poniżej

Marek Olejniczak 3 Listopda wezmie udzial w zawodach Champions Cup w Moskwie. Olejniczak bedzie konkurowal w tym Pucharze, miedzy innymi z takim zawodnikami jak Kodzoev, Lesukov, Sorokin, Skoromny czy Koritensky. Ponizej artykul o Marku na rosyjskiej stronie Ironworld. http://www.ironworld.ru/articles/interview/145856/ [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6db6abc577e4c1fa8bb7e3faede999c.JPG Wczoraj (19.01-20.01) w Los Angeles rozpoczely sie wielkie targi fitness - 2013 LA FIT EXPO. Targi sprzetu sportowego i suplementow, seminaria, prezentacje obejmujace sporty sylwetkowe, silowe jak i sporty walki. Ponizej czynni i byli zawodnicy roznych dyscyplin ktorzy beda goscic na [...]

Tutaj wspominalelem o tej silowni: http://www.sfd.pl/Zdjecia%2C_filmy__kulturystyka_i_fitness_vol_2-t891457-s17.html I tak na marginesie. Na poprzedniej stronie mamy zdjecia dwoch zawodnikow - Breznika i ponizej Salamy. Obaj sa IFBB Pro,. ale jak oni zostali tymi zawodowcami? W jakich okolicznosciach przyznano im karty pro?. Tajemnica. Oni [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bzZQ7MT9_NQ Warto przypomniec. Arnold Classic 1993 i triumfujacy Flex Wheleer. Lee Labrada tuz za nim, trzecie miejsce - znakomity, i jak dla mnie o perfekcyjnej sylwetce Vince Taylor. Czwarty - potezny Paul Dillett ktory w 2:51 pokazuje swaja potege Labradzie. Apropo Lee Labrady, zawody [...]

[...] wprowadzenie kategorii wagowych do kulturystyki to poważny błąd. Ale świat zmierza w kierunku ,,wyrównania szans" dlatego trzeba wprowadzić koszykówkę lub siatkówkę dla mężczyzn o wzroście poniżej 160 cm. Wtedy będzie sprawiedliwie. Kulturystyka zawodowa osiągnęła swój poziom dzięki właśnie braku kategorii wagowych i zwycięstwach najlepszych.

27 - 28 lipca w Las Vegas, odbeda sie mistrzostwa USA w amatorskiej kulturystyce - NPC USA. Ponizej zdjecia kilku zawodnkow z kategorii Super Heavyweight ktorzy beda walczyc o zwyciestwo i uzyskanie statusu Pro. Kolejno ( na kilka tygodni przed zawodami) : Gabriel Moen, Dan Massey, Brandon Lyons, Max Charles [...]

IFBB Pro League nie ustaje w komplikowaniu zasad kwalifikacji na konkurs Mr.O Ponizej nowe zasady co do przyznawania punktow (zwyciezca jest automatycznie zakwalifikowany) "Arnold Classic" 2 miejsce - 8 punktow 3 miejsce -7 punktow 4 miejsce - 6 punktow 5 miejsce - 5 punktow "Arnold Classic" (Hiszpania), "New York Pro", "Praga Pro", "Dubai Pro" [...]

No to trochę mnie zdziwiło. Na zdjęciach poniżej klatka nie wygląda na zerwaną, a ostatnie jest z 2007r, więc wcale nie tak dawno temu. Tutaj 1995: https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/s720x720/945573_495355980518112_847154182_n.jpg Tutaj 2007 sądząc po fotce z Markiem Olejniczakiem: [...]

Smutna wiadomosc. W minionom niedziele zmarla tragicznie 27-letnia Kelly Boone. Zawodniczka bikini, modelka fitness, trenerka i spacjalistka zywieniowa. Martwa Kelly znaleziono na trawniku przed budynkiem w ktorym miala apartament na 24 pietrze. Dokladnie nie wiadomo jeszcze jak to sie stalo, najparwadopodobniej byl to nieszczesliwy wypadek i [...]

