poniżej

No napisz koniecznie, jakie doznania p tych lodach ;-) jak tylko dostalam pozwolenie to wytrzymac nie moglam , }:-( w efekcie moja kolacja tu curry ,potem koleslaw . plus lody wczoraj bylam zachwycona ale dzisiaj juz mmniej trudniej mi okielznac miske , a raczej ciagoty psychiczne na cos do zjedzenia w roznych dziwnych kierunkach wiec teraz [...]

DZIEN 2 z 75 lub 74-ty zrobilam co ponizej w oczekiwaniu na Marte:-D juz mialam ten trening ale nie wiedzialam w co sie bawic to go zrobilam , tempo wolniutkie dajace poaplic 2 kg ....zamienilam bieg w miejscu na schody i nie chcialo mi sie po nocy wychodzic biegac to 10 min lazenia po schodach , gora dol a dokladniej 5 min chodzenia a 5 min [...]

DZIEN 24 z 75 lub 52-ty dzisiaj tylko to co ponizej wlasnie skonczylam i to bylo tyle na co mnie dzisiaj stac...za pozno i leje zeby biec ... mam stracha z tymi gumami , drzwi i sie owtieraja....a na dodatek pojedynczo jakos lajtowo albo zle robie alba mam za male obciazenie po jak podwojnie zloze to juz lepoiej ale ...strach ze mi w szczeke [...]

DZIEN 55 z 75 no i zrobione 'brzuszki'... zamienilam jedno cw ..nn zgiete na pilce kolana prawo lewo na nn proste w gorze i prawo lewo do poldlogi ..bo to pierwsze bylo za latwe..tak sobie majtalam nozkami ....utrzymanie prostych nn to bylo wyzwanie;-D ogolnie odczuwalam bol wszytkicj miesni zwalszcza tylka i nn ( przy twiscie szczegolnie ) po [...]

No to nic, tylko się cieszyć 8-):-D Dajesz, dajesz, za mniej niż 3 tygodnie musisz sprawić, że wszystkim kopary opadną \-) Teraz to już może być lepiej niż gorzej ;-D tak jest .....juz nie pamietam kiedy mialam takie wymiary....wage jak w ciazy z mlodym bylam 12 late temu :-)) opad szczeny ..gwaratowany ...ostatnio kiedy bylam pl mialam 87 kg:-> [...]

[...] serii 3. Wiosło sztangielką- progres - musiałam wiosłować 2 razy po 12kg i 10kg z powodu braku sztangielek#-P 4. przysiad sumo - bardzo czułam nogi i doopsko (filmik poniżej) 5. wejście na ławkę - było ciężko - dyszałam, stękałam...lepiej by było z 11kg, ale siłownia czeka na dostawę nowego sprzętu [...]

7-8h to tak optymalnie, 6-7 średnio, a poniżej 6 to już tryb zombie się włącza#-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-08-27 09:41:11

To jesteś o całe 2 cm wyższa ode mnie :-) Zazdroszczę tej wagi poniżej 60kg, ja od drugiej ciąży nie mogę zejść do 58-59kg.

Poniżej 60kg - dla mnie póki co nieosiągalne.

To podobnie jak ja, mam 161 cm :-) Też się najlepiej czuję przy 58-59, ale po tej drugiej ciąży nie mogę zejść poniżej 60kg.

[...] Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, papryka czerwona i zielona Suple: tran, wiesiołek, magnez, chrom, essentiale forte Napoje: herbata zielona, woda - dzis bardzo mało, poniżej poziomu przyzwoitości Bez treningu! {{:-({{:-( Byłam i jestem wycieńczona po całym tygodniu i jeszcze ból głowy od rana. Po powrocie z pracy położyłam się na 1 godz [...]

DZIEŃ 27. WTOREK 20.11.2012 Miska czysta! A zjadłam to co poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1a98e3c6eb54c5cb5da333c4c9631e8.png Warzywa: pomidor (3), ogórek, papryka(2), sałata lodowa, brokuł Suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek, vital Napoje: woda, herbata zielona Trening nr 11 A Z treningu jestem bardzo zadowolona, progres [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98dcf46508fb40adb7e55b9c9bbc56c6.jpg KOMENTARZ 1. Porażka,w ogóle mi nie szedł przysiad...żadnej energii... ręka pobolewała, już w IV i V serii siły poniżej 0 2. progres w V serii 3a. był progres, ale w V serii siły mnie opuściły 3b. progres w IV serii 4 progres w przekładaniu piłki, dalej pracuję nad spięciami - coś ki [...]

[...] jestem na to}:-( Mis - jak to wygląda u Ciebie jam masz 2 drop sety np. przy przyciągania drążka dolnego lub wznosach ramienia bokiem? 3. Przysiad sumo z hantlą - czy ten człowieczek poniżej poprawnie wykonuje?:-? Czy może powinien być szerszy rozkrok i tyłek niżej??:-) Dziekuję za pomoc!! Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-02-08 13:52:46

Kilka dni mnie nie było - wyjazd w góry, zatem zamiast siłowni były wycieczki w góry ok 5-7 godz marszu. Jedzenie, w miarę możliwości utrzymywane, na pewno na pewno brakowało mu dużo do doskonałości, ale warunki były spartańskie. Poniżej trening z dzisiaj, dodatkowo postanowiłam włączyć aeroby na bieżni 20 min po treningu: przysiad ze sztanga na [...]

[...] w ogóle ani jednej nie mogłam zrobić:), także jest postęp:D. Wymiary podam jutro, bo dziś już jestem po kolacji:) więc byłyby zakłamane. Dziś był DT zatem miska i trening poniżej: 1.MC 1x8x20kg/ 1x8x25kg/ 1x8x25kg 2. Wyciskanie stojąc 1x8x15kg/ 1x8x17.5kg/ 1x8x17.5kg 3.Ściąganie drażka górnego 1x8x 32kg/ 1x8x 36kg/ 1x8x36kg 4.wypady [...]

Dziś był dzień NT, więc poszłam na basen - 40 min (kraul i żabka). Miska z dzisiaj oraz pomiary poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8acdae98bbd41e4a392cd35eb1f500c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c666acb05a0a46b795ba3294dac23b3a.png

Dzis dzien calkowicie NT.Ponizej miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05273aa1d498463d9fbc466b7354944a.png

Wczoraj byl DT, ponizej trening i miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/105daf47eab04b1abcef30472cf1527d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca7529051864ed3ad2bdb20735e8f5d.png

Mam maly pomysl co do modyfikacji swoich wpisow.Aby wszystko bylo bardziej przejrzyste - przynajmniej w kwestii treningow - bede "testowo" wrzucac rozpiske z calego tygodnia, tak aby bylo widac od razu jak ksztaltowaly sie moje aktywnosci w ramach tygodnia, bo teraz mam wrazenie ze troche sie te informacje gubia. Pod kazdym dniem dodatkowo bede [...]