poniżej

[...] treningowy: Kompleks martwy ciąg Ćwiczenie / Typ obciążenia / Powtórzenia 1. Martwy ciąg z racka/ Przeciążenie / 3-5 Celem jest wykorzystanie połowy ruchu, zakres lekko poniżej kolan 2. Martwy ciąg z podłogi / Siła / 3 - 5 3 Power clean z wiszenia lub podstawek / Siła - Szybkość / 2 - 3 4 Skok dzień dobry / Szybkość - Siła - 8 - 10 5 Skok [...]

[...] masy to jakoś to będzie ładniej wyglądało... Od okolo miesiąca byłem na nadwyżce kalorycznej (3600kalorii) i przybyło ok 3 kilo i jakoś nie zalało bo obwody w okolicy poniżej pępka jak było 83-4 tak jest nadal taka sama wartość. Chciałbym żeby ktoś mnie w końcu ukierunkował... Waga: 81 z hakiem Wzrost: 181cm Obwód bicepsa: 35 Obwód brzucha [...]

[...] "Szeroki" i tak go nazwali uczniowie z uwagi na szerokość barków. 2.Każdy instynktownie boi się ludzi o większych rozmiarach.Cóż, jest w tym nieco prawdy lecz mężczyzna poniżej 185cm nigdy nie będzie budził grozy choćby ważył 150kg czystego mięśnia. Zresztą prawda jest taka, że duża część chłopaków idących na siłownię idzie tam, ponieważ [...]

[...] Należy pamiętać, że spalacze jak i większość suplementów to tylko dodatek do diety i treningu. Nie powinni ich stosować ludzie mający kłopoty z sercem ciśnieniem, oraz osoby poniżej 18-21 roku życia.(). Produkt / objętość / cena / _________________________________ Ergolean AMP / 90kaps / 140-160zł / _________________________________ Man Scorch / [...]

[...] woli (dreszcze), a jednocześnie zmienia proporcje, pomiędzy produkcją energii termicznej i użytecznej. W niektórych tkankach produkcja energii użytecznej może spaść nawet poniżej 10-ciu procent, natomiast cieplnej wzrosnąć do ponad 90-ciu. Ponieważ, pomimo takich zmian proporcji, organizm nadal potrzebuje tyle samo energii użytecznej, musi [...]

[...] o nich bez użycia boldu, w ten sposób łatwiej będzie się zorientować co jest ciekawostką a co komentarzem do niej. Numerujcie swoje ciekawostki w sposób taki jak podano poniżej. Dyskutując mozna podać numer ciekawostki której komentarz dotyczy - znowu, będzie łatwiej zorientować się o czym mowa. Poniżej wrzucę parę ciekawostek aby pokazać [...]

[...] Szczerbinka jest w pełni regulowana w płaszczyznach poziomej i pionowej. Dokładny opis karabinka znajduje się na stronie internetowej do której zamieszczony jest link poniżej: http://www.guns.com.pl/hw77_a.html Dane techniczne: Prędkość początkowa: 230 m/s - Waga: 4,1 kg - Długość całkowita: 1120 mm - Długość lufy: 470 mm - Rodzaj lufy: [...]

[...] KOLBA - KLASYCZNIE ŁAMANA LUFA WYMIARY I WAGA : - WAGA OK 2,4 KG - DŁUGOŚĆ CAŁKOWITA 984 MM - DŁUGOŚĆ LUFY 400 MM umieszcze to wrazie czego Energia kinetyczna pocisku: poniżej 17J Zgodnie z nowelizacją Ustawy o broni i amunicji (Dz. U. 2003 Nr 52 poz. 451), wszystkie wiatrówki (zarówno z lufą gwintowaną, jak i z lufą gładką) o energii [...]

[...] ostrej masy i szybkiego odchudzania, ale spójrzmy prawdzie w oczy, ile mięsni może zbudować natural? Ćwiczący mniej więcej mojego wzrostu (175cm), a ja mam raczej gen poniżej średniej i jestem drobnej budowy, po wielu latach ćwiczeń na docięciu ważą poniżej 80 kg. Proszę poważne odpowiedzi, a nie jakieś uwagi w stylu "Eat big, get big" czy [...]

Dzien dobry ,mam 19 lat cwicze boks 4-5 lat epizodycznie w klubach ale wiekszosc czasu sam ze wzgledu na brak mozliwosci w moim malym miescie,waze 78 kg srednio przy wzroscie 177 cm.Pisze ze wzgledu na pomoc odnosnie suplementacji i diety pod treningi typowo bokserskie(wytrzymalosciowe,kondycyjne,techniczne,wydolnosciowe) do tego duzo biegania [...]

