poniżej

Ja w ogóle nie chodziłbym poniżej 0,5 tłuszczy na kg masy ciała bez odpowiednio długiego stażu :) Bardziej męczące niż CKD może być ale faktem dla osób z bardzo dobrą gospodarką insulinową i dużą aktywnością HC LF to dobre rozwiązanie

[...] podbijania kcal, opuszczania treningów itp wyrobić tę dietę co będę teraz miał, powinien tłuszcz w miarę lecieć. mogę nawet tak cisnąć do końca 2014, powinno już być sucho, a jak nie to redukuję do wakacji \-) trzeba k***a zacząć się laszczyć, żeby po maturach dupy wyrywać na studenta \-) bez cheatu takiego większego = poniżej 12000 kcal? %-) :))

poniżej 3min na 100km? :D

poniżej 3km brzmi jak całkiem sensowny wynik na 1km przez dobrze wysportowaną osobę

poniżej 10g to ch** nie kofeina

jeżeli poniżej czwartej to jak najbardziej

ja bym też biegał w butach z lidla, ale wydaje mi się, że przy maratonach i czasie na km poniżej 3 minut mogę sobie pozwolić na bycie burżujem i nazywanie siebie biegaczem i kupić sobie 2 pary biegajców po 2,5 stówy każde 8-)

Dzięki. Pierwszy raz udało mi się zejść poniżej 5min/km na dystansie 5km. Ostatnio miałem sporo przerw w treningach więc tym bardziej mnie to cieszy :-)

oczywiscie sa wahania, ale ponizej tej granicy nie zeszlam

troche ponizej tej kosci co jest z tyłu głowy czy jakoś tak

stary, na carb-ntie założeniem jest że przez 6 dni w tygodniu masz poniżej 30g węgli dziennie, więc tutaj problemów nie ma

mysle ze nie powinnas miec problemow przy utrzymaniu min. 1g/kgmc tluszczy, tak wiec w dniu gdzie wegli wiecej, a tluszczy mniej po prostu nie schodz ponizej tej wartosci. ale jesli sie obawiasz to jak najbardziej ustal stala podaz tluszcz i rotuj weglami nie tylko dt i dnt aoe takze w ciagu danego dnia. rowniez mozesz wprowadzic sobie jeden dzien [...]

mysle ze nie powinnas miec problemow przy utrzymaniu min. 1g/kgmc tluszczy, tak wiec w dniu gdzie wegli wiecej, a tluszczy mniej po prostu nie schodz ponizej tej wartosci. Tak patrzę teraz wstecz na zapiski to przy rotacji tłuszcze wahały się najmniej 50g-60g do 80g. Zapotrzebowanie takie wzorowe było ok 57-58g. Więc suma tygodniowa wychodziła i [...]

rewelacji nie ma i nie bedzie jak narazie bo stawy nie pozwalaja wejsc na ciezar.dlatego poszedlem w strone jakosci a nie wielkosci.cwicze bardzo malymi ciezarami nigdy nie schodze ponizej 12 powtorzen. cieszy fakt ze przez rok dodalem 10kg przy podobnym bf zdjecia dawalem rok temu w TCHP. dla zainteresowanych: wzrost 182 waga 95 pas 90 Zmieniony [...]

setnekonto - gdy chcesz poprawic forme, np zejsc z 20% bf na 12% - masz racje, lecz zeby zjechac ponizej 8, Twoja teoria juz by sie niesprawdzila :-)

Witam Poniżej wstawiam moją propozycje! Zeskanowałem Mikołaja ;) Mam teraz na niego haka aby przyszedł do mnie za rok bo inaczej to kompromitujące zdjęcie ujrzy światło dzienne ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/373f7eaf8ba24d23b86096e5d1a3728e.jpg

[...] tą chwilę po prawie tygodniu trzymania michy stwierdzam, że okolice 2300 to jest po dach jedzenia. Może to wynika z faktu, że wcześniej jadłem bardzo chaotycznie i często poniżej zapotrzebowania. W tym momencie na nic innego poza ławką i hantlami nie mogę sobie pozwolić, ewentualnie jakieś podciąganie i ćwiczenia na siłowni na zewnątrz. [...]

[...] bardzo fajny, zaraz wrzucam go na tapete w telefonie 8-) Jeżeli chodzi o moje pytanie, to pokopałem i myslę że może chodzić o pozycje "albumina surowicy bydlęcej" (ryc. poniżej) i jak widac jest ona zawarta rownież w mleku, wieć mniemam że jest to naturalny składnik i nie ma nic wspólnego z krwią. Ide dobrym tropem? Będe wdzięczny za [...]

a nie w twoja, co 5 post odnosi sie do tego, ze kazdy oczernia tych co doradzali apteczne srodki, co ja tam do ciebie... juz chcialbys zeby sie wszystko wokol ciebie krecilo ;p... nawet nie przeczytalem twojego posta ja wnioskuje tak na logike: jak nie bylo omy co byly te przestoje to na czarnym rynku tez nie bylo, gdyby byly robione w innym [...]

Biniu nie liczyłem makroskładnikow, napewno w kazdy dzien było roznie w zaleznosci od pozywienia, mozliwe ze były dni gdzie zjadłem ponizej 100g białka a z 400 wegli i to prostych:-) Liczyłem tylko ogół kalorii - ok 3 tys aby było. Dzis juz na J/NJ jestem znowu:-)