[...] węgli... ja przez całe życie pochłaniałam mnóstwo węgli i na ostatniej redukcji też nie miałam ograniczeń, ale jestem ciekawa, nie będę ukrywać wczoraj chyba nawet zeszłam poniżej 100g węgli, ale to wyjątkowo, chyba taka forma odtrucia się po jedzeniu świąteczno-noworocznym dzisiaj już normalnie jem węgle, ale oprócz płatków owsianych będę się [...]
[...] Kanapeczki: 2 rodzaje chleba żytniego, 3 jaja, mięso, papryka, oliwa z oliwek, zioła. Marchewkę jadłem osobno 10/10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6e19f66f99e4b78bad5f3605c7f19a4.jpg Moja wprawa w kuchceniu jest już tak wysoce zaawansowana, że dawno nie miałem smaku poniżej 10 :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-02 13:42:03
[...] bardzo pozytywnie %-) Pytanko małe co do techniki Martwego Ciągu na prostych nogach: robiłem dzisiaj ciąg ten z dotknięciem sztangą podłogi (nie wiem, czy schodziłem poniżej kąta prostego między tułowiem, a nogami, bo nie miałem lustra, ani kolegi, no ale dotykałem tej podłogi) i pytanie brzmi: czy jeśli kąt prosty osiągam przed [...]
Pytanko małe co do techniki Martwego Ciągu na prostych nogach: robiłem dzisiaj ciąg ten z dotknięciem sztangą podłogi (nie wiem, czy schodziłem poniżej kąta prostego między tułowiem, a nogami, bo nie miałem lustra, ani kolegi, no ale dotykałem tej podłogi) i pytanie brzmi: czy jeśli kąt prosty osiągam przed dotknięciem, to mam mimo wszystko [...]
ile ja treningów wypróbowałem... Dlatego będę robił crossfit. Nie będzie aż tak zalewało, a masa i tak idzie jak krew z nosa, więc co to za różnica };-) diety nie utnę, bo poniżej 4000kcal idzie tylko fat...
U nas na 1km poniżej 3 schodzą, gdzie ja tam biegać mam :/ No ale co się dziwić, bezpieczeństwo narodowe to niektórzy na prawdę dobrze kondycyjnie są przygotowani ;p
też schodzę poniżej 3 minut na 1000m, jeśli cię to pocieszy ;) EDIT. schodziłem. Będę schodził za 2 miesiące ;P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-09-07 23:01:19
[...] się zorientowałem co jest 5 to pobiegłem sprintem i udało mi się wyprzedzić jedynie dwóch fagasów... No ale przynajmniej znam swoje możliwości i wiem, że muszę zacząć ćwiczyć biegi na średni dystans, bo mogę sporo ugrać :) Czas miałem 5 minut 8 sekund, jakbym wiedział, że taka krótka trasa, to bym zszedł grubo poniżej 5 minut ;) ZA ROK BĘDĘ 1!
jest trochę różnica, nie? :)) Zdjęcia poniżej są robione 19.09.2013, a zdjęcia powyżej 21.10.2013 - czyli po miesiącu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93a8a924f2fc4ec7abf3938739acb6ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fa68f5f2e12410a82ac10a12c92637f.jpg Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-21 17:55:08
[...] bioder 4x 15, 0s. O dziwo wydawało mi się, że to akurat w miarę dobrze robię i rozumiem ideę, ale jak widać się myliłam. Niech żyje kreatywność }:-( Dzisiejszy trening poniżej. Tydzień 3, trening 3 1. Przysiad goblet 4x 10-12, przerwy 90s 12*12kg/12*12kg/12*12kg/12*12kg 12*12kg/12*12kg/12*12kg/12*12kg 10*10kg/10*12kg/10*12kg/10*12kg [...]
Dzisiaj trening w czasie drzemki Małego i niestety z problemami, o których będzie niżej. Jak na złość zawsze śpi jakieś 1,5h-2h, a wtedy kiedy ćwiczę tylko 30 min. Chyba wyczuwa podświadomie, że omija go jakaś fajna zabawa ;-) Tydzien 3, dzień 4 1a. Naprzemienne wykroki do boku na trx 4x 12 na stronę, 0s (zmiana na przysiad boczny) ok, aczkolwiek [...]
Co do pytań: 1. Najlepiej w ogóle dużo rtęci a do tego te poniżej 2zł to odpady, ale jak już to z wody. 2 i 3. Ja biorę Omege-3 Olimpu po 2 kapsułki po śniadaniu i po kolacji. 4. Nadać to może i się nadają, ale lepsze jakieś carbo czy coś innego szybciej wchłanialnego. Co do diety to pierwsze co mi się w oczy rzuciło to 100gram otrąb na śniadanie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2 miesiącach treningów :) raczej chodzi mi o samą efektywność działania. Uprośćmy to do samej siły. Czy będę mniej wyciskał po kilku miesiącach treningów jedząc 500 kcal poniżej bilansu niż gdybym jadł 500 kcal powyżej zapotrzebowania, zakładając że treningi będą idealnie takie same (tyle samo powtórzeń dokładnie tak samo tym samym ciężarek - [...]
Weekend jak zwykle mnie troche pokonal :) Ale za to zatapiam zęby we wlasnych fit bezach i nawet jestem z nich zadowolona - kruche prawie idealnie slodkie zrodlo bialka (specjalnie w tym celu zakupilam bialko jaj). 5-7.01.2018 - DNT Napoje: kawa, melisa, mniszek, lipa, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, [...]
Widzę, że się przyjęły tosty. Fajny pomysł z szyneczką do środka :) I niestety rzeczywiście jakiś ketchupik pasuje. Ja jem na sucho i zbieram się, żeby sobie zrobić jakiś domowy Tak, bardzo ) Mlodej robei kanapki na kolacje, a sama siadam z tostami - matka je prawie to samo ;-) Ja dodaje jeszcze do srodka pieprz, sol, majeranek, lubczyk i czosnek [...]