wydaje mnie się to [...]

no niby sobie moge rozpisac tylko, ze 2 skoki do tylu i juz mam swoja mase a ponizej niej w podciaganiu nie zejde nie? Moj max w 5 jest 100 kg (90 moje + 10 obciazenie). 5% ze 100 to 5 kg. No i co ja moge zdzialac? 3 treningi do tylu i juz nic nie zdejme czekaj juz chyba wiem o co Ci chodzilo. Jakos sobie zwiekszac ciezar zmniejaszajc liczbe powt [...]

[...] cyklu, po którym następuje 2 tygodniowa przerwa. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze 15-30 °C. †† Produkt nie może służyć do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania jakimkolwiek chorobom. UWAGA! Produkt ten nie może być używany przez osoby poniżej 16 roku życia, kobiety w ciąży lub karmiące

Nie chce mi się z Toba czlowieku polemizowac , bo wykazujesz poziom inteligencji ponizej krytyki, a nie chce się do niego zniżać, nie myslisz glowa , a inna czescia ciala jak widze Jeden post i rys psychologiczny nakreślony.Wezmę pod uwagę Twoje słowa.Postaram się częściej używać rozumu.Gdybyś jeszcze był tak uprzejmy i jednak napisał czym [...]

Stres, to jakby druga twarz tego typu sportu. Sama dieta już wystarczająco stresuje i nie da się "zlajtować". A to jak bardzo może doprowadzić do "czarnej rozpaczy" brak węglowodanów... to trzeba koniecznie spróbować ;-P Mam teraz inny dylemat. Chciałabym zobaczyć wasze opinie na temat strojów. Poniżej zrobiłam kilka grafik [...]

DT A. Przysiad z piłką 10 12*7kg sztangielka 12*7kg coś mnie kolana bolały w trakcie, mimo, że schodziłam poniżej kolan B1. wyciskanie sztangi skos góra 10*10 10*15 8*20 B2. wiosłowanie hantlem 10*7 10*8 12*9 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 35*10 40*10 45*10 C2. wznosy tułowia z opadu15 15*5 15*10 D. plank 45s 20min aero streching Zmieniony przez [...]

[...] woda z cytryną, herbata zielona, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta Warzywa: ogórki kiszone,pomidory Suple : revalid, vit c, omega 3, provag ,żelazo Pomiary i miska poniżej. Dziś głód już tak nie cisnął /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd5999c4e14d4596a610b99efcb61083.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0b07514fb384ea2895ea07ab11b242c.png Zmieniony [...]

Dziewczyny nie wytrzymałam i poszłam do ginki. Naczytałam się sporo i spękałam. Za długo to trwało, porobiły mi się jakieś ranki.Piekło strsznie, to już nawet nie swędzenie, tylko po prostu ból.Dostałam Trioxal 2*2tabletki - samopoczucie po tabsach słabe - bóle brzucha, żołądka,łagodne bóle w boku.Trochę mnie to niepokoi(tabletki wzięłam w [...]