SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Wszystko o Kick-boxingu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] - kopnięcia kolanem, - ciosy ręczne: łokciem, nasadą, bokiem, na odlew, z góry, obrotową techniką ręczną, - w tylną część tułowia i głowy oraz czubek głowy (z góry), - poniżej pasa. 2. Akcje niedozwolone: - atakować trzymając się lin, zaplątanego w liny, upadającego; - atakować po komendzie "stop" lub "break" [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-27 19:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sourpuss/Live and die in the squat rack!

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW owszem, może być nawet w takiej postaci jak w pierwszym poście ale z większą liczba powtórzeń, tak 10-12. Dietę ustal na poziomie bilansu zerowego, a obcinanie kcal przyjdzie czas, a może nie trzeba bedie tego robić. Tu masz na oko ok. 500 kcal ponizej swojego zapotrzebowania.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2012-03-26 10:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak czytam niektore wypowiedzi , to rzeczywiscie powinien byc ban jak chooy dla osob ponizej 18.

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-28 16:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepraszam wszystkich, którzy czekali na wyniki, ale nie dało się wcześniej Ale do rzeczy: na PCT po m-drolu zastosowałem 10tab 50mg clostilbegytu (2-1-1-1-1-1-1-1-1) oraz opakowanie Attitude SAN (3kap przed snem przez 3 tygodnie). Biochemia: data badania - 19.09.2008r. Mocznik (UREA) 8,2 mmol/L Kreatynina (CREA) 126,0 umol/L [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 16043 Data: 2008-10-14 22:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na siłownię :-) Dzisiejsza aktywność: 33 minuty na bieżni (4km), brzuchy, rozciąganie. Dziś drugi dzień z uciętym nabiałem, jest dobrze :-) Mam kolejne postanowienie - więcej płynów. Dziś tylko ok 1,5 litra wody, 1x herbata czerwona, 1x herbata zielona. A poniżej dzisiejsze jedzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0d277c7263b47cda4f406e6fbd57cdb.png

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 2014-05-20 20:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziś rozciąganie i zbieranie sił. a dzisiejsze jedzenie poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3713a8795d94b4da1ae71d9511ee239.png Zmieniony przez - boogeygirl w dniu 2014-05-24 22:59:45

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 2014-05-24 22:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma na lato z Lidlem

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Do tego robie ok 60-80km rowerem tygodniowo (3-4x w tygo dojazd do pracy) co samo w sobie powinno spalić ok 1000 kcal dziennie wg kalkulatorów spalania. Do tego 3x w tygodniu siłownia, po czym pół godziny cardio i kilka razy w tygodniu tabata. I co? I nic. Marzył mi się pas poniżej 80 cm do lata - jeszcze zostały 3-4 miesiące, może się uda

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-20 21:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma na lato z Lidlem

    Post
    Po 35 roku życia

    E tam w wilksie. Proponuję przysiady ze sztangą równą masie ciała. Nie muszą być atg(kwestia mobilbości i innych pierdół), wystarczy trójbojowy "kibel"...uda poniżej kolan:)

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 09:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Malsses - CEL: REDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    [...] białej, typowe dla wielu kobiet. Jaki jest cel publikacji owych fot po nieomal rocznej nieobecności? Jeśli chwalenie się postępami, to nie zaimponowałaś nam (patrz linki poniżej). "Pozy" sa co najmniej dziwne. Chcesz pozować, to się najpierw naucz, chociażby od tych dziewczyn: http://www.sfd.pl/-t893720-s56.html#post7 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 2013-07-18 08:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba pełnoziarnistego? 50g chleba razowego to jedna kromka, 10ml oliwy to spora łyżka, 50g polędwicy to są 3 plastry, owszem, ale grube, a 50g sera białego to niewiele poniżej ćwiartki kostki sera. Do tego "pomidorek lub ogórek" - jak technicznie masz zamiar zjeść to w szkole ? Na diabła ci chleb do kurczaka o 15:30? weź po prostu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12870 Data: 2006-03-26 13:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja mam takie pytanie. Poniżej 18 lat osoby są przyjmowane?

