poniżej

Koszykówka jest dyscypliną szczególnie wymagającą dla osób ją uprawiających. Bardzo szybkie tempo gry, zmienna intensywność wymaga znacznych pokładów energii i wykorzystania ich w ciągu całej gry. Aby jak najlepiej wykorzystać nasze możliwości i umiejętności podczas meczu nie może nam zabraknąć energii. Uniknięcie takiej sytuacji zależy w dużej [...]

[...] w Benchmarkach CF: Fran - 2:46 Cindy - 32 Rundy plus 12 przysiadów ½ Cindy – 19 rund Diane - 4:02 100 burpees – 4:30 Elizabeth – 5:20 Angie – 12:30 Barbara – każda runda poniżej 3 minut, chyba 13:24 w sumie Grace – 2:30 Karen – 8:30 Annie – 5:08 Jeżeli chodzi o dietę, to w weekendy jem wszystko. Zaś na tygdoniu z reguły w każdym posiłku jest [...]

[...] są najczęstszym powodem braku oczekiwanych efektów. Tu od razu narzuca się pytanie, jakich błędów w diecie powinniśmy unikać? Odpowiedź na tak postawione pytanie znajdziecie poniżej. 1. Nie ograniczaj zbyt drastycznie liczby kalorii Zmniejszenie liczby dostarczanych wraz z dietą kalorii przy niezmienionej aktywności fizycznej prowadzi do [...]

Witam serdecznie. Jestem nowym uzytkownikiem na forum (dzis rejestracja) aczkolwiek obserwuje je juz od dluzszego czasu, poniewaz uznalem ze zanim zadam jakies pytania i bede blagal o pomoc rozeznam sie w tym wszystkim i poczytam przyklejone tematy. Jestem totalnym amatorem i jeszcze kilka dni temu mialem zerowe pojecie o o calym dbaniu o siebie [...]

Witam, Moj projekt diety byl tutaj: http://www.sfd.pl/potrzebna_pomoc_trening%2Fdieta-t610673.html Zaczynalem ze stara waga i bez metra krawieckiego. Waga w piatek 18.06, juz na nowej wadze, wynosila ok 91.4 naczczo. Trening zaczalem w piatek. Obecnie waga naczczo 89,2kg, obwody: raczej te same, z brzucha na wysokosci pepka ubylo: jest 98, bylo [...]

[...] z całej Polski. Zgrupowanie odbiło się szerokim echem w prasie i telewizji. Na stronach programu Teleexpress oraz TVP Rzeszów można obejrzeć telewizyjne reportaże, linki poniżej: Aktualności Rzeszów (5 sierpnia 2007): http://ww6.tvp.pl/video/2007/08/05/132782/film.asf http://ww6.tvp.pl/View?Cat=400&id=535800 Teleexpress nocą (07 sierpnia [...]

[...] z 86 kg na 77,8. W tym czasie byłem też na wakacjach 2x, a sporadyczne weekendowe imprezy nie pomagają w redukcji...ehhh te wakacje W każdym razie doszedłem do punktu poniżej, którego trzymając dietę i trening nie byłem w stanie już zejść. Zrobiłem 2tyg restart i od poniedziałku ruszam na nowo, ale tym razem dokupiłem jeszcze XENADRIN [...]

[...] preparaty : obecnie: Mg, multivitamina, kiedyś: Linea, therm line Stosowane wcześniej diety : zaczęłam się odchudzać w wieku 13 lat. Przeszłam wiele diet, w tym głodówki, poniżej 1000 kcal, obecnie od około roku nie schodzę poniżej 1400 kcal. ZDJĘCIA: [...]

[...] z siłownią , podczas których jadłam odrobinę więcej, ale mogę powiedzieć, że przez ostatnie 3 lata nigdy nie przekroczyłam 2000 kcal, przedtem schudłam do 62 kg jedząc poniżej 1000, ale sylwetka, jaką wtedy miałam to była skóra, kości i tłuszcz, bo w większości popaliłam mięśnie. Niedawno porobiłam wszystkie badania tarczycy, morfologie , [...]

[...] ziemie, w lustrze tak strasznie to nie wygląda. Moim zdaniem redukcja a później masa ale poczekam na opinie fachowcow. Moje dane 1.33lata 2. M 3. Zejscie finalnie z fatem poniżej 15% 4. 76kg 5.177cm 6. BF wg kalkulatora 23-24% 7. Praca siedzaca. Od 2 lat 1-2 razy w tygodniu 3serie pompek, 1-2 razy w tygodniu kilka podciagniec na drążku. Po [...]

