poniżej

PODSUMOWANIE CYKLU 6 - 23.01.2012-06.04.2012 Cel treningów: pupa (treningi analogiczne do "Shake your ass" Cel diety: poprawienie metabolizmu Jak jadłam: 4-10.02 B:100 T:100 W:0 + potreningowo: whey+owoc+MCT 11-17.02 B:100 T:100 W:25 + potreningowo: whey+owoc+MCT 18-24.02 B:100 T:100 W:50 + potreningowo: whey+owoc+MCT 25.02-23.03 B:100 T:100 W:75 [...]

[...] obecnie jedyne węgle jakie wciągam pochodzą z truskawek (ew. innych owoców i warzyw); nawet ukochany owies wywołuje odruch wymiotny; bywają więc dni, kiedy węgli jest pewnie poniżej 50g, bo ile tego może być w truskawkach; i tak się bujam jak chorągiewka, mam mętlik we łbie co dalej; i słyszę w głowie głos Marty, że będę na LC do końca życia i [...]

Po treningu plecy i biceps, nagraliśmy bardzo dużo fajnego materiału, mam nadzieje że do końca tygodnia uda mi się zamieścić cały gotowy materiał dla Was. Było wesoło, dobra pompa, ciężary weszły lepiej niż tydzień temu, będzie trzeba dołożyć troszkę. Poniżej kilka zdjęć w formie zajawki przed materiałem końcowym. Beast Out ! [...]

[...] dojdzie saszetka Nox Pump jeszcze. Ps. Warto pamiętać że w okresie budowania masy każdy centymetr w obwodzie jakiejś partii okupiony 2 dodatkowymi cm w pasie to krok wstecz, poniżej 2 zdjęcia dla zobrazowania tematu, pierwsze z dzisiaj rana drugie zeszłoroczne z masy o podobnej porze roku. [...]

Mr.Olympia 1999, Ronnie z Dexterem i ponizej z Chrisem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/010fffd77dcc4068aec2a6507150cd6f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cff2a955650845e1987fe829f3bdc784.jpg

hehe obejrzalem ostatnio sobie (po raz kolejny) relentles i cost of redemption i przed każdym (prawie) posilkiem powtarzam na glos regułke "good old chicken", jak to mówie jestem tak wiarygodny jak Will Ferrel w filmiku poniżej: http://www.youtube.com/watch?v=bdxVcv6M6kE

poniżej fotki właśnie z Arnold Clasic 2001 /SFD/2017/2/23/9c2dc6085a7f41ce93374615b9a1198a.jpg /SFD/2017/2/23/bb9e3fd05a04478aaa3196b752329341.jpg /SFD/2017/2/23/4fee9d4337b14fabbb0953f6ac87dbf5.jpg /SFD/2017/2/23/74ec81a8f3b9420c9d4d0b83296a76ec.jpg /SFD/2017/2/23/783550daeb164e13a64d09053f409261.jpg

kurcze, jednak Ronnie, pomimo genetyki jaką zapewne posiadał, przegrał z własnym organizmem; albo inaczej - jego organizm przegrał z determinacją, zawziętością i siłą umysłu Ronniego, bo teraz, po kolejnej już operacji na nowo uczy się chodzić - badajcie flimik poniżej: https://www.youtube.com/watch?v=__w9h2n-HnM

Mamy więc rok 1992 i drugi wysęp Colemana wśród zawodników pro. Konkurs Night of Champions, gdzie Ronnie zajmuje 14 miejsce na 30 startujących. Foto z Nocy Championów poniżej. /SFD/2019/5/11/b0f8f91b280a4b9baa640b848f252771.jpg /SFD/2019/5/11/39528ffeeebf4fe5b78f9513c797ed16.jpg /SFD/2019/5/11/05dd9f318db54c54a0c0b1c5601f1672.jpg [...]

[...] Cztery różne konkursy i wciąż 6 lokata. Skupię się tutaj wyłącznie na zawodach Grand Prix Niemiec, czyli ostatniego konkursu w 1993, w którym Ronnie wziął udział - foto poniżej. /SFD/2019/5/11/14fbedc3d08e47a9a70e798f522991d6.jpg /SFD/2019/5/11/558ee24e0b924a338976a5c974dd7d19.jpg /SFD/2019/5/11/03f4cb73da83405ca95c8ee9f2d63dce.jpg [...]

