...
Napisał(a)
Gratuluje postępów i życzę dalszych :) Wpadnij czasem do mnie. Niebawem sam dam małe foto ;)
...
Napisał(a)
Ja jakbym tak szedł to bym nigdy życiówki nie pobił kurva - też tak kiedyś myślałem. Zmieniłem zdanie jak Wodyn zasugerował podobne rozwiązanie o podejścia pod życiówkę
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Tyle, że ja próbowałem na kilka sposobów i schemat podany powyżej nijak mi nie podchodzi, po prostu męczy mnie taka rozgrzewka pod maxa i później na rekord nie ma szans.
...
Napisał(a)
WL : 100x3 110x1 120x1 125x1 127,5x1 130x0
Poszło w miare dobrze =) W srode bede probował maxa w MC I w piatek w sq :) I jakos wtedy zrobie podsumowanie :)
pzdr
Poszło w miare dobrze =) W srode bede probował maxa w MC I w piatek w sq :) I jakos wtedy zrobie podsumowanie :)
pzdr
...
Napisał(a)
no bo zyebałeś to nie poszlo
Wuchta ja tez tak lubie co 5kg juz w tych ost. seriach
Co 10kg za duzo dla mnie...ciąży mi na lapach potem
Wuchta ja tez tak lubie co 5kg juz w tych ost. seriach
Co 10kg za duzo dla mnie...ciąży mi na lapach potem
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Kurva jak miało pójść jak tak podejścia zyebałeś.
Ale grats życiówki
Ale grats życiówki
...
Napisał(a)
no z***alem troche , moglem od razu zaatakowac po 125 te 130 ... ;x
A dzisiaj pyta straszna , wyebalem łokciem w jakiś metalowy słup i nadal mnie na****ia od 8h gdzies a jutro chcialem maxa w mc zrobic ...
A dzisiaj pyta straszna , wyebalem łokciem w jakiś metalowy słup i nadal mnie na****ia od 8h gdzies a jutro chcialem maxa w mc zrobic ...
...
Napisał(a)
MC 60x15 100x8 120x4 140x1 150x1 160x1 170x1 180x0
Wioslowanie 60kg 15 12 12 15 ( 1min przerwy )
Przyciaganie wyciag dolny 7sztabek ( j.w )
Biceps młotki 3s 12x15kg
Wyciag dolny 4s x12
I tak jak było jest dalej - w MC jestem***** i tyle
Chyba dalej zostane przy masowaniu , tylko dorzuce aeroby 3x w tygodniu po 30min ...
Zdjecie z poczatków i dzisiejsze :
http://img39.imageshack.us/img39/9899/zdjcie003y.jpg
http://img248.imageshack.us/img248/4646/zdjcie011z.jpg
Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2009-07-29 12:17:22
Wioslowanie 60kg 15 12 12 15 ( 1min przerwy )
Przyciaganie wyciag dolny 7sztabek ( j.w )
Biceps młotki 3s 12x15kg
Wyciag dolny 4s x12
I tak jak było jest dalej - w MC jestem***** i tyle
Chyba dalej zostane przy masowaniu , tylko dorzuce aeroby 3x w tygodniu po 30min ...
Zdjecie z poczatków i dzisiejsze :
http://img39.imageshack.us/img39/9899/zdjcie003y.jpg
http://img248.imageshack.us/img248/4646/zdjcie011z.jpg
Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2009-07-29 12:17:22
...
Napisał(a)
Obejrzałem dziennik, bardzo ciekawy.
Uaktualnij dane w profilu (wyciskanie).
Ogólnie podobni jesteśmy wymiarowo, tylko ty jesteś wyższy, masz większe łapy i zapewne nogi też. No przede wszystkim silniejszy.
Moc konkretna. Jesteś jednym z silniejszych w dziennikach do 90kg.
Uaktualnij dane w profilu (wyciskanie).
Ogólnie podobni jesteśmy wymiarowo, tylko ty jesteś wyższy, masz większe łapy i zapewne nogi też. No przede wszystkim silniejszy.
Moc konkretna. Jesteś jednym z silniejszych w dziennikach do 90kg.
...
Napisał(a)
dzięki gkabulski
ale silny ( w miarę ) to ja jestem tylko jeśli chodzi o WL :) z MC I SQ nie ma szału :)
Siłę bede robił gdzieś od października i mam nadzieje , że wtedy będzie dobra forma i żadna kontuzja nie dopadnie mnie ...
ale silny ( w miarę ) to ja jestem tylko jeśli chodzi o WL :) z MC I SQ nie ma szału :)
Siłę bede robił gdzieś od października i mam nadzieje , że wtedy będzie dobra forma i żadna kontuzja nie dopadnie mnie ...
Poprzedni temat
Plan do sprawdzenia
Następny temat
Pytanie o "21" na bic
Polecane artykuły