[...] 3kg. W następnym tygodniu nie robię tricka bo coś lekko go nadciągnąłem. Chciałem zrobić jakieś filmiki ,fotki ,pomiary -ale mi się nie chciało. Gdyby udało mi się zejść poniżej 110kg -być może he he zacznę liczyć wartości odżywcze pokarmów. Pozdrawiam silnych i słabych ,grubych i chudych,mądrych i ...... wszystkich :) Arek! Zmieniony przez [...]
Czung - jaki masz typ budowy (endo, mezo, ekto)? w pasie poniżej 100 przy wadze 114 to naprawdę fajny wynik, daj foty chyba jakis mieszaniec jestem wg tych wymysłów naukowych ,ale ja nie lubię tego nazewnictwa typ budowy jest zależny od tego co się źre ,jaki prowadzi się tryb życia jaką ma się prace i przyzwyczajenia ,czy gra się w szachy czy [...]
[...] pg/ml (2,6-5,4) FT4 1,13 ng/dl (0,82-1,51) Endokrynolog nie stwierdziła niedoczynności, mi te wyniki nie pasują, ale wg niej to FT3 nie wskazuje na niedoczynność, choć jest poniżej normy. Ponoć ważniejsze FT4, bo to jedno wynika z drugiego, nie pamiętam już jak dokładnie to tłumaczyła.. Więc też chętnie poczekam na opinię Łukasza ;-) Zmieniony [...]
[...] coś wykluczyć, żeby sobie pomóc, to czemu nie. Tylko, że jak tak trochę poczytałam, to lista rzeczy, których trzeba unikać zaczęła się niebezpiecznie wydłużać... Zebrałam poniżej w punktach liste najczęściej pojawiających się grup pokarmów - źródła informacji różne - laikowi ciężko ocenić wiarygodność, nawet jeśli ktoś pod artykułem poda [...]
[...] gdy objawy ze strony układu trawiennego są nasilone można wypróbować zabiegi jakie poleciłem przy okazji pytania zadanego przez barka66. Przy ilości węglowodanów poniżej 100-120 g/d ryzyko obniżenia poziomu FT3 jest dosyć wysokie, ale jest to indywidualna kwestia, przykładowo niektórym osobom może być łatwiej utrzymać prawidłowy [...]
[...] tarczycy i/lub zaburzeniach miesiączkowania. Ze względu na brak badań nie poleciłbym również tego typu metod przy niedoczynności podwzgórza. Skracanie okna konsumpcji poniżej 8 godzin w większości przypadków przynosi więcej złego niż dobrego. Nobivac – ogólnie nie zachęcam do konsumpcji produktów sojowych, zwłaszcza [...]
[...] odżywcze itd - masz dostarczyć ważne składniki sobie i dziecku, a skoro nie potrafisz ich sobie samej zapewnić... taka moja logika 3. Nie trzeba - podliczyłam - screen poniżej. Z podjadaniem nasion i jogurtu może wyjdzie to 1200, ale bez tego wychodzi 1058.3kcal, białko 83,9g, węglowodany 83,9, tłuszcze 43,1g [...]
[...] siebie/ do przodu a nie wyciskaniu nad klatkę do góry, taki tor ruchu umożliwia mi lepsze wyizolowanie tricepsa. Na dołączonym filmiku widać, że sztanga wędruje delikatnie poniżej klatki piersiowej a później prostując ręce są one pod lekkim kątem. 5.Wyciskanie „francuskie” sztangielki siedząc: 3 serie x 15/12/10 6.Wspięcia [...]
Poniżej podaje szczegółowy opis progresji ciężaru na klatke jaki zastosowałem przez ostatnie 4 tygodnie, u mnie bardzo fajnie się sprawdził. Przez wiele lat stosowałem standardową metode piramidalną 12-10-8-6, teraz wypróbowałem czegoś innego. Najistotniejsze są zmiany w 2 i 3 serii. ( 2 serii rozgrzewkowej i 1 serii roboczej) 1 seria [...]
