poniżej

Taka sytuacja: /SFD/2017/5/14/e5fe622492db4611a631f35a1e29449c.jpg Planowalem zejsc ponizej 90 do konca miesiaca, a tu dopiero 15ty, a waga dzis 90kg mimo kolejnej potęznej kolacji :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-05-14 08:38:58

Waga dziś najniższa w tym roku, 88,6kg i najmniej w pasie, ponizej 89cm 8-) /SFD/2017/6/13/0f23f30b17d24632963e0272b1dbb8a5.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-13 10:34:20

Przewarznie jem więcej tylko ostatnie dni wyszło troche mniej, nawet dzis na to zwróciłem uwagę. Ale bez paniki, 90% dni jem 160-180g czyli około 2 gramy na kg. A Zona powiedziała, a co miałam tego ostatniego ziemniaka mimo ze wielki na pół [...]

Wtorek: Dieta: 2 620,3 kcal, B 188,4 g, W 335,8 g, T 58,2 g Aktywnosc: Trening pilki nozncej: Bieg 9km (5min szybko, 5min bardzo wolno i tak na zmiane przez 50min) Regeneracja: drzemka 30 min Suple: BialkoBSN Syntha, Kreatyna,Aspargin, Hydroxycut SX7 Bieg 9km jednak troche kalorii spalil, bo w nocy musialem wstac i zjadlem jablko, bo bylem [...]

[...] ruszą (kilka cm), zależy od osoby, później już bez ruchu kolan w przód nie da się zejść niżej - ale też tylko na tyle ile potrzeba, ciągle siadasz w tył. Jednak myślę, że poniżej poziomu równoległości nie zejdziesz poprawnie. Ale tak jak już pisałem, ja nie jestem na tyle doświadczony, żeby doradzać Ci, więc nie sugeruj się tym w 100 [...]

[...] w pasie WL- 60% x3p 8-10s 29tego Przysiad pusta sztanga x5 x5 33% x5 33% x5 +5 good morning 55% x3 55% x1 75% x1 85-88% x1 95-97% x1 stary maks + 5kg +ewentualne kolejne próby WL- też podobnie,załóż bluzę do do podejść poniżej 85% Martwy 30% x2p 45% x2p 62% x2p 72% x1p 80% x1p 87-90 x1p stary maks -5-10kg nowy maks + 5kg kolejne próby

Po co ma bluze zakladac do podejsc ponizej 85% w wl?

[...] się tak składać. Czy te siady są głębokie? Ja bym powiedział że nie, bo gdyby się nie składał i trzymał proste plecy to siadałby niżej. Jak przy pogłębieniu schodzi poniżej kąta 90 i się składa przy tym, to nie jest dobrze. MC - czy mi się wydaje, czy nie ściągasz łopatek? Jak byś trzymał cały czas ściągnięte, to automatycznie byś [...]

Witam, Czy w diecie przy dość sporym niedożywieniu ( BMI poniżej 15 )warzywa wliczać do kcal? Chyba raczej nie? Z góry dzięki! Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2011-09-26 10:28:37

Witam mam 97 kg, 177cm wzrostu, jestem na redukcji ~2400kcal i: 1) W momencie jak waga zacznie spadac na tydzien ponizej 0,5kg to ciac wegle czy moze ograniczyc ilosc wegli(w tym momencie jakies 2,7g na kg) na rzecz tluszczow? Jestem endomorfikiem. 2)Po treningu jem wegle olimpu+wpc, waga leci powoli w dol i moje pytanie, czy zostac przy tym, czy [...]

Minął pierwszy tydzień. Treningowych założeń nie zrealizowałam, bo chciałam codziennie ćwiczyć, ale zakwasy miałam i przez to co drugi dzień ćwiczyłam. Od jutra mam zamiar ćwiczyć codziennie. Z dietą było prawie dobrze, prawie bo jeden dzień dość niespodziewanie spędzałam poza domem i byłam na obiedzie w gościach, zjadłam roladkę z niewiem czego [...]

