obciążenia

Ja mam gryf 180 i sprzedam go za 40 zl, hantle mam dwa bez obciazenia - 10 zl za jeden. gg: 1414803, najlepiej odbiór W-wa

nie ma obciążenia na sprzedaż?:)

ławka-200 gryfy-200 wyciąg-60 drązek-60 obciążenia 100kg-400 modlitewnik do ławki-50

kumpel kupił za 1300 zł z przesyłką ławke regulowaną, stojaki pod gryf prosty i pod gryf łamany, gryf prosty i gryf łamany, 65kg obciążenia, dwa gryfiki do hantli.

nie jestem zwolennikiem wielkich zmian dodawaj obciążenia, rób ostatnie serie na maxa, ewentualnie jakieś drop sety :)

A jak mógłbyś podzielić? A same obciążenia i sztangi?

cwicze tak - nie mam czasu na tracenie czasu na dojazd/przebranie i powrot z silowni, do podstawowych cwiczen wystarczy lawka wielofunkcyjna, sztanga, 2 sztangielki i dobre 80-100g obciazenia, wraz z sila trzeba bedzie dokupywac ofc

nie ma obciażenia 70 to max to jak wyzej tu isc - ciężar roboczy Zmieniony przez - norbipl14 w dniu 2012-07-16 20:20:00

To czego ty oczekujesz od zmiany jeśli nie masz więcej obciążenia?

[...] trwałości. Zwróć uwagę też na odpowiednią średnicę tych krążków bo wówczas jest dobrze wykonywać martwy bo czasem krążki są mniejszej średnicy i trzeba zejść niżej do pozycji technicznej. Naturalnie im więcej obciążenia tym lepiej bo w takich ćwiczeniach jak przysiad czy martwy ciąg to ciężary będą szły w górę dość szybko i trzeba o tym pamiętać.

podstawa to drążek :P tak to tylko 2glowe i 3glowe można cwiczyc jagby + troche obciażenia to mozna wioslowac w opadzie tułowia na plecki;D hmm o jeszcze mozna robic tak zwane P>G>W>K>P jak to moj ziomek nazwal podnoszenie gryfu wzdlurz klatki piersiowej ;D

ty 80 zł.+ przesyłka za tę sztangę jaką? prosta jak długość. i w sumie 25kg obciązenia za tą kwotę co podałeś czyli 80 dych + przesyłka?. a gdzie z bytomia jesteś bo ja tylko na dworzec wiem jak dojechać 39 busem bo pracuje na rudzie 1. jestem zainteresowany odbiorem osobistym tych 4x1,5kg 2x2kg i 2x2kg bo więcej bym nie uniósł w plecaku a te [...]

hehe, u nas na uczelni jak chodzilem i np robilem na suwnicy - nakladalem jakies 180-190 kg wtedy i juz w sumie nie bylo obciazenia dla innych bo zostawalo w 0,5 kg krązki i moze z 2 piątki

3 miesiące to jest optymalna liczba. Różni ludzie rózne potrzeby. Spotkałem się już z takimi którzy mówili że 3 misiące to za mało. Dla mnie ta liczba jest jak najbardziej prawidłowa. Po tym okresie moje mięśnie zaczynają powoli przyzwyczajać się do obciążenia i przestaje rosnąć. Ale to mój organizm. Respect

tak ma znaczenie 65%-70% obciazenia najlepiej 4-5 serii po 12 powtorzen wplywa na zwiekszenie HGH, ale jezeli ty cwiczysz przysiady ze sztanga to obciazasz kregoslup i NIE ZATRZYMUJESZ procesu wzrostu ale mozesz go przyhamowac. nogi same nie rosna, rosnie rowniez kregoslup.

ja mam prosty i troche obciążenia jakby co dzwoni 794616739

Ale ja chce cały zestaw razem żeby były obciążenia gryf ławka

a czemu bez obciążenia?

Jeżeli masz 13 lat, to skup się na wysiłku, który będzie bazował jedynie na masie Twojego ciała. Zalecana jest jedynie aktywność ogólnorozwojowa, która nie wymaga dodatkowego obciążenia. Trzymaj się tez jednego schematu, by starać się uczyć, wykonywać podstawowe ćwiczenia w sposób jak najbardziej prawidłowy technicznie. Korzystaj z planów opartych [...]

Znalazłem już obciążenia po 3.10 więc może ktoś ma gryfy na zbyciu??