Witam Mam 15 lat i jestem zielony w tych sprawach a chciałbym zacząć ćwiczyć mam do dyspozycji: ławeczke hantle modlitewnik sztange prostą i mocno łamaną Wcześniej nie ćwiczyłem. Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 170-180 cm Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: - [...]
Witam Sprzedam obciążenie żeliwne firmy Stayer (8x2kg) w bardzo dobrym stanie ze średnicą otworu 29mm oraz hantle plastikowe firmy Move (5x2kg). Cena 150 złotych. Co do odbioru to w sobotę wyruszam na wakacje do Torunia a następnie do Iławy, więc jeśli pochodzisz z takich miast jak Katowice-Częstochowa-Łódź-Toruń-Iława bądź mniejszych miasteczek [...]
Witam, Znalazłam w pewnym dość wiarygodnym źródle informację, że obciążenie do treningu obwodowego powinno wynosić mniej więcej połowę maksymalnego obciążenia, jakie osobnik może podnieść w jednym powtórzeniu danego ćwiczenia. Czyli jeśli ktoś "normalnie" jest w stanie wycisnąć na ławeczce poziomej ok. 200kg, to włączając to ćwiczenie do treningu [...]
Siema Wracam do większych ciężarów po redukcji, aczkolwiek wagę trzymam już stałą. O ile martwy idzie super, bo już prawie wyniki jak na największej mojej masie, przysiad też idzie okej, o tyle płaska poleciała. Skupiam się już tylko na tych 3 podstawowych ćwiczeniach (bo wyznaczyłem sobie cele do lata) + mma; i chciałbym progresować też w klacie, [...]
Mam problem z doborem cięzaru do ćwiczenia " przyciąganie sztangi w opadzie". Narazie jeszcze nie mam dobrej techniki tak więc nie chce tak bardzo podrzucać tej sztanki jakimś gibaniem czy bujaniem... ale jak ćwicze 40 kg to robię spokojnie załorzone 8 powtórzeńi czuję jakbym mógł drugie tyle. Natomiast jak ćwicze 45 - 50 kg to też potrafie [...]
Tak jak w tytule teraz małe opisik: -gryf 140 cm waga 8kg firma Aran Sport -hantelki(para) waga 2kg(sztuki) firma Aran Sport -4x1,25kg obciążenie firma Aran Sport -4x2,5 obciążenie firma Aran Sport -4x5kg obciążenie ręczna robota jednak są o wiele ładniejsze niż obciążenie arana bo są srebrne są bardzo ładne Odbiór oczywiście osobisty. Nie mam [...]
Witam! Mam dość chodzenia na siłownię i postanowiłem zakupić jakiś podstawowy zestaw do domu. Potrzebuję ławeczki z regulowanym skosem, hantle, gryf prosty i obciążenia. Natrafiłem na Allegro na taki zestaw: http://allegro.pl/lawka-hms-spartakus-3401-zestaw-55-5-kg-zeliwo-i1197166478.html Cenowo wychodzi w porządku, jest nawet gryf łamany. [...]
Mam do sprzedania obciążenia batonowe gęsto zbrojone w środku (aby zniszczyć te okrągłe trzeba się naprawdę mocno postarać), zabezpieczone na zewnątrz folią, aby się nie sypały. 2 szt po 21kg, 4 szt po 8kg . gg: 1744104, tel: 669347221 Knurów, woj. Śląskie Cena 1zł za kilogram, przy zakupie całości - taniej. Zmieniony przez - animalx w dniu [...]
Sprzedam zestaw obciązenia Szwedzkiej firmy Eleiko - XF bumper o wadze 100kg Oryginalne talerze olimpijskie (srednica 50mm) gumowane w jego skład wchodzą talerze : 2x20kg 2x15kg 2x10kg 2x5kg https://lh4.googleusercontent.com/-vBOdHSQYGYs/UgM26OGfDHI/AAAAAAAAEnQ/K2oSC7GmnxA/w681-h511-no/2013-08-06+18.47.08+%25281%2529.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Serdecznie. Mam do was parę pytań, ale pierw się przedstawię. Mam 15 lat od 2 tygodni (tak półtorej tygodnia) chodzę na siłownię. Robię ćwiczenia na wszystkich maszynach po kolei seriami (po 3 serie po około 20 - 25 powtórzeń, zależy od maszyny.) Co do ciężaru to mniej więcej biorę na każdą maszynę około 20 kg. I tu jest pierwsze pytanie czy [...]
[...] średnica 28 mm, waga 7,5 kg. Cena 40 zł. Sztanga łamana ,gwintowana, Cena 40 zł. Sprzedam obciążenie firmy MARBO i Pudzian. Obciążenie 4x10 kg, 4x5 kg, i 4 x 2,5 kg są obciążeniami używanymi firmy Marbo a następne 4x 5kg. firmy Marbo i 4x 2,5 kg firmy Pudzian są nowe. Cena za nowe 4,5 zł za kilo a używane 4 złote za kilogram. [...]
Witam mam do sprzedania domowa siłownię ,gryf