poniżej

[...] 63kg, wzrost 162cm i wyglądałam dobrze. Jadłam wtedy co chciałam i ile chciałam ale młodość rządzi się swoimi prawami. Mam szerokie biodra :( Ciężko mi osiągnąć wagę poniżej 60kg. Teraz warze 72,5kg wiek 22 lata. Strasznie się zaniedbałam. Czas to nadrobić. Mój cel to zejść do 63kg a najlepiej do 59kg. To moje marzenie. Kopenhaska jest [...]

[...] wyglądałam naprawdę fajnie. nie jestem wysoka, mam 162cm, więc waga 48-50 nie byłaby dla mnie zła. oczywiście nie chcę schudnąć nie jedząc i nie mam zamiaru ciachać kalorii poniżej 1200, ale zbilansowaną dietą i sportem. kopenhaska to taki "mały wstęp", by na szybko się polepszyć nieco, zwłaszcza, że jeszcze w tym miesiącu jadę do domu [...]

[...] przeciwnikiem się gra). Kolejną ważną sprawą jest „posiadanie” w każdym meczu co najmniej tych _6_ podstawowych zawodników. Jeżeli liczba graczy spadnie poniżej _4_ ogłaszany jest walkower, wiec trzeba bardzo uważać na tą kwestię. Zachowanie trenera podczas spotkania: Może się wydawać, że tak kwestia jest tutaj nie [...]

Cześć, Szybkie pytanko. Poniżej szkielet diety TKD, bez gramatur - chciałbym się tylko dowiedzieć: czy trzyma się to to kupy ? (godzina:szama) -6: białko -9: (jaja+razowy / białko+owsianka) + omega3 -12: mięso + warzywa -15: mięso + warzywa -18: złożone + mięso + warzywa > 20min przed T : kreta + vitargo > zaraz po T : kreta + vitargo > [...]

Czyli może być tak jak poniżej : 1- 8 tydzień Rapid RIP 100 E2D 8- 12 tydzień Turinabol 50mg ED 8- 16 tydzień Propionat 100 E2D 12-16 tydzień Clenbuterol dawki ustalę w trakcie bo to pierwsze spotkanie. 1-14 tydzień Proviron 25md ED zapomniałem o nim wcześniej. Hcg dać w 8 tygodniu ile? I na koniec ile? Odblok dwa dni po ostatnim Propie Combo [...]

Wariat1188-kluby podciągania? Nie słyszałem o czymś takim :) Chyba jeszcze długo takich nie będzie,no chyba że dyscyplina się tak rozwinie że będą organizować stacjonarne ME czy MŚ,to może? Na razie to tylko są wirtualne :) Co do rekordów,to są i nawet po kilka tysięcy,ale to nie w jednym podejściu osiąga się takie wyniki.Poniżej masz tabelę [...]

Mariusz-ja tego też bankowo niedługo spróbuję.Fajne by było zejść poniżej 9-min.,ale będzie to ciężkie wnioskując po Twojej pierwszej próbie :) Lukasz - ja naprawdę za duzo dalem na pierwszy raz 20 pnd, trzeba zacząc od 10 pnd i później sadzić 10 , 5,5 , 4 , 5 itd . Po 60 powt, już jesteś taki spompowany że aż się w glowie pierniczy. Ale 9 min to [...]

Jarek-gratulacje za 2-miejsce.Dostałeś gainerka,to może zrobisz troszkę masy :) 80-kg.-wynik niby skromny,choć bez specjalnego treningu i przy wadze ciała poniżej 65kg,to nie jest aż tak żle :) No już po M.P.Ciekawe czy nasz "Konik" wdrapał się na pudło-a może został Mistrzem? :)

no poniżej jakiejś tam granicy nie schodzę raczej :)

Mariusz-wiem że te 16-min. to słabiutko,ale robiłem sobię lużniutko :) Czas poniżej 10-min. siłowo z pełnym doprostem,to już moim zdaniem przyzwoity czas. Mateusz-chciałbym zobaczyć te 100-powt. w 3-minuty.Filmik byłby chyba w tym stylu-oczywiście nic nie ujmując wykonawcy.. :) :) http://www.youtube.com/watch?v=fqoQKA2AnO4

ja gwarantuje wynik poniżej 4 minut :) ale do 3 minut to dużo zabraknie ;)

Próbowałeś już na treningu i było poniżej 4-minut?? :)To pozamiatałbyś strasznie tych Amerykańców.Widziałem filmik Aarona i Stevena Proto z najlepszymi czasami około 8:30 :)

Mateusz-jak wrzucisz film poniżej 4-minut,to zaczną się przejmować :) Proto chyba czyta nasz wątek%-),bo właśnie wrzucił swoją próbę.Czas 10:30.. a jak mówi rekord jest 8:38 :) http://www.youtube.com/watch?v=FEBXZZM3bs8 Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-09-12 13:17:00

Marek- no było coś,teraz sobie przypominam :) Czyli miałbyś szanse zejść poniżej 13-min.Powiem Ci,że to bardzo dobry czas :) :)

Mateusz i Jarek dziś ostatni dzień wrzucania filmów do półfinałów do godz. 22.00 jeżeli tego nie zrobicie lub się spóźnicie to nie ma szans na finały i nagrody :) filmik nagrany, zaraz wrzucę :)nie ćwiczyłem wcale muscli ostatnio i miałem problem, ale może się zakwalifikuje, zrobiłem coś poniżej 20 chyba, nie liczyłem jeszcze :)

[...] i bardzo trudno na to patrzeć i gryźć się w język. I teraz np. gość po czytaniu takich pseudo "mądrości" i stosowaniu ich przyjeżdża na zawody w pnd i dziwi się że sędzia nie zalicza mu powtórzeń dobitny przykład poniżej http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=NnHWg0BA0XM Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-10-22 16:51:11

PP-To Puchar Polski,a zawodników nie dzieli się na żadne kategorie.Co do regulaminu,to odsyłam Cię do tematu poniżej.Masz tam zasady rywalizacji i filmiki z imprezy.Reguły te obowiązują od tego roku na zawodach PP i MP. http://www.sfd.pl/VIII_Otwarte_M.P._w_Podci%C4%85ganiu_na_Dr%C4%85%C5%BCku-t875468.html

The Saibov-czasem 3:20 zrobił już masakrę z tego Bar-Baric'a :) To już jest super mocny chłopak,który robi pełne wymagania poniżej 6-minut....Może jeszcze jakieś"Gwiazdy" się pokażą-może LWT się skusi? Będziesz Mariusz w zacnym towarzystwie :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-02-10 20:39:15

The Saibov-czasem 3:20 zrobił już masakrę z tego Bar-Baric'a :) To już jest super mocny chłopak,który robi pełne wymagania poniżej 6-minut....Może jeszcze jakieś"Gwiazdy" się pokażą-może LWT się skusi? Będziesz Mariusz w zacnym towarzystwie :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-02-10 20:39:15 Lukasz - Jednak dzisiaj byłem jakiś zamulony, ale na [...]

Te próby łączone są bardzo wymagające i trzeba do nich sporej wytrzymałości i ogólnej wydolności.Ludzie którzy robią pełne wymagania poniżej 6-minut,to już światowy TOP.Szkoda że ten the Saibov zrzucił Mariusza z 1-miejsca,ale pokonać Go ,to już tylko garstka ludzi na świecie potrafi... :-( Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-02-11 15:01:33