Może sobie zrobić trening w domu z użyciem gum oporowych . Dodatkowo pogoda jest wiosenna wiec takie marsze nacswiezym powietrzu również będą odpowiednie . Najważniejsza sprawa tutaj i tak będzie dieta . Należy ułożyć prawidłowa zbilansowana dietę z odpowiednim deficytem kalorycznym .Ponizej linki do pomocnych art: [...]
b50 biorac pod uwage cykl 8 tyg i suste w tym czasie dawana c4d to po 14 dniach poziom tescia we krwi jest około 150mg ... ponizej około 80 jest po 3 tyg
Fakt dużo czajenia się i to poddanie - mam wrażenie ze bark gościa sparaliżował... mentalnie. Widać było taki dziwny grymas na jego twarzy, kiedy zamiast bronic reki oddal ja bez walki... Mnie raczej zastanawia zapowiedz kolejnego odcinka... cios poniżej pasa itd... czy ktoś dostrzegł Chucka w tej zapowiedzi?
Estradiol nisko bo test jest nie za wysoko, nie ma testa, nie ma aromatyzacji do estradiolu i dlatego estro poniżej widelca. Może być wysoka prolaktyna winna temu.... Jakieś leki przyjmujesz??
nie schodze na redu ponizej 300 wegli dziennie, ale to raczej jakis ost tydzien, max dwa redukcji. tak to trzymam okolice 400g. stanowczo jestem zwolennikiem redu na high carb i sprawdza sie to u mnie bardzo dobrze. czyli co, normalnie jak na masie pre i post? czy moze sa jakies inne sztuczki kiedy ja przybic? hm? i ciekawi mnie jeszcze, czy ktos [...]
[...] przeprowadzić żeby spalić zaległości, które mam jeszcze przed rozpoczęciem treningów, trochę boczki, na udach, lekki brzuch. W talii mam 84-85 cm, chciałbym zejść do 80 albo nawet minimalnie poniżej 80. Na płaskiej ostatnia seria 80kg - 11x Przysiady 70kg - 12x Martwy ciąg - 80kg - 10x Zmieniony przez - sikorek w dniu 2013-12-25 11:45:34
W większosci porządnych klubów juniorzy poniżej 18 r.ż. mają oddzielne treningi więc element polewki odpada 25 lat to nie jest aż tak dużo, a w boksie szybko zrobisz postępy, jeśli się przyłożysz,a 25 letni średniozaawansowany to już zupełnie co innego
[...] trudności etapu/ wyścigu, przejechałem kilkanaście wyścigów w których średnia była 43-45 i nie było wcale tak źle. Było natomiast parę wyścigów w których mieliśmy średnią poniżej 40, a Wyścigi były prawdziwą masakrą. równe szybkie tempo np 45/h bez problemu zrobi jedna 6-8 osobowa drużyna. Najgorsze są ranty, ciągłe skoki zmiany tempa, o [...]
[...] żywieniowe :brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/ bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : głodówki poniżej ppm później zdrowe jedzenie ok. 2000 kcal Zmieniony przez - eveline96 w dniu 2015-12-09 16:02:55
omega 3 niewskazane w porze okołotreningowej, nie twierdze ze w innej porze bedzie złe. jesli karkówka to na 2,5h przed treningiem, bo ponizej 1h przed to juz mozna tylko cos lekkostrawnego lub suple. adzik jak zjesz na diecie wysokoweglowodanowej duzo tluszczy przed treningiem to badz pewien ze bedzie Ci zalegac i trening nie bedzie nalezal do [...]
ale wiekszosc spoleczenstwa nie ma az takiego problemu z gospodarka cukrowa zeby musiec sie katowac dietami o znacznym obnizeniu wegli (ponizej 30gr) jezeli juz to wydaje sie ze najlepiej zaczac od ok 2 gr bialka na kg masy; ok 100 gr wegli reszta tluszcze ale bez przesady; wegle moim zdaniem na takiej diecie powinny stanowic max 20% energii; [...]
Lasix, jak długo potrafisz jechać na oralach bez przerwy? Najdłuższy dotychczas cykl na ph to 12 tygodni. Poniżej 8 tygodni nigdy nie schodzę bo uważam że to taki optymalny czas w którym można cokolwiek zbudować. Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-11-11 18:11:56
Nie wiem czemu sie boisz kilku gram weglowodanow. Ale odpowiadając na twoje pytanie to np.: Extensor Instant WPI 95 OLIMP Pure Whey Isolate 95 i inne izolaty serwatkowe, zawieraja one sladowe ilosci weglowodanow ponizej 1 g. Natomiast koncentraty tych samych firm zawieraja okolo 4-5g weglowodanow na 100g produktu. SP80 Olimpu ma kolo 6 g [...]
Wypełnij ankietę działu - jest w temacie podwieszonym z regulaminem naszego działu. Obowiązkowo kilka zrzutów diety z potreningu.pl Ok, już się poprawiam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Malinka123 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 tygodnie (siłowo), fitness (2-3 x tydzień) 5 lat ****PARAMTERY [...]
Hejka, Jestem po pierwszych badanich, i chyba wszystko jest ok, poniżej zdjęcia sprzed cyklu oraz aktualne. Aktualnie bije 75mg e2d, wszystko jest ok, wiec zwiększe do 100mg i zobaczymy jak będzie. Jeszcze dla pewnosci zapytam, czy te 3 badania ( teść, prolka, estradiol) należy badać co 2 tygodnie, czy ograniczyć to tylko do estradiolu ? [...]
[...] i nie wiem czy to przez to, czy przez inne czynnik ale wywaliło mi estro Wczoraj był strzał, rano wziałem 1/4 tabsa(do śniadania bo białkowo-tłuszczowe), później badania, poniżej wynik, jaka taktyke teraz zastosować ? Teoretycznie mój cykl zakończy sie tydzień przed 2 tygodniowym urlopem (bez siłownia i bez sali) Czy lepiej zakończyć cykl po [...]
Ja najbardziej lubie bic w okolice ucha i skron ale na dolkadke to ponizej zuchwy w zyje (naprawde boli).A jak sie odwruci to oczywiscie potylica tylko z umiarem..... "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"
Znalazłem na stronie jkiejs apteki takie ostrzeżenie: Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organizmie. czy powinienem brac zma w tym wieku(13)? Chyba raczej nie Piszcie!
Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organizmie. you gotta be f***in' kiddin Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-12-29 15:23:27
The Ultimate FIghter 11 - dyskusje, spojlery.
