nie kazdy ma gena niestety. ja nigdy nie zszedlem ponizej 100 cm w pasie i to wina genow nie diety Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-02-12 12:49:50
tak jonny, pisalem :), wez odpowiedz jak bedziesz mial czas btw na zawody pewnie zejde z pasem ponizej 75 cm, bo jeszcze troche fatu mam a w tej chwili 78 na cm./ Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-02-13 22:02:51
Jak będzie wyglądała ocena treningu poniżej? (bazowana na przykładzie podanym przez adzik123 ta z treningami ciężkimi i lżejszymi) Podoba mi się różnorodność ćwiczeń, mniej nudy :D PONIEDZIAŁEK Klatka, Barki, Tricepsy (ciężko) Wyciskanie sztangi na płasko 12-10-8 Wyciskanie sztangielek na skośnej w górę 12-10-8 Rozpiętki 12-12-12 Wyciskanie [...]
AKURAT PODJADAM AKTUALNIE PRIMKE 200MG CO 3 DNI NA SAMEJ MASA RACZEJ UMIARKOWANA PRZYROSTY NIE MEGA WIDOCZNE NATOMIAST JESLI KTOS SZUKA DELIKATNEGO ANABOLA NA ZABEZPIECZENIE MIESNIA NA CYKL REDUKCYJNY TO WYBÓR CHYBA NAJLEPSZY JESLI O MNIE IDZIE TO WAGA NA PLUS PO 7 TYG KG 3KG WIDOCZNA REDUKCJA TŁ -DIETA PONIZEJ ZAPOTRZEBOWANIA
A tak nawiasem, gda to literki z Twoich tablic rejestracyjnych? 8-) ;-D Siemka :-) A prosze Cie bardzo Mloda Damo 8-) W sumie to powinienem dac w nicku samo GD, ale takie mi bardziej tu pasowalo :-) Chociaz teraz mam powiedzmy "wyjazdowa" budowe wiec i w 3city nie siedze {{:-( Taka bluze sobie wczoraj zapodalem jak na zdjeciu ponizej, wiec mozna [...]
Badanie jest krótkoterminowe, ale z tego co kojarzę te długoterminowe były na otyłych kobietach... Wzrost tyroksyny... Kilka badań potwierdza, że węglowodany w ilości poniżej 50 g lub 120 g mogą spowodować spadek T3, wzrost RT3, ilość tłuszczu w diecie też może mieć znaczenie, mnie ciekawi to badanie sugerujące adaptację: Alterations in basal and [...]
Chuck: to akurat dobry koleszka/sasiad.. i on teraz ni ma juz czasu na jazdy motorami itd.. i sprzedac chce.. ogóline tak okolo 8 tyś.. ale dla mnie ponizej 7 by sprzedał hehe przebieg ma chyba mały itd.. on ma ten moto chyba z 2-3 sezonny ale praktycznie mało co jeździł.. moze z 2 tysie zrobił nim.. a co do mocy to coś okolo 120koni także w [...]
wzrost 186 cm, bf nie wiem, byl czas, ze na bank było poniżej 10%. Przy czym udalo mi się utrzyac sile z wagi 85 - 86 kg, no z malymi wyjatkami. Teraz jest gorzej - bo cwiczę sporadycznie. Ale od polowy wrzesnia wracam na silkę A Twoja forma widze git. Nie zapowiadałeś się jak pamietam Twoje pierwsze fotki. Zazdroszczę czwórek. Separacja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na 100% z treningiem już gorzej, a co najgorsze, nie zależało to zbytnio ode mnie :-( Ale efekty jakieś tam są, i to jest najważniejsze. Waga 1 raz od dawna pokazała mi poniżej 110kg, ale to domowa, więc nie będzie tak wiarygodna jak ta szkolna. Wymiary również w większości poszły ładnie w dół, z kolei na zdjęciach nie widzę jakoś różnicy, [...]
Moi drodzy, jak mówiłem, czekanie opłaciło się wytrwałym;-) Poniżej przedstawiam osoby wybrane do testu: - muzzy17 - Blaacha - LegaleQ - serav - Razor7 - kezmanoo - Alhoon_ - tomaszS - marylinn - Poltorson Pragnę nadmienić że pierwsze odczucia pisane są po tygodniu w odpowiednim, przygotowanym do tego celu temacie [...]
[...] siady mnie wykańczają jakim cudem jeszze dałeś zrobić obwód B? albo sie opyerdalaz albo ten trening nie jest dla Ciebie jeszcze ;-] i raczej na pewno to drugie. CC w drążku poniżej 5 powtórzeń? wstyd %-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-05-07 17:34:11 Wodyn pisał, że to trening dla każdego, nawet dla tłuściocha, manipuluje się ciężarem. [...]
[...] :) Ann rzeczywiście miałam wrzucić...filmik był nakręcony, ale właśnie przejrzałam stary dziennik a filmiku brak@-| wczoraj wrzuciłam piątkową miskę zamiast sobotniej...poniżej wrzucam poprawną michę z dnia wczorajszego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50a5f687b3294559af86c09658f60cbf.jpg PORANNE SOBOTNIE POMIARY [...]
[...] Dramat. Nie żartuję, grozi kontuzją@-) Po pierwsze nie schodzisz nawet do poziomu równoległości. Przysiad jest przysiadem kiedy to miejsce przy stawie biodrowym zejdzie poniżej szczytu kolana. Tobie brakuje około 10cm. I mówimy tu o tzw. zaliczeniu. Do ATG brakuje z 20, 20 kilka cm. Kolana lecą Ci do przodu, tracisz stabilność, czasem wręcz [...]
Precyzując do kręciłem się wokół 2k. "Dietę trzymałem na poziomie 1850 kcal (nie wliczając warzyw których jem trochę) co sumarycznie daje około 2000 kcal teraz." Bardzo bym chciał by to był problem z dyscypliną / nieregularnymi treningami czy złym jedzeniem, wtedy miałbym odpowiedź na moje problemy. Przez 2,5 miesiąca jedynie straciłem 1kg na [...]
Twoja Chwila Prawdy V
