poniżej

[...] rzadziej, mniej regularnie, nic nie ćwiczą dodatkowo, a jak np. prowadząca zrobiła nam raz trening obwodowy, to wszystkie bez problemu trzaskały francuskie wyciskanie 10 kg ciężarem. A mi po dwóch razach prowadząca szybciutko przyniosła 5kg, żebym nikogo nie zabiła. ;) Więc, no, jestem wyraźnie poniżej przeciętnej u nas. Tak! Będzie dzik! :D

Postanowiłem teraz zabrać się za obliczenie swojego zapotrzebowania energetycznego jak to zrobię przedstawię poniżej proszę o ewentualne sugestie osób bardziej doświadczonych. Na start obliczam swoje "zero kaloryczne" przy którym teoretycznie ani nie chudniemy, ani nie tyjemy. Biorąc pod uwagę zróżnicowany tryb życia zapotrzebowanie kaloryczne [...]

Witam, zgłaszam sie w naborze do prowadzenia testu WORKOUT POWER BOOSTER warunki zgłoszenia: - ukończone 18 lat - 25 lat - zdjęcie - http://i60.tinypic.com/2weytc4.png oraz w ankiecie w linku ponizej: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s90.html?master=1#post6 - minimum 300 postów / [...]

[...] jesteś niezadowolony też dobrze o tobie świadczy, bo masz ambicje :-)) Edit. łap soga za przysiad :)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-16 10:51:43 Przysiad robię poniżej 90 stopni ale nie dotykam dupą do ziemi :-) Dzięki za pochwałę, oczywiście lekko nie było ale tak musi chyba być. Wiosło robię nachwytem. Zmienić na podchwyt? [...]

[...] była w sposób powtarzalny skuteczna, to termolezja nerwów unerwiających te stawy może przynieść bardzo dobre wyniki. Stosowane były ponadto wymienione poniżej metody leczenia, jakkolwiek nie ma dostatecznych dowodów pochodzących z randomizowanych badań kontrolowanych wskazujących na ich skuteczność. Leczenie [...]

Z innymi badaniami jest tak, że robiłem chyba niecały rok temu pełny pakiet - morfologia etc, również tarczycę i wszystko miałem idealne. Zabawna sprawa... Poniżej wyniki badań jakie zawsze robię wybierając się do Endokrynologa - z 30 marca. Testosteron jest po 2-3 miesiącach nie brania zastrzyków. [...]

ja bym dla pewnosci zrobil jeszcze raz testa,e2,prolaktyne, FSH i LH . Normalnie taki wynik LH, ale przy tesciu grubo ponizej normy moze swiadczyc o hipogonadyzmie pierwtonym czyli nie dzialajacych jadrach. ale u Ciebie jest inaczej. wyglada jakbys jadl clomid. Jest jeszcze inna mozliwosc - masz wyzerowany estrogen juz bardzo dlugo przez takie [...]

Cześć Zrobiłem badania, poniżej wyniki, najpierw dla przypomnienia: - od dwóch lat brałem z zalecenia endokrynologa 2x w tygodniu Letrozole i co dwa tygodnie Testosteron Prolongatum, Badanie z 30.03 było właśnie przy takim dawkowaniu. - korekta - od stycznia nie brałem testo, tylko samo Letrozole Za Waszą poradą odstawiłem Letrozole całkowicie, a [...]

witam bardzo ciekawy temat, pytanie do autora czy zrobiles 3 raz te badania tt? bo uważam że mógł testosteron spaść poniżej normy,

[...] dodam te kalorie, jeszcze nie wiem z czego Zmieniam natomiast trening, ale to już inna bajka. generalnie zaleca się ograniczenie liczby kalorii pochodzących z tłuszczu do poniżej 30% (wyjątkiem są sytuacje wychodzenia z diet nisko węglowodanowych gdzie udział tłuszczy należy ograniczać stopniowo ) Tutaj także mam pytanie: w dni nietreningowe [...]

