[...] mówiąc już o tym że schodzenie do kąta z czego czytałem w paru artykułach i z paru opini doświadcoznych osób wiem może być nawet kontuzjogenne , atg albo schodzenie lekko poniżej 90st , mobilność w głebokich przysiadachh tez zalezy od poziomu rozciągnięcia każdje osoby więc trzeba to dobeirać indywidualnie ( konstrukcja człowieka chyba tez ma [...]
gienius to byl zart i tak pewnie wygladasz 100x lepiej niz ja kaleka paralityk%-) ja do wielkanocy chce dobic do 115 ale moze byc ciezko. ze 110 tez juz bede zadowolony. i nie chce podczas wycinki zejsc ponizej 95kg ale co bedzie sie zobaczy.
08/04/2016 DNT miska poniżej 09/04/2016 DNT Obudziłam się o 4 rano i nie mogłam zasnąć. W dodatku 9 godzin spędziłam na konferencji, przygotowałam sobie posiłki (i był pyszny katering), ale po śniadaniu miałam rewolucje w żołądku... I było mi non stop niedobrze, niby coś podzióbałam z jedzenia, ale nie dałam rady jeść, nawet późnym wieczorem... [...]
Dzisiaj propozycja treningu z obciążeniem własnego ciała, testowałem wczoraj.... "TARGANIE STALI" nie jest priorytetem jeżeli chodzi o sporty walki jednak budowanie siły i wytrzymałości jest na pewno niezbędne, poniższy trening nie jest dedykowany tylko dla osób trenujących sporty walk ale dla wszystkich chcących poprawić swoją sprawność [...]
teoretycznie tak , ale np.Bul pisał ze tribulusy poniżej 45% to badziewie i brak jest efektów. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] chodzi o poziom teścia,wydaje się niewielką różnicą,ale te własnie różnice sprawiają że jedni rosną szybciej a inni wolniej.. A te 90%..no fakt,ponad połowa na forum ma poniżej 18 lat,drugie 40% brało lub bierze koks,więc tutaj masz rację Proponuje jak zawsze poprubować i podzielić się info publicznie.Osobiście jestem zdania,że jest to [...]
[...] iż izolowane saponiny działają silniej, od kompleksu substancji czynnych tribulusa. Może być tak, że istnieje pewne optimum stężenia saponin. Słabsze ekstrakty (poniżej 50%) napewno działają gorzej, bo w nich saponiny są silnie skompleksowane polifenolami, i z tych kompleksów ciężko się uwalniają. Izolowane ekstrakty działają [...]
ja juz nie laze na balety w celach przytupowych moze jak zejde ponizej 110, to sie wybiore. ale mam BARDZO bogate doswaidczenia z czasow, kiedy wazylem w przedziale 70-80kg
CO to jest moment obrotowy Co to jednak oznacza w praktyce? Po pierwsze, z perspektywy kierowcy, moment obrotowy ”rządzi”! Każdy jeden samochód, na każdym danym biegu przyśpiesza w tempie, które dokładnie pokrywa się z krzywą momentu obrotowego. Innymi słowy samochód przyspiesza najmocniej w momencie gdy moment obrotowy osiąga [...]
BUL 1. nie chodzi o surowiec a o technologie prod. i dodatki ! (w przygotow. artykulik) 2. u mnie zbyt latwo idzie cukier do gory 3. tak 4. tak 5. 6. 7. ad.1 8. 9.? 10. 11. ? 12. temat rzeka, i do tego sliski m dragon - dochodzilem do 30g/dziennie nie kazdej da sie tak dojsc bahamut - ost. bylem kilka mies w dopingu - tam chcialem nieco pomoc [...]
[...] o nie :D ;) Ilość białka wacha się między 120 a 145g na dzień, natomiast kalorie to 1500-1800 na dzień. Zależnie od tego czy jestem głodna czy nie. Ani powyżej ani poniżej nie schodzę ;) co do ćwiczeń to trzymam się przy aerobach 1-2 godziny dziennie. I gimnastyce domowej (wznosy nóg 70dziennie na jedną nogę, brzuszki 100dziennie, [...]
dzieki, taka opcja calkiem mi sie podoba, z tym ze przed treningiem wolalbym standardowo whey + carbo/vitagro. po treningu whey + carbo/vitargo, godzine pozniej ryz/kasza + kurczak. w pozostalych posilkach bialko, tluszcz, warzywa. w ramach zwiekszenia ilosci tluszczy nasyconych dodam maslo i wieprzowine. bedzie OK? wymienione przez Ciebie suple [...]
ale jeszcze kilka pytan: - jest sens inwestowac w vitargo zamiast carbo? jesl icie stac to tak - jak to rozwiazac w dni bez silowni, wprowadzic jeden posilek z weglami zlozonymi (jesli tak to kiedy), czy tylko warzywa? (nie chcialbym schodzic ponizej 100 g ww)? mozesz zejsc, jelsi tego nie chcesz dozuc warzyw i owocow - bawic sie w jakas [...]
Wyszło troszkę poniżej dwóch godzin, ale niestety nie podam dokładnego czasu, bo mam zbyt ubogi licznik. Polecam takie zgubienie się w nieznanym sobie lesie po zmroku i padającymi bateriami w obu latarkach. Niezapomniane wrażenia. A! I za każdym razem mijałem przynajmniej jednego zająca. Mnożą się jak... zające. Zmieniony przez - adamski_TPN25 w [...]
Cześć wszystkim, redukcja cały czas trwa, założenia treningowe oraz żywieniowe trzymane w 100%, samopoczucie ok. poza kilkoma dniami przeziębienia a niżej podsumowanie jakie są efekty przez ostatni miesiąc ( podaję wynik z przed miesiąca i obecny) Pas na pępku - 80cm -> 78cm -2cm Talia - 79cm ->77cm - 2cm Biodra - 83 cm ->81 -2cm Klatka - 112cm [...]
Cześć wszystkim, 12 tygodni redukcji minęło coś tam zleciało pewnie można było to zrobić lepiej. Założenia dietetyczne jak i trening co do zasady w 100%, samopoczucie było ok. poza kilkoma dniami przeziębienia. W okresie redukcji praktycznie nie robiłem aerobów tylko spacery po górach i nabijanie kroków średnio 12k dziennie. a niżej podsumowanie [...]
[ DT]Mareczek - mały ale wariat. Masa 2014/2015
