DT: Po pełnej redukcji
Cel: Reverse i powolne wbijanie mięcha.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_PoGGromca,_czyli_historia_chłopca_z_węglem_zamiast_zapałek-t1087550.html
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
DT: Po pełnej redukcji
Cel: Reverse i powolne wbijanie mięcha.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_PoGGromca,_czyli_historia_chłopca_z_węglem_zamiast_zapałek-t1087550.html
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
DT: Po pełnej redukcji
Cel: Reverse i powolne wbijanie mięcha.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_PoGGromca,_czyli_historia_chłopca_z_węglem_zamiast_zapałek-t1087550.html
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Męczy mnie jednak nadal kwestia mojej objętości treningowej. Po prostu patrzę na te wszystkie plany FBW i na prawdę nie widzę by gdziekolwiek ta objętość była większa. Może nie potrafię szukać, albo popełniam jakieś głupie przeoczenie, ale nie potrafię tego znaleźć.
Dodatkowo mój czas na siłowni jest trochę ograniczony i zastanawiam się czy wysoka intensywność, krótkie przerwy między seriami i ćwiczeniami nie mogą być jakimś podobnym bodźcem dla organizmu jak zwiększenie objętości, czy takie zabiegi nie mogą tego zastąpić?
DT: Po pełnej redukcji
Cel: Reverse i powolne wbijanie mięcha.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_PoGGromca,_czyli_historia_chłopca_z_węglem_zamiast_zapałek-t1087550.html
Jak glebokie robisz przysiady ? Skad wynika taka dysproporcja miedzy przysiadem a mc ?
Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2015-04-18 12:38:49
Co do głębokości przysiadów to podkładam sobie pod pięty podkładkę grubości 1cm żeby zrobić w miarę pełne przysiady. Powiedzmy, że schodzę dupą poniżej linii kolan; nie potrafię dokładnie powiedzieć.
DT: Po pełnej redukcji
Cel: Reverse i powolne wbijanie mięcha.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_PoGGromca,_czyli_historia_chłopca_z_węglem_zamiast_zapałek-t1087550.html
PoGGromcaMC zacząłem dopiero robić, zawsze napawał mnie jakoś strachem przez stereotypy.
Co do głębokości przysiadów to podkładam sobie pod pięty podkładkę grubości 1cm żeby zrobić w miarę pełne przysiady. Powiedzmy, że schodzę dupą poniżej linii kolan; nie potrafię dokładnie powiedzieć.
Może to mieć jeszcze związek z tym, że genetycznie mam masywne nogi, a i od najmłodszych lat trenowałem piłkę więc jakoś te nogi miały bodziec do rozwoju.
DT: Po pełnej redukcji
Cel: Reverse i powolne wbijanie mięcha.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_PoGGromca,_czyli_historia_chłopca_z_węglem_zamiast_zapałek-t1087550.html