poniżej

warzyw jem tone bo taki glodny chodze a kukurydze wpisalem bo polowa jej ww to cukier %-) a budyn mi zostal od wczoraj, przed spaniem zrobilem sobie 2 budynie z litra mleka+2kisle wymieszane z dzemem(zayebiste w smaku) i mi troche zostalo... wiec rano dokonczylem :D a tortilla...tez zostala od wczoraj i musialem dokonczyc zeby nie wyschlo %-) a [...]

500-600 wegli 200-300 bialka tluszcz roznie jak mam ochote to duzo ale stram sie ponizej 30g ps. kvrwa jak milo ze sie tak martwiliscie };-) weekend jak wrocilem z imprezy to spalem wczoraj do 15-16 pozniej grill a dzis caly dzien skrecanie mebli %-) jutro pewnie pojde na silke ale niewiem czy na 100%. podobno na koksie nie trzeba cwiczyc %-)

No i doczekałem się. Koleś mi odpisał na maila. Poniżej cała jego treść, nie skopiowało mi się to dwa razy ;) Takiego maila dostałem. "Tak jest To OMNISTERON. Polecam ten steryd bo efekty są naprawdę zaskakujące w bardzo krótkim czasie użytkowania !!!! Nie powoduje on praktycznie rzadnych skutków ubocznych j(jest może trochę moczopędny). [...]

Onekamel przecież na pierwszy rzut oka widać że ten żółty specyfik to jakaś zwykła serwatka - nie jest to co prawda rolmlecz bo ten jest biały, ale niczego lepszego bym się nie spodziewał. Należałoby przyjąć domniemanie, że wszystkie ,,białka" z allegro w cenach poniżej 15 zł/kg to zwyczajne oszustwo.

Nie tykaj PRIMATECHU. Niemożliwe, aby ktoś sprzedawał WPC po takiej cenie - poniżej kosztów produkcji!!! WIĘCEJ: http://klub.chip.pl/mma/suplementy.html#231

[...] zjeść i podbić kcal dzisiejsze. Brzuch teraz znowu zaczyna boleć, czyżby z przejedzenia? Ogólnie tak patrząc w lustro, wydaje mi się tak jakby mi się brzuch otłuszczał .. poniżej pępka tak jakby jest większy, choć po posiłkach nad pępkiem jest ok. 74/75 cm. Może jutro z samego rana uda mi się wrzucić jakieś zdjęcia świeże. Pozdro :) [...]

Witam. 04.09.2015 - 8 dni do Kamiennej. Od dzisiaj zapowiadają się ciężkie 3 dni przede mną, w sumie to nawet 4. Powodem tego jest 210 gr ryżu na cały dzień, na najbliższe dni mój jadłospis wygląda nastepująco: D.T 1.6 bialek + 2 całe jaja, 150 gr piersi, warzywa 2. 60 owsianki, 200 gr piersi, warzywa 3. 200 piersi, 20 gr oleju MCT [...]

ja razem z moim kolega wszedlem niedawno na taki maly "cyklik" naturalnych wyzwalaczy testosteronu...a mianowicie ZMA i ALC powoli zaczynam zauwazac efekty... kolega natomiast zaczal wczesniej i widocznie obnizyl mu sie poziom tkanki tluszczowej...bodajrze teraz ma cos ponizej 8%...niedlugo konczy 2 miesieczny proces i jets bardzo [...]

[...] 2. mam wrażenie że minimalnie lepiej z dociąganiem pod koniec 3. podpora jak ostatnio powyżej kolan sprawdzałam ile zrobię max - pewnie gdybym to zrobiła we wcześniejszej serii byłoby więcej, a tak to już lekko zmęczona 4. -40kg - lepiej dociągane: lekko poniżej brody 45kg - do brody; 4-te powt. do oczu + rower ~20 min. (trochę bez przekonania)

[...] przedpotopowa. Zrobiłam przywodziciele, ale nawet tego nie wpisałam, bo odwodzicieli już nie zrobiłam. Niewygodna ta maszyna, nogi mi w tym latają... Zdjęcie tego ustrojstwa poniżej \-) Obli Czy jest możliwość zamiany w tym dniu tych ćwiczeń na coś innego? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94a8be157aea4fd8981f90d8c36f6fb6.jpg Zmieniony przez - Jagoda__ w [...]