Dzięki :D jak ktoś również zdecyduje się na produkcję Batona niech wrzuca zdjęcia co ciekawego wyszło, niech temat żyje a receptura się ulepsza :) zdrowe słodkości są najlepsze :D Zapomniałem wspomnieć również o innych składnikach: jeżeli ktoś ma uczulenie na orzechy, lub potrzebuje akurat bardziej węgli niż tłuszczu to śmiało może użyć suszonych [...]

K_S_S_W - a w low kicku sa jakies otwarte zawody pierwszego kroku? bo w fulu nie mozna kopac ponizej pasa (czyli low kickow)

Tomek nic nie szkodzi a tak wogóle to Karol miło mi;-) Jeśli chodzi o bieżnie to jak koledzy już pisali nie ma porównania z bieganiem w terenie. Bo tasma wymusza na tobie ruch i biegniesz tylko na podtrzymanie. Nie ma oporu powietrza no i tych pieknych widoków. Ja zimą też biegam w terenie ale jak jest do -15 C bo ponizej to już wole nie ryzykowac

[...] niech będzie A propo`s barków to już wyjaśniam.Zeszłoroczne FWB 15-10-5 kończyłem robiąc 5 ruchów na barki z ciężarem 110kg trzymając sztangę szeroko i opuszczając ją lekko poniżej czubka głowy.Dokładniej mówiąc to do momentu w którym moje przedramiona tworzą z ramionami kąt 90, no może 85 stopni.Za tydzień nagram filmik to będzie [...]

[...] seria.Zobaczymy jak będzie. Spróbuję też zrobić 2 ostatnie serie siadów na pudło z 90kg.Poza tym spróbuję obniżyć trochę wysokość pudła.Teraz jak siadam na pudle to górną powierzchnię uda mam minimalnie poniżej linii równoległej do podłogi.Po obniżeniu pudła będzie ciężej ale będę walczył!!! Będą filmiki na pewno o ile nie zapomnę aparatu

[...] piękny,klasyczny,techniczny "wózek" Dociąganie - miałem robić 180/3x1powt ale czułem rezerwę siły więc poszło jak w wypisce.Sztangę miałem dosłownie 1cm poniżej rzepki kolanowej.W ostatniej serii stanąłem na 25kg talerzach więc było trudniej.Ze sporym wysiłkiem ale poszło O reszcie już pisać nie ma o czym. Jetem dość zajęty [...]

Witam nowa pania Mam nadzieje, ze zagoscisz na dobre Rozpisz trening silowy, ktory robisz. Dieta prawie glodowkowa (Koluszek ma racje! Nie schodz ponizej 1700 kcal), do tego kuleje Moze na poczatek sprobujesz ulozyc cos opierajac sie o ten post: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Zerknij tez do dziennika obliques Zycze [...]

[...] pomysły? Masujesz, czy co?" "Rób po 20 powtórzeń, bo w układzie 12 10 8 zdobędziesz masę!!! Chcesz się do faceta upodobnić??? A mówiłaś, że chcesz schudnąć, nie masować! Nie schodź poniżej 15 powtórzeń" Na koniec dodał: "A rób sobie co chcesz, tylko nie przychodz do mnie potem z płaczem, że ci łapy za bardzo urosły!"

Ty sie ciesz kobieto bo to jest nazrowszy styl tycia, , bedziesz miala plaski brzuch, to z pozytywow A jak to zwykle z zapasami bywa schodza jako ostatnie, Bf. 20% to za malo by schudnac z nog, a nie wiesz gdzie jest twoja wartosc graniczna ponizej ktorej stracisz okres . Moze sie okazac ze jedno bez drugiego nie wyjdzie

eee szatnia dzielona na k/m przeciez...niestety wiec tylko babki chcialy mnie 'ratowac' silka: ze wzgledow ekonomicznych ..laze do magnum w palacu parysow w sumie sprzet ok jest , ale tlumy ludzi z obwodem pasa wiekszym niz 150 cm i pozajmowane sprzety na aerobach czasem potrafia zdenerwowac bo to nie taka typowa 'pakernia', a do PACO troche [...]