nogi a wzrost

czy cwiczenie nóg na siłowni moze zachamowac wzrost? Mam 17 lat cwicze od 15,5 roku zycia.

zahamować* sorki za błąd

nie, nawet moze pobudzic je do rosniecia.

a stosowany ciezar ma znaczenie?? bo ja cwicze na maxa czyli np. na przysiad daje tyle kilo by na 1s zrobic 12 pow. na 2s 10 pow. na 3s 8 pow. i na 4s 6 pow. w ten sposob by ostatnie powtorzenie ledwo ledwo dać rade.

ja tam jak byłem na siłowni to dawałem z siebie wszystko na suwnicy

tak ma znaczenie 65%-70% obciazenia najlepiej 4-5 serii po 12 powtorzen wplywa na zwiekszenie HGH, ale jezeli ty cwiczysz przysiady ze sztanga to obciazasz kregoslup i NIE ZATRZYMUJESZ procesu wzrostu ale mozesz go przyhamowac. nogi same nie rosna, rosnie rowniez kregoslup.

65%70% maksymalnego ciezaru?? czyli jak wycisne raz iles kilo to 65% tego serie robic tak?? a jakie cwiczenia robic??

raczej tyle ile bierzesz normalnie do cwiczenia. no, ale ten trening to nie jest zadna masa, czy sila. raczej rzezba i niekoniecznie musi ci cos dac. jezeli chcialbys to robic to oprocz nog powinienes robic tak samo [tzn 60-70%] pozostale partie. cwiczenia raczej te nie obicazajace kregoslupa. martwy i przysiady ze sztanga raczej odpadaja. sam robie ten trening + suplementacja z dzialu: "Poradnik jak zwiekszyc wzrost". jezeli cie to interesuje to zapraszam: [http://www.musculardevelopment.pl/content/view/337/1/]  a jezeli wzorst to do: https://www.sfd.pl/Poradnik-_Jak_zwiększyć_WZROST.-t475122.html