Podsumowanie pierwszego roku na SFD Parę dni temu minął rok, jak jestem na SFD. Dziękuję Obli za zajęcie się mną. Dziękuję dziewczynom, które zaglądały z partyzanta, kótre komentowały, które wspierały jak źle się działo, które po prostu były. };-)};-)};-) Mogę śmiało powiedzieć, że jestem uzależniona od Was, od Waszych osiągnięć, od Waszych [...]

Azzi nie bardzo zadowolona bo na smyczy musiała iść i to jeszcze takiej krótkiej, zastępczej bo chyba dzieciaki normalną smycz na śmietnik wyrzuciły @@-) A Natana poniżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/614c86b983b7449f92b8d8e5634c0ad8.jpg

[...] Wybrano tu zdjęcie na którym robił uda, później zrobiono okładkę ze zdjęcia na którym robił uda... zdjęcia, które było w katalogu obok. Prawdopodobnie odstęp czasu wynosił poniżej paru sekund, nie więcej. Poza ta sama, inna tylko mina i napięcie mięśni gdzieniegdzie. A czy brutalnie? Porozciągane w paru miejscach, w innych pozwężane, plus filtr [...]

Greene podpisal plakat przy swoim zdjeciu - "Kai Greene Mr.Olympia" , %-) Ponizej wypowiedzi Phila Heatha co o tym sadzi i na temat samego Greena. Co by nie mowic ma sporo racji http://www.flexonline.com/general-news/gift-speaks-out Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-01-13 22:38:43

filmik na poprzedniej stronie, a poniżej fotki z pozowania na NPC Atlantic States 2015 /SFD/Images/2015/6/8/e4f0f54d493b4186a20988ea20ed06a0.jpg /SFD/Images/2015/6/8/22d145604a77495799dbe2022cf8326a.jpg /SFD/Images/2015/6/8/24f78047cb464174b34dcd6fee209a95.jpg /SFD/Images/2015/6/8/7291db61e372453ca97f938049b0830d.jpg [...]

Grimper, ja nie mówię, że jesteś słaby. Nie twierdze, że mój koleś Cie pojedzie Po prostu napisałeś, że z kolesiami poniżej 70kg nie lubisz walczyć(coś w tym stylu). Dlatego zaraz mi się skojarzyło z moim dobrym kolegą i dlatego wspomniałem o nim, tak po prostu Nie chciałem Cie urazić

Poniżej 70 kilo to ja upadam bezwłądnie i ten na dole ląduje na pogotowiu... A ja zaczynam sie bac od purpur z nadwagą, co nie znaczy, że wygrywam ;)

[...] spacerku miało być max. pół godzinki, nad Zalew i z powrotem, ale tam mi sie dobrze łaziło, że sie zrobiło 1.5h kilka fociaków: 1. Zalew Nowohucki - moje ulubione miejsce do biegania i przemyśleń: 2. Zalew cd. - woda zazwyczaj sięga pół metra poniżej tego pseudomolo: 3. ślimaczek: 4. Kombinat: Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-23 21:32:15

[...] treningu na siłce micha kiepskawa pod względem ilości kcal, ale fizycznie nie jestem w stanie wepchnąć w siebie więcej może postaram sie jeszcze na noc dobijać białkiem... najlepsze jest to, że w ogóle nie mam na razie ochoty na żadne czity ----------------- Żyrafko, wolałabym nie schodzić poniżej 1600kcal, ale póki co mi to nie wychodzi

Dzień 131. 21.05.2015 Czwartek zamiast normalnego treningu wziąłem udział w nocnym biegu charytatywnym na dystansie 5km. Czas mnie satysfakcjonuje - celowałem poniżej 25 minut i się udało, jednak patrząc na przebieg wyścigu zacząłem zdecydowanie zbyt mocno pierwszy kilometr co spowodowało, że już od 2.5 km biegłem na samej sile woli bo mnie [...]