SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ziomal/dziennik/Kiedy Ty odpoczywasz to ktoś inny ciężko trenuje aby skopać Ci dupę

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 21119

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Gratuluje postępów i życzę dalszych :) Wpadnij czasem do mnie. Niebawem sam dam małe foto ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295
Ja jakbym tak szedł to bym nigdy życiówki nie pobił kurva - też tak kiedyś myślałem. Zmieniłem zdanie jak Wodyn zasugerował podobne rozwiązanie o podejścia pod życiówkę

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24405
Tyle, że ja próbowałem na kilka sposobów i schemat podany powyżej nijak mi nie podchodzi, po prostu męczy mnie taka rozgrzewka pod maxa i później na rekord nie ma szans.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 3897 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 50622
WL : 100x3 110x1 120x1 125x1 127,5x1 130x0

Poszło w miare dobrze =) W srode bede probował maxa w MC I w piatek w sq :) I jakos wtedy zrobie podsumowanie :)

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932
no bo zyebałeś to nie poszlo

Wuchta ja tez tak lubie co 5kg juz w tych ost. seriach

Co 10kg za duzo dla mnie...ciąży mi na lapach potem

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24405
Kurva jak miało pójść jak tak podejścia zyebałeś.

Ale grats życiówki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 3897 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 50622
no z***alem troche , moglem od razu zaatakowac po 125 te 130 ... ;x
A dzisiaj pyta straszna , wyebalem łokciem w jakiś metalowy słup i nadal mnie na****ia od 8h gdzies a jutro chcialem maxa w mc zrobic ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 3897 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 50622
MC 60x15 100x8 120x4 140x1 150x1 160x1 170x1 180x0
Wioslowanie 60kg 15 12 12 15 ( 1min przerwy )
Przyciaganie wyciag dolny 7sztabek ( j.w )
Biceps młotki 3s 12x15kg
Wyciag dolny 4s x12

I tak jak było jest dalej - w MC jestem***** i tyle
Chyba dalej zostane przy masowaniu , tylko dorzuce aeroby 3x w tygodniu po 30min ...

Zdjecie z poczatków i dzisiejsze :

http://img39.imageshack.us/img39/9899/zdjcie003y.jpg

http://img248.imageshack.us/img248/4646/zdjcie011z.jpg

Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2009-07-29 12:17:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1519 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12344
Obejrzałem dziennik, bardzo ciekawy.
Uaktualnij dane w profilu (wyciskanie).

Ogólnie podobni jesteśmy wymiarowo, tylko ty jesteś wyższy, masz większe łapy i zapewne nogi też. No przede wszystkim silniejszy.

Moc konkretna. Jesteś jednym z silniejszych w dziennikach do 90kg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 3897 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 50622
dzięki gkabulski
ale silny ( w miarę ) to ja jestem tylko jeśli chodzi o WL :) z MC I SQ nie ma szału :)
Siłę bede robił gdzieś od października i mam nadzieje , że wtedy będzie dobra forma i żadna kontuzja nie dopadnie mnie ...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do sprawdzenia

Następny temat

Pytanie o "21" na bic

Wiecej