SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciążenia

  • siema, pisz na gg 4454965 w sprawie obciazenia, jestem z bytomia, moge miec cale 100 kg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2012-12-06 20:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regulamin Zawodów w Wielokrotnym Wyciskaniu Sztangi o Masie Połowy Swojej Wagi Ciała dla Amatorów o Puchar Prezesa Fundacji EDF Polska i Kuźni Mocy organizowanego w Fundacji EDF Polska dnia 10.12.2016 r. Cel: Popularyzacja wielokrotnego wyciskania sztangi leżąc i sportów siłowych Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie Integracja [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2016-12-08 19:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obciążenie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    lepiej dolozyc i kupic zeliwne z powodow : Trwalosc/jakosc i plastikowe sa stasznie szerokie niezalozysz zbyt duzo obciazenia... ja dostalem gratis 4x5kg plastikowe a zajmuja tyle 6x15kg zeliwnych... naprawde niepolecam. Jedyny plus to ze jak masz silke w mieszkaniu to ciszej odklada sie na ziemie.... ogolnie niepolecam(plastikow) ;) pzdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2010-06-27 17:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłownia

    Post
    Trening w domu

    Troche glupote zrobiles, no ale.. Bo zamiast takiej lawki mogles zainwestowac i kupic osobno lawke i stojaki, praktyczniejsze Albo zamiast lawki wieeeecej obciazenia.. Te rozpietki i maszyny na nogi nie potrzebne na poczatku .. Ale lawka moze byc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2009-07-03 22:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłownia

    Post
    Trening w domu

    Bo oprócz tej sztangi mam jeszcze 1x hantel 4.7kg , 2x hantle 3kg Agrafka AbSwing Agrafka i tę ławeczkę co kupiłem Co jeszcze mógłbym dokupić? chyba dokupie jeszcze obciążenia jakieś 2* 10kg Zmieniony przez - tylkoodra w dniu 2009-07-04 11:44:33

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2009-07-04 11:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bole plecow...;-(((

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie, bez pasa, ale nie sadze zeby obciazenia bylo zbyt duze... staram sie przy MC zwiekszac co tydzien o 2-3kg i caly czas bylo ok, a najgorsze ze teraz mialem tydzien przerwy i wlasnie teraz pojawil sie ten bol, dzis zaczynam kolejny cykl i jestem ciekawy jak to bedzie, a po dokladnym "zapoznaniu" sie z bolem to tak jakby bolaly mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2009-08-17 08:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robienie bicepsa zmiejszajac ciezar bez odpoczynku ?

    Post
    Trening dla początkujących

    też mnie to ciekawi, Lorenzo Becker robił tak barki (unoszenie sztangi do szyji) robił serie zdejmował troche obciazenia i odrazu nastepna.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2011-01-06 18:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się na większą wytrzymałość mięśni. Jednak tak jak Massabitt i Wazzup powiedzieli, ćwiczymy z mniejszymi ciężarami, ale więcej powtórzeń. Np. w pompkach zamiast dokładać obciążenia na plecy robimy coraz więcej pompek. Sam w dość szybkim czasie doszedłem z 10 pompek do 50. Trwało to krócej niż miesiąc. Więc jeżeli zależy Ci na jakiś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2011-05-24 17:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy itp

    Post
    Trening dla początkujących

    Podpinam się pod tego posta, jestem początkujący, od niedawna mamy siłownie w piwnicy:-) ławeczka, pare kilko obciążenia, hantle...Pewnie każdy wie jak wygląda piwniczna siłownia, ale może wyjaśnię o co mi chodzi, więc tak, ważę 96kg przy wzroście 180cm, budowa taka miśkowata, jak co niektórzy mówią, mam zamiar zredukować ten zbędny tłuszczyk, jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2013-10-05 03:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyba jestem ślepy ale nie widzę tam nic na temat obciążenia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2014-03-18 16:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hantle

    Post
    Trening dla początkujących

    a nie ma mozliwosci dokupienia wiekszego obciazenia?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2018-10-31 22:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt

    Post
    Trening w domu

    Ok postanowiłem kupić taką ławkę http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-uniwersalna-skladana-l011.html i taki zestaw gryfow i obciazen http://www.marbo-sport.pl/zestaw-63kg-obciazenia-i-3-gryfy.html.Jeszcze zostało mi jedno pytanie,narazie nie mam pieniędzy na stojaki na sztange,czy przez okolo 2 miesiace dam rade ćwiczyc hantlami?Czy moze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2014-01-02 20:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w a siłownia????

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    "mocne splatanie rąk na karku – może przyczyniać się do obciążenia kręgosłupa" Nigdzie nie pisze ze A6W obciąża kregosłup.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2013-07-20 21:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupie Sprzęt do ćwiczeń

    Post
    Targowisko

    jak wezmiesz wioslarza i około 100kg obciazenia toczonego z gryfem prostym to ci dorzuce lawke własnej konstrukcji gratis

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2010-02-07 22:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę na tym sprzęcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Więc ile procent obciążenia max. mam używać i po ile powtórzeń?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2004-09-17 08:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witaj, wszystko zalezy od tego, co rozumiesz pod pojeciem "pary w rekach". czy jest to sila scisku, ktora powoduje, ze jestes w stanie trzymac wieksze obciazenie, czy chodzi ci tez o sile uderzenia i tzw sile ciosu, ktora faktycznie wychodzi z calego ciala bo przede wszystkim liczyc bedzie sie to, jak pracujesz nogami i z ruchem skretnym biodra. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 270 Data: 2020-06-12 22:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1500m przygotowanie

    Post
    Inne dyscypliny

    spoko, nie powiedzialam, ze sie nie znasz, i ze trening jest calkiem zly, tylko, ze moim zdaniem: lepszy do 800m, zdecydowanie dla kogos z doswiadczeniem biegowym aczkolwiek - najtrudniej doradzic cos sensownego kiedy ktos chce trening na zaledwie kilka dni, w kilka dni mozna troche organizm przyzwyczaich do obciazenia, ale nie zdziala sie cudow - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2004-09-21 18:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw domowy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mało obciążenia + brak drążka

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2015-11-05 19:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak chcesz to ja mam fajny wyciąg i NAMIARY na człowieka który robi obciązenia na zamówienia (śląsk)!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2005-12-19 19:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemeczenie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1. wpierw szukamy przyczyny i jesli mozemy eliminujemy ! 2. ŻEŃ-SZEŃ VITA-COMPLEX® w dawce x1 dzeinnie a w okresach wzmozonego obciazenia x2 znaomicie sie sprawdza- wiele pozytywnych opinii np na Slawka forum 3. CHELA-MZB® SPORT FORMULA na poprawe jakosci snu - czesto w dlugosci i jakosc snu lezy problem przemeczenia

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2011-09-01 13:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)