Przesta na chwilę obecną ważę 90,5kg z rana i myślę że w tym tygodniu zakończę etap "JAKOŚCIOWEJ MASY" i zrobię krótką redukcje ok.6 tyg. pod FIBO,żeby wstydu nie było Pod koniec tygodnia postaram się wrzucić jakąś fotkę podsumowującą ten etap tak żebyście mogli porównać zmiany. Poniżej rozpiska z treningu naramiennych: 1.Wyciskanie [...]
Po tygodniu choroby i gorączkowaniu,które nieźle mnie odwodniło w końcu zaczynam dochodzić do siebie. Swoją drogą taka gorączka i kaszel nieźle wycina Nogi po tym choróbsko trzymają się chyba jeszcze najlepiej,z reszty mięśni pouciekała woda i wszystko zrobiło się delikatnie płaskie. Poniżej foteczka,którą strzeliłem dzisiaj z samego rana,mina [...]
Powoli wszystko wraca do normy, wczoraj zrobiłem konkretny trening pleców na pełnych obrotach. Ten trening nieco różnił się od tego jak zazwyczaj ćwiczę w trakcie budowy masy mięśniowej a to ze względu na to, że przeprowadziłem go z moimi dwoma nowymi klientami. Filip i Finton są braćmi, oboje zafascynowani są kulturystyką i treningami na [...]
Molu domyślam się,że chodziło Tobie o Tomka,poniżej link: http://www.sfd.pl/GISZMAN_PRIORYTET_MASA__zdj.str.60-t675164-s70.html Pracowałem też z jego dziewczyną Igą, dziewczyna też zrobiła super przemianę, zobaczcie sami: PRZED: waga: 56kg. obwód pasa: 81 cm. PO: waga:46kg obwód pasa:63cm Klata&Przesta dzięki staram się póki co odrobić straty [...]
[...] z zakwaszeniem organizmu, myślę że glutamina oraz ananas robi dobrą robotę. Nie mam żadnej aktualnej fotki ale ta była robiona jakieś 10 dni temu. Pytaliście o rozkład b/t/w poniżej podaje dokładnie rozpisaną dietę wraz z suplementacją DIETA&SUPLEMENTACJA Po przebudzeniu:8.30 5 GR. L-GLUTAMINE EXTREME+4 kaps.Amino Whey System+ 4 kaps.CM3 [...]
jabi - moglbys opisac jak dokladnie powinna wygladac suplementacja okolotreningowa wlasnie wtedy gdy zamierzamy krecic aero po silowni? cel jakosciowa masa jestem endomorfikiem, obecnie na diecie LC (bardzo sobie chwale), niestety sklonnosc do zalewania jest spora. obecnie cwicze treningiem quasi fbw (15-10-5), staz 1,5 roku treningow. sesja [...]
Panowie takie opaski, mogą mieć różne znaczenie,może to być np.opaska cukrzyka informująca o tym,że taka osoba choruje na cukrzyce, doskonałym przykładem jest jeden ze spotów reklamowych bodajże w TVN-ie. Są też opaski charytatywne bądź po prostu reklamowe. Poniżej mój wywiad z Toney Freemanem, słychać że na początku miałem lekką treme;-) [...]
[...] odpowiadających, czyli powinny zostać wybrane modele z linii HOME. Sugerowałbym porównanie ławki z recenzji z naszą ławką z linii Kelton HEAVY Tryton za 349 zł (zdjęcie poniżej).
[...] odpowiadających, czyli powinny zostać wybrane modele z linii HOME. Sugerowałbym porównanie ławki z recenzji z naszą ławką z linii Kelton HEAVY Tryton za 349 zł (zdjęcie poniżej). obie ławki był podobne cenowo więc dla mnie nie ma to znaczenia czy ławka jest z seri homoe czy heavy 2. Została porównana ławka HOME Tryton produkowana w 2008 [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-El-Recuerdo-1024x576.jpg Jorge Masvidal YouTube Jorge Masvidal zaprezentował swoją własną markę alkoholu Conor McGregor nie jest już jedynym zawodnikiem UFC z własną marką wysoko procentowego trunku. W czwartek, czołowy zawodnik wagi półśredniej UFC i posiadacz tytułu BMF Jorge Masvidal zaprezentował [...]
PO 50-CE LEPIEJ COŚ NIŻ WCALE
