[...] przyjdzie Ci biegać po tartanie Mój kumpel trenował w Gwardii Olsztyn, czy tam AZS'ie, nie wiem jak to się tam nazywa teraz, ale już w pierwszej gimnazjum robił czasy poniżej 3 min na 1000m, a najlepszy wynik jaki udało mu się osiągnąć to bodajże 2:42, czy nawet 2:39, teraz nie pamiętam dokładnie, wiem że był bardzo szybki na tym dystansie [...]
rkarpinski Ponizej trzydziestki, co do jakosci nasienia od kilku miesiecy probojemy i nic wiec badanie zbedne jest. Probowanie na cyklu ma sens z stosowaniem hcg? Jezeli tak to jak dawkowac?
[...] Ważne żeby uzupełnić tyle, jakie masz braki, a nie pić na ślepo bez specjalnego sensu. Z tego co piszesz wynika, że nie znasz swoich braków białka i nie trzymasz się ogólnych zaleceń. Polecam zwrócić większą uwagę na swoją dietę odwiedzając dział odżywianie i odchudzanie w linku poniżej: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Galeria-będzie ich więcej http://www.kibo.pl/mp-k-1-2012/galeria-3.html Wyniki zawodów :) Od piątku 20 kwietnia do niedzieli 22 kwietnia w Świebodzicach na Dolnym Śląsku, trwały Mistrzostwa Polski K-1 Rules Seniorów i Juniorów Starszych, które zgromadziły większą część polskiej czołówki Kickboxingu i Muay Thai zrzeszoną w ramach Polskiego Związku [...]
Rothen, zszedles z bf'em nisko - pewnie nadal ponizej set pointu jestes - organizm zawsze bedzie dazyl do tego, zeby utrzymac homeostaze. Pozatym (co zaobserwowalem u siebie po wczesniejszym ckd - zmienia sie wrazliwosc na insuline przy spozyciu nawet malych dawek ww, a to ona przyczynia sie do odkladania fatu.
Ok. jestem zdecydowany: poleci meso i clout. Chciałbym zrobić 2 miesięczny cykl, więc jedna pucha meso i dwie clouta wystarczą ? Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Jako to dawkować ? Standarcik jak poniżej ? DT: rano na czczo clout przed tr meso po tr clout DNT: rano na czczo clout Może być ? PS. Poleciały sogi - nie wiem czy wszystkie weszły
Detoxik - ja w yapdku apetytu na slodkie preferuję owoce swieże, ewentualnie suszone. ryż z jabłkiem i cynamonem jest opcją miliard razy lepszą niż to co wsuwasz na sniadanie. NIkt nie każe Ci jesć niesmacznie. Jedzenie to przyjemność - jedna z wiekszych w zyciu, dla mnie wieksza niż bf ponizej 10%. Jest tyle przepisów w internecie, masz [...]
MAło czytałes...... A wiec , Gajner i Bialko dajemy w przypadku braków w diecie , a kreatyne jak trzeba ruszyc zastój , albo troche podgonic, ale nie opłaca sie brac ponizej 3 miesięcznego pełnego stażu ...I Z BRAKIEM WIEDZY .... Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2007-08-02 15:36:49
siła od tego Ci nie pójdzie, nie wiem jak inj. ale oral nie bierz, licz się tylko z tym, że sensowny cykl na primie to co najmniej te 8-10 tygodni i myślę, że poniżej 500 mg tygodniowo nie ma co startować, oczywiście test do tego
[...] w diecie masz niedobory np białka dajesz odżywkę białkową itp itd. Kreatyna owszem jest dobrym suplementem, można dodać przy treningu bcaa. Generalnie z tego co pamiętam kreatyny zresztą nie zaleca się jak i wielu odżywek poniżej 21 roku życia, ale sam nie wiem dlaczego :) Przekroczyłem tę barierę i po prostu ta tematyka mnie nie interesowała.
[...] 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz poniżej) -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 powtórzeniach, -ciężar dobieramy tak, by po wykonaniu założonej liczby powtórzeń [...]
Witam od miesiąca do treningu dołożyłem dietę oto efekty: Data:18/04/2012 WAGA(94) >>>18/05/2012 WAGA (90) PAS: 98>>>95 BRZUCH:99>>>93,5 UDA (NAJGRUBSZY PUNKT) 64>>>>>63 ŁYDKI:43,5>>>>>>43,5 KLATKA:101>>>>101 BAJCEPS:39>>>36,5 Martwi mnie to że waga leci a nogi stoją w miejscu:(!! najbardziej poleciał brzuch.Poniżej fotki przed i po. [...]
[...] na płeć, jest solidny trening siłowy, a nie cardio. Chyba, że koleżanka chce nauczyć się jeździć na rowerze, a z czasem zostać kolarzem. Cardio może być ewentualnie dodatkiem, a nie podstawą. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet
Zaniżylaś wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Wklej tutaj całość obliczeń. Jedzenie poniżej swojego BMR to prosta droga do zaburzeń hormonalnych. Dlatego nie ma efektów. Poza tym, miarą efektów są obwody ciała, a nie kg.
duzo orali leciało? Wg mnie to od odzywek przedtreningowyc, kreatym i duzej ilosci białka. Ja po 8 miesiacach cyklu próby wątrobowe miałem troszke ponizej środka normy. j.w. esselive, do tego wyzuc te suple, zmniejsz ilosc białka, jak pijesz herbate to słódz miodem działa zółciopędnie, doskonale odżywia i regeneruje wątrobe, przybij glutation. Po [...]
Idz do dermatologa, moze to byc grzyb chorobtwórcze powierzchniowy skóry, moze to jakies guzki - forma trądziku, albo mały jestes i jezeli masz ponizej 12 lat to moze jakas ospa czy cuś :P
[...] trzymało sie go w rękach przez parę sekund. Wprowadziło sie tylko wzrost, wagę i wiek i za chwilę ukazał się wynik: ilośc tk. tłuszczowej w % i w kg. Mnie wyszło, że jestem poniżej normy W końcu te litry potu wylane na siłowni i innych katuszach przez ileś tam lat dały jako taki wynik Osobiście sceptycznie podchodzę do tego, ale można [...]
Witam.. Jak pisałem we wcześniejszym temacie , zamierzam zrobić cykl , potrzebuje pomocy specjalistów. chce by ten cykl bardzo porzadnie wyglądał. Cykl ma byc do końca roku ewentualnie troszke dłuzej. środki jakie mam na stanie to : Antek 40 tab Meta 210 tab Boldek 30 ml Deca 21 ml Teść enanthate 20 ml Teść cypionate 10 ml Bardzo prosze o [...]