[...] na warszawskim AWF odbył się jeden z ostatnich treningów z udziałem Strongmana przed tą walką. Korzystając z okazji postanowiłem porozmawiać z Pudzianowskim. Nasza rozmowa poniżej: Witaj Mariusz. Do twojego debiutu w formule MMA pozostał niespełna tydzień Dlatego nie wypada mi nie zapytać o przepracowany okres przygotowawczy. Jesteś zadowolony [...]

[...] Prolaktyna 9,57 ng/ml 4,04-15,20 Testosteron 255,20 ng/dl 280,00-800,00 Testosteron wolny - jeszcze czekam na wynik Jak widać estro są w normie ale teść poniżej. Samopoczucie ch**owe, mało sił i motywacji do działania, raczej wszystko na nie ... takie p***owate klimaty, sprawność seksualna raczej OK, ostatnio miałem sporo [...]

[...] Osoba która go rozpisała ma za sobą występy na scenie a jego sylwetka robi wrażenie. Co myślicie na temat stosowania metanabolu przed treningiem? Zapraszam do dyskusji a poniżej fragment otrzymanej korespondencji: Niech da 1x w tyg 250mg enana i 3x100mg propa Metke w srodku Prop to wahanie stezenia. I to duze bo o polowe spada i pozniej [...]

Siema, co myślicie o takim cyklu jak poniżej: 1-8 week tura 50mg ed 1-20 week enan 500mg/week Testo sporo ale środki pewnie wezmę od boom i zakładam niższe stężenie niż deklarowane. Plus kilka pytań: 1. 500 jednostek HCG tygodniowo przez cały cykl będzie OK? 2. Jakie AI wybrać? Arimidex? Będę starał się obserwować reakcję organizmu na e2 i brać [...]

[...] Płytki krwi 132 norma 150-400 MPV 9.30 norma 9.40 - 12.60 Monocyty 0.19 norma 0.20 - 1.00 Bazofile 0.01 norma 0.02 - 0.10 reszta z morfologii ok, to wyżej jak widać poniżej normy 2.W normie: OB, Mocznik, Kreatynina, eGFR, Kwas moczowy, Glukoza, Lipidogram, ALT, GGTP, Sód, Potas, CRP, TSH, PSA całkowity, Homocysteina, Fibrynogen, Magnez, [...]

[...] cokolwiek robić: Od wakacja do kwietnia 2009 robiłem "masę" , używając przy tym dwukrotnie kreatyny ( co nie było mądrym pomysłem ale co zrobić ). Efekty na zdjęciu poniżej, w bicepsie jak dobrze pamiętam 35 cm ( jak widać nie była to masa najwyższej jakości ): Naszczęscie parę miesięcy po tym przyszedł czas na redukcję (BCAA + TIGHT + [...]

Witam Wszystkich :) Od dłuższego czasu czytam posty na forum. Chciałabym zacząć ćwiczyć pod Waszym okiem, abyście mogły przedstawić mi realne szanse na poprawienie sylwetki. wydaje mi się że jestem już gotowa aby rozpocząć przygodę z Ladies SFD :) Wiek : 27 Waga : 68kg Wzrost : 163cm Obwód w biuście : 95cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 73cm [...]

Siemka, to już moje kolejne podejście do bloga. Mam nadzieję, że tym razem uda mi się go prowadzić regularnie. W skrócie o mnie. Jestem Konrad, mam 28 lat. Trenuję od 15 roku życia. W ciągu ostatnich 2 lat zmagam się ze sporymi problemami z układem pokarmowym. Stąd ten blog będzie kręcił się wokół tego jak mimo tych problemów będę starał się [...]

[...] nieprzerwanych lat treningu ;) Jestem ciekawy waszych opinii. Na potreningu.pl pojawił się artykuł przedstawiający sposób planowania progresji w kolejnych seriach - opisuje poniżej. Upraszczając można powiedzieć, że jest to połączenie rampy zamkniętej (określona liczba serii, ale duże skoki obciążenia jak w rampie) z dropsetami. Pytanie co [...]

[...] próba wątrobowa - wszystko w normie, morfologia - książkowo. Ciśnienie spoczynkowe 96/56, puls 63 więc w teorii nic tylko ładować!! Dawki - dla osoby o mojej wadze tj poniżej 70kg zalecana dawka max clenu to 60 mcg a T3 50 mcg.. Zrobiłam sobie pięknego excela gdzie wszystko było rozpisane łącznie z taperowaniem obu środków, ale wiadomo, że [...]