Zawody NPC Nationals 2013 to prawdziwy wysyp nowych zawodowcow. Z kazdej kategorii wagowj staus otrzymuje zwyciezca i zawodnik z drugiego miejsca, czyli 12 kulturystow. A to tylko kulturystyka mezczyzn. Karte pro otrzymalo rowniez 12 zawodnikow z men physique, 4 zawodniczki z bb kobiet ( po jednej z kazdej kategorii wag.) 8 z women physique, 12 [...]

Tony Pearson 57 lat. A ponizej w miare aktualne( z tego roku) zdjecia innego znakomitego kulturysty Vince Taylor, 58 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/493ec62ad8624ff5b3a26f5e12600836.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c95dfd6d7c845d1b45927fc8d1e0d25.jpg I Vince w roku 1995, Grand Prix England. Taylor wygrywa te zawody pokonujac m in. Levronea, Nassera, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86ed468f879040ff8bff48f9e0750f33.jpg Dzisiaj ( cala impreza rozpoczela sie w czwartek) w Acapulco-Guerrero, Meksyk, odbeda sie semi finaly zawodow Mr.Olympia Amateur Latin America, i podobnie jak niedawno zakonczone zawody Mr.Olympia Amateur Europe, bdzie to pierwszy tego typu konkurs przeznaczony dla poszczegolnych [...]

Twórca 'Evolution of Bodybuilding' - Patrick Rivera - kręci kolejny film, tym razem pod lupę idą kobitki ;-) premiera w 2015, a zwiastun poniżej: https://www.youtube.com/watch?v=LR6xiRS4Q-E

Alexander Fedorov potwierdzil swoj udzial w konkursie Fitness House PRO , w St. Petersburgu 1 listopada. Bedzie to powrot Rosjanina na zawodowa scene po 8 latach. Ponizej na zdjeciu Alexander jeszcze jako amator /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5d990b20a114dc28778c236fb62bda4.jpg

MC zacząłem dopiero robić, zawsze napawał mnie jakoś strachem przez stereotypy. Co do głębokości przysiadów to podkładam sobie pod pięty podkładkę grubości 1cm żeby zrobić w miarę pełne przysiady. Powiedzmy, że schodzę dupą poniżej linii kolan; nie potrafię dokładnie powiedzieć.

[...] strachem przez stereotypy. Co do głębokości przysiadów to podkładam sobie pod pięty podkładkę grubości 1cm żeby zrobić w miarę pełne przysiady. Powiedzmy, że schodzę dupą poniżej linii kolan; nie potrafię dokładnie powiedzieć. Może to mieć jeszcze związek z tym, że genetycznie mam masywne nogi, a i od najmłodszych lat trenowałem piłkę więc [...]

Kiedyś zjadłby go żywcem , a teraz.. A poniżej fajny gif z ringu bokserskiego Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-23 10:55:42

Bellator 38 i 39 Jak ktoś nie oglądał obu gal (a zgaduje,że prawie nikt nie oglądał ) - poniżej wrzucam linki do całych gal : 38 http://www.megavideo.com/?v=NLHQG2I7 39 http://www.megavideo.com/?v=JTFSA683 Enjoy Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-04-04 13:33:03

Ile kcal proponujesz obniżyć? Swoją drogą udało mi się wykonać interwały w piątek po treningu siłowym zamiast cardio. Wyglądały jak poniżej. W niedziele też zrobiłem interwały biegowe 6x 10/30. Czy takie dwie sesje nie będzie za dużo? Do tego jest jeszcze trening cardio po tr siłowym 2x25min. Fizycznie jest ok, daje radę. Martwy ciąg x10 Burpees [...]

[...] na prostej 4x12 Wyciskanie żołnierskie 4x12 Wznosy hantlami w przód 3x12 Dipy na triceps 3x12 Wyprost z hantlą w opadzie 3x12 Plank boczny 3x max PT Podciąganie na drążku 5x5 MC sumo 5x5 Wiosło sztangą nachwyt 5x5 Uginanie ze sztangą szeroko 5x5 Ab roller 4x12 Ps. Na treningu dalej progresuje. Ps2. Czy zejde w tym roku poniżej 100 kg :)?