[...] Colemana - Anglia, Hiszpania, Czechy, Niemcy - miejsca między 7, a 4 lokatą. W Finlandii za to Ronnie zajmuje 3 miejsce przegrywając z Cormierem i Levrone'm. W porównaniu poniżej z Marko Svolenstainem - potężnym fińskim zawodnikiem, którego galerię można oczywiście znaleźć w naszym dziale archiwalnym => TUTAJ . [...]

Po majowej Nocy Championów Ronnie nie startuje aż do Olympii 1998, która odbyła się w październiku. Poniżej forma Colemana 4 tygodnie przed pierwszą wygraną Olympią - fotki zostały udostępnione nie tak dawno przed Chada Nichollsa, wieloletniego trenera przyszłego mistrza. /SFD/2019/5/24/616c4e75d1a54829a9e59faf58898a0c.jpg [...]

Po Olympii Ronnie robi sobie przerwę od startów, przygotowania zaczyna po nowym roku, czyli mamy 2001, a pierwszymi zawodami, w których Coleman chce wystąpić jest konkurs Arnold Classic. Poniżej kolejne niesamowite zdjęcia jeszcze bardziej niesamowitej formy 'Big Rona' udostępnione przez trenera Chada Nichollsa na 2 tygodnie przed zawodami. [...]

przy wzroscie 179 prawidlowa waga przecietnej osoby powinna wynosci 79kg wszystko co ponizej to juz jest niedowaga a to ze kolega ma 90kg w pasie to zapewne ma rozepchany żołądek i uwarunkowanie genetyczne kolega ma zapewne szersza miednice i co zatym idzie jest szerszy w pasie i wystarczy tylko niepic gazowanych napojów i jesc mniej obfite [...]

Nie na masę z reguły powtórzenia w przedziale 12-8 poniżej 6 raczej na siłę ale nie jest powiedziane że przy przedziale poniżej 6 masa nie pójdzie w górę Więc nie można tak wąsko na to patzreć pozdro

Dzień 116/177 Start na 5 km 22:55 - życiówka 8-) Super! Zejście poniżej 23 min cieszy, dodatkowo w bonusie byłam 4 wśród kobiet:-D A potem fajny trening z Garfieldką};-) U mnie rekreacyjnie, a biedna Małolata przy nogach cierpiała;-) Pomiary http://i60.tinypic.com/27y0qds.jpg Miska Nadal uważam, że 70g tłuszczu to mało, bo szynka na kolację już [...]

[...] ile w tym fajnie po prostu było wziąć udział bo impreza jest świetna, o tyle letni jest mniejszy i tam wypadałoby zrobić życiówkę. Tylko problem w tym, że to by musiało być poniżej 1:40h, no a żeby to zrobić to już trzeba się solidnie przygotować. I jak sobie pomyślę o letnich wybieganiach, które jak dla mnie są gorsze od zimowo-wiosennych... a [...]

a miałeś wcześniej coś wspólnego z bieganiem??? jakieś gry zespołowe?? wydaje mi się że nie uda Ci się zejść poniżej 4 min. osoby które trenują mają poniżej 4 min. albo w ich okolicy.

> Sporti a Ty trenujesz HST (wżuć twój trening JEŚLI MASZ GO POD RĘKĄ)? Tak, trenuje HST od ponad roku. Ale nie mam planu pod reka ... przynajmniej nie po polsku. Ale mam zamiar opublikowac moj plan - taki byl tez sens mojej wypowiedzi powyzej - i go przy tym dosc dobrze skomentowac. Na razie tylko pare uwag. Trenuje pomiedzy 4 a 6 razy w [...]

[...] spałem. Hm... pobudzenia nie było , lekka pompka a w smaku troszeczkę lepszy aniżeli DECA STACK. Podsumowanie DECA STACK: - pobudzenie 6/10 - działanie 7,5/10 - smak - poniżej 0/10 - cena - 6/10 Za dużo poświęceń aby wypić porcję przed treningiem. Cieszę się , że już się skończył. Nigdy więcej nie sięgnę. Suplement średnio działał ale smak [...]