@ moze za małe dawki biłeś i nie dałeś mu sie rozkrecić hehe kazdy wie ze undery lubią zaniżać stężenie wiec często nasze 100mg to nie raz poniżej 50mg Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-03 20:15:55

dejavu pisemka wszelakie uwazam generalnie za pisma reklamowe, w ktorych wszelkie materialy pisane na temat odzywiania i treningu sluza jedynie promocji produktu, ktory jest reklamowany na stronie obok albo ponizej tekstu. nawet tym dupy nie podetrzesz, bo na sliskim papierze drukowane.

dobre... Analizując matka mogła iść do sklepu i sama go oddać ponieważ jeżeli Jasiu miał poniżej 13 roku życia to nie ma zdolności do czynności prawnych czyli nie może zawiązywać umów kupna i sprzedaży chyba że chodzi o drobne rzeczy dnia codziennego typu baton , lizak - misiek kosztował 50zł więc raczej nie jest drobną rzeczą ..

[...] – sędzia ringowy pojedynku Gamrot vs Parke 2 Na prośbę KSW chciałbym opisać zdarzenia w pojedynku Gamrot vs Parke na KSW 40. W pierwszej rundzie Parke został trafiony ciosem poniżej pasa przez Gamrota. Stało się to w trakcie kombinacji w naturalnym rytmie walki – zawodnicy wymieniali ciosy i wewnętrzne kopnięcia. Walka została przeze mnie [...]

[...] tak paskudny obiad, że poszedł cały do kosza %-) A do siebie zapraszam ! };-) Gotować lubię, gości lubię, nie ma problemu, im więcej tym lepiej :-D Może nie wygląda - ale poniżej budyń jaglany wersja gigant %-) 90g kaszy jaglanej, banan, 30g wheya, 30g borówek, 50g winogron, 30g tahini, 10g czekolady 90% kcal 795,4 B 39,8 W 94,8 T 28,5 [...]

[...] na ogniu. Wrzucić jajka i gotować parę minut, aż białko się zetnie. /SFD/2017/4/24/063fff71a1b94be6b1aea9f3aff049e2.jpg Tym razem żółtko miałam bardziej scięte niż zazwyczaj ale najbardziej lubię w takiej postaci jak poniżej: ;-) /SFD/2017/4/24/75ee10f85e86450c87b26419f3306124.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 24/04/2017 14:23:33

[...] rozgrzewasz ok 10g masła (smażysz na niedużym ogniu), wlewasz jajka i mieszasz szpatułką, najlepiej w trakcie zdejmować z ognia, żeby się za szybko nie scięły. Wideo poniżej: http://www.jamieoliver.com/videos/how-to-make-perfect-scrambled-eggs-3-ways-jamie-oliver/ i to wcale nie jest głupie pytanie, bo jajecznicę, wbrew pozorom, można [...]

[...] rozgrzewasz ok 10g masła (smażysz na niedużym ogniu), wlewasz jajka i mieszasz szpatułką, najlepiej w trakcie zdejmować z ognia, żeby się za szybko nie scięły. Wideo poniżej: http://www.jamieoliver.com/videos/how-to-make-perfect-scrambled-eggs-3-ways-jamie-oliver/ i to wcale nie jest głupie pytanie, bo jajecznicę, wbrew pozorom, można [...]

No tak, jako że chlebek był improwizowany to nie wychodzi mi zupełnie taki sam jak na zdjęciu %-) Skład jest jak poniżej, ten ze zdjęcia był trochę bardziej mokry, podejżewam, że miał ciut mniej mąki 200-250g ewentualnie mniej proszku do pieczenia. Kolor zas zawdzięcza olejowi i wiejskim jajkom :-) Składniki: - 3 jaja - 200g bananów - 50g miodu - [...]