[...] z ostatnim numerem magazynu "SDW" i spełnia pozostałe wymogi przedstawione w punkcie 5 regulaminu Otwartych Mistrzostw SFD i SDW w wyciskaniu sztangi leżąc (cały regulamin poniżej). Jest to kolejne przedsięwzięcie promujące nasze forum oraz zachęcające do uprawiania sportów siłowych po MR SFD. Liczymy na to iż impreza będzie bardzo udana (mamy [...]

[...] z ostatnim numerem magazynu "SDW" i spełnia pozostałe wymogi przedstawione w punkcie 5 regulaminu Otwartych Mistrzostw SFD i SDW w wyciskaniu sztangi leżąc (cały regulamin poniżej). Jest to kolejne przedsięwzięcie promujące nasze forum oraz zachęcające do uprawiania sportów siłowych po MR SFD. Liczymy na to iż impreza będzie bardzo udana (mamy [...]

[...] deficycie energetycznym i treningu o umiarkowanej intensywności/objętości. Ryzyko ich pojawienia jest jednak bardzo wysokie, gdy ilość dostarczanej energii dostępnej jest poniżej wartości jaką uzyskała w swoich badaniach dr Loucks. Kobietom, które zagalopowały się w odejmowaniu kalorii i przyczyniło się to do zaburzeń miesiączkowania, [...]

[...] z ostatnim numerem magazynu "SDW" i spełnia pozostałe wymogi przedstawione w punkcie 5 regulaminu Otwartych Mistrzostw SFD i SDW w wyciskaniu sztangi leżąc (cały regulamin poniżej). Jest to kolejne przedsięwzięcie promujące nasze forum oraz zachęcające do uprawiania sportów siłowych po MR SFD. Liczymy na to iż impreza będzie bardzo udana (mamy [...]

Na jednej ze stron, znalazlem linka do strony od rozkwiecie i upadku kyokushin. Myślę że warto się z tym tekstem zapoznać. Zrobiłem lekkie tlumaczenie które zmieszczam poniżej. A to link do oryginału: http://crane.50megs.com/index6w.htm Wiele osób słyszalo legendę o tym, jak twórca karate, Mas. Oyama wyzwał i pokonał niezwyciężonego do tej pory [...]

Przedstawiam poniżej artykuł, który pojawił się niedawno w The New York Times. Myślę, że rozwieje wątpliwości co do kofeiny i przyda się w treningach. Kawa poprawia kondycję fizyczną Weldon Johnson spróbował po raz pierwszy kofeiny jako wspomagacza w 1998 roku. Nie był wcześniej kawoszem, ale słyszał, że kofeina może mu pomoc szybciej biegać. [...]

[...] mg morfiny co 2 godziny sprawiały jedynie iż był w stanie powstrzymać się od krzyku. Lekarz stwierdził u Briana rabdomiolizę. Normalnie poziom CPK w osoczu wynosi u zdrowych poniżej 200, u Briana wynosił on 22.000 ! W przeciagu dwóch dni wzrósł do 98.000 !!! Brianowi nieustannie pompowano płyny aby pomóc przepłukać nerki w efekcie czego wyglądał [...]

[...] 30km w 4 godziny. Wracam do biegania od maja 2016. Za sobą mam trzy stary w biegach na 10km. Planuje inne starty na ten rok: "Bieg o strzałę Windanta " 10k Cel poniżej: 53 minut "Bieg dookoła jeziora Chociwel" Cel poniżej: 1:03 12km "Dycha nad Regą " 10km Cel poniżej 50:00 "eXtremalny Bieg Godzinny XBG 2017" 6 pętel Na początku [...]

Witam dzis chcialbym wam pzredstwic aktora,sportowca,twardziela mianowicei Sylwestra Stallone.Ma on budowe umiesniaona powidzalbym nawet kulturystyczną Imię: Sylvester Nazwisko: Stallone Pseudonim(y): Sly Italian Stallion Michael (as a teenager) Data urodzenia: 6. lipca 1946 Miejsce urodzenia: New York's Hell's Kitchen district, USA Wzrost: [...]

[...] Jak wyjść z Dukana, jakie proporcje BTW przyjąć, od ilu kalorii zacząć? Jaki rodzaj treningu na początek przy takiej otyłości (i tymczasowych ograniczeniach, o których piszę poniżej w ankiecie)? Z mojej strony: będę pilnować wszystkich nakazów i przykazów, bez grymaszenia. Jak już wspominałam - mam silną wolę i jestem waleczna, więc obiecuję, że [...]