[...] to bez usunięcia wody podskórnej ważył bym około 80kg więc prawie maksimum moich możliwości a ćwiczę dopiero 3,5 roku. Wieeeelu rzeczy jeszcze nie wiesz ;-) Zbijając poniżej 10% bf każdy 1% to ogromne straty mięsa dla naturala. Wszystko tylko tak fajnie wygląda - "ważę 95kg, mam 15% bf, zbiję do 9% i będę wymiatał ważąc 90kg" Nie ma tak [...]
[...] treningu zacząć od poprzedniego ciężaru, z którym robiłam cała serię? (mam nadzieję, że to co napisałam jest zrozumiałe:P) Weekend był wyjazdowy, więc miska nieliczona, poniżej dzisiejsza + trening. Dzień 40 - 22 IX DT Trening: Tydzień 4 - 2 serie x 12 powtórzeń Bieżnia - 15 min 1. Rozpiętki na maszynie 30kg, 30kg(x8) 2. Wyciskanie [...]
Panowie wlaczam sobie powiadomki w tym temacie i radze nie schodzic ponizej przyzwoitego poziomu rozmowy bo poleca bany, a w razie potrzeby caly spam poleci w tym dziale. Dziekuje za uwage. zdr.
[...] k.urwa zarazili gronkowcem to też długi okres czasu twierdzili, że nic mi nie jest - a ja w tym czasie odporność miałam już w takim stanie że temperatura przy zakażeniu była poniżej 36. W takim stanie wróciłam tutaj, samolotem - poszłam do ginekologa mojego fińskiego - to się za głowę złapał. Musiałam mieć zabieg na czyszczenie i tyle dobrze, że [...]
Olinka, ty te miski bidne masz, wiec nie zaszkodzi. Ja na twoim miejscu bym pilnowala, zeby nie schodzic ponizej tych 2000 kcal najmarniej... Ba, pewnei i 2200-2400 kcal by nei zaszkodzilo. POpatrz na Kittie, ona nizsza, tez szczupla a jednak je duzo wiecej
strefa to był cios poniżej pasa Twoja riposta jest bardzo prosta lecz boląca niczym na dupie krosta nie no zartuje nie oglądałem nawet tej częsci opusciłem ten film po 2 cześci
Z moich skromnych obserwacji Brock zaczyna się z lekka jawić jako przykoksowana i zmodyfikowana wersja Dużego Noga. Poniżej przedstawię czynniki przypominające mi Noga. A)Srednia stójka (aczkolwiek przy tej masie i dynamice jego cios będzie ważył w przeciwieństwie do ciosu A.R.N). Wg mnie w dupę będzie dostawał na tej płaszczynie od JDS , Carwina [...]
[...] ale po wczorajszym cheat dayu miałem strasznie spompowane piszczele. Zdążyłem trochę odpocząć i wyciągnęli mnie na basen. 1,5h w wodzie, pływanie bez spiny, bardziej rekracyjnie. No a po basenie znowu żarcie na mieście, dzisiaj żeby nie pakować w siebie pizzy, wybrałem placka po węgiersku. Kcal wyszło poniżej zapotrzebowania, więc jest ok
[...] w miarę ok. Eozynocyty sporo podwyższone, ciekaw jestem czy bold miał na to aż tak duży wpływ. No i na wyróżnienie zasługuje nasz kochamy estrogen, który nie dość, że jest poniżej normy, to jeszcze tak nisko że w ogóle skala go nie uwzględniła :D Wskazywało by to na to, że bold wpływa bardzo pozytywnie nastawy, bo nie mam z nimi żadnych [...]
[...] wkład anaboliczny miał również z pewnością. Co mnie natomiast bardzo miło zaskoczyło to pozytywny wpływ na stawy. Jak się okazało po badaniu miałem estrogen zbity w ogóle poniżej skali jaką posługuje się lab, więc strasznie nisko. Mimo to 0 problemu ze stawami, brak bóli, strzelania. Dodam, że zanim dołożyłem bolda, stawy czułem już jak estro [...]
[...] Eltroxin i kelp) i niski poziom kortyzolu (brałam hydrocortizon ale odstawilam za zgodą lekarki bo myślałam że powoduje tycie). Poziom wszystkich badanych hormonów jest poniżej normy, np estradiol <20 (norma20-160). Lekarka określiła to jako niedoczynność podwzgórzowo - przysadkową. A teraz pytanka: Która z diet/sposobów odżywiania jest [...]
no ale wam mowie, ze yebane meduzy do tego nie ogarniaja, ze ja np. jestem duza, ale 2x szczuplejsza od nich, bo mam lub miewam %-) BF ponizej 20% i suche cielsko. nic tylko kvrva widza wysoka, dobrze zbudowana kobiete ---> grubas (?)
poniżej link z wikipedii o zawartości kwasow omeg 3 w oleju: https://pl.wikipedia.org/wiki/Kwasy_t%C5%82uszczowe_omega-3 z czego jasno wynika, ze stosunek omega 3 do omega 6 w oleju rzepakowym jest znacznie korzystniejsza niz w oliwie.
Dokąd zmierza kulturystyka ? Spojrzenie na przestrzeni lat.
