Nogi:
- Przysiady za sztanga na barkach 10x60 8x70 8x80 6x90
- Prostowanie nog w siadzie na maszynie 10=10=10=10 55kg
- Łydki 3s 12p 60kg
Barki:
- Wyciskanie sztangi zza karq 10x40 10x40 8x45 6x50
- arnoldki 10x17,5 10x17,5 8x20 8x20 :)
- szrugsy 3s
Ilość wyświetleń tematu: 21276
Powrót do korzeni :)
Powrót do korzeni :)
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły