Bardzo chcę zwiększyć szybkość i wytrzymałość biegową, na dystansie 100, 1000, 2000m.
Czytałem inne fora ale nie trafiłem na jakieś specjalne.
Wiek: 14lat
Waga: ponad 60kg
Moje rezulaty:
100m-14,5 sek
1000m- 3min 20sek
2000m- 22 miejsce w zawodach powiatowych (pow. łukowski)
Mam: gryft+50kg, atlas-50kg, rower treningowy, i dużo pól do biegania.
Chcę być gotowy już w marcu.
http://www.sfd.pl/Siłownia_14_latka-t470256.html
->mój dorobek