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-07 14:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zxcasdqwe tak jak mr-s pisze, usuń ten trening poniżej 3,5km. pzdr/

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-09 20:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lepiej mieszac z woda, z mlekiem za duzo tego na raz zaaplikujesz , mleko podniesie ci kalorycznosc i tak wysoce kalorycznej odzywki , jak wazysz ze 110 kg to spoko ale jak ponizej 100-90 kg to bez sensu , organizm na raz nie przyswoi takiej dawki proteiny, wegli i innych skladnikow .. nadmiar Ci sie moze na brzuchu pojawic ;p

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-24 00:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15kg w 4 miesiace ?

    Post
    Dietetyka sportowa

    Poniżej wklejam link do strony gdzie będziesz mógł obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Organizm wszystko w nadmiarze jest w stanie odłożyć do materiału zapasowego jakim jest dla niego tkanka tłuszczowa.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 9439 Data: 2011-02-21 14:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    kusi mnie strasznie, kusi. Zobaczę czy we wrześniu będę w stanie przebiec 30 km poniżej 3 godzin. Zostało niewiele czasu, a ja ostatnie dłuższe wybieganie (over 20 km) miałem w marcu :/ ... Ty lecisz na 100 % ?

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-02 19:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    [...] test :) Wczoraj pół dnia w Krakowie , powrót do domu na 19:00 ... Dieta średnio trzymana... Dzisiaj jest 20 dzień treningów. 20/100 Dzisiaj pierwszy bieg przy temperaturze poniżej 0 C . Musiałem wyciągnąć czapkę i komin oraz długie spodnie :). Chłodnie powietrze przypomniało mi zeszłoroczne przygotowania do maratonu . Nie wiem dlaczego, ale [...]

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-10 10:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Może to wynikać z braku koncentracji ? Ponadtko pobuszowałem dzisiaj trochę po galerii %) ! Wyłowiłem dwie super książki. Będę się edukował światopoglądowo.... Foty poniżej. Po treningu zmiksowałem GRANATA i Szpinak i białko. NIE POLECAM !! Za dużo pestek, smak do dupy, Jutro wielki dzień, wybieganie ponad 15km (pierwszy raz od ponad 9 [...]

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-09 20:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik - Beefree

    Post
    Ladies SFD

    13.05.13 - PODSUMOWANIE Dziś już grzecznie ;) Jadłam to co zaplanowałam. Wygrzebałam jakiś pojemnik i zabrałam jedzenie na uczelnię, bo bałam się,że dopadnie mnie głód i skończę na stołówce. Ruda masz rację! Jak się chce to się da, tylko głupi człowiek nie pomyśli w porę :( Zrobiłam dziś trening z porządniejszym obciążeniem i od dziś liczę [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2013-05-13 22:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, byłem u endo i skierował mnie na oddział. Będzie rezonans i pewnie trochę innych badań. USG piersi też robione - nic nie wykazało. Niestety wizyta w szpitalu dopiero za miesiąc. Póki co jest problem, bo libido coś tam jest, ciągnie na sex, ale faja praktycznie kaput. Test w badaniach wyszedł bardzo nisko. Caber pomógł na jeden dzień, potem [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 2020-09-17 08:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, sytuacja bez zmian - sutek swędzi o wiele mniej, wydzieliny mniej, bólów głowy mniej, ogólnie samopoczucie lepsze. Byłem w szpitalu, porobili sporo badań, chociaż rzuca się między innymi brak oznaczenia insuliny przy oznaczeniu glukozy na czczo. Wpadł 2-punktowy test czynnościowy na prolaktynę - według lekarza reakcja za słaba, stąd [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 2020-10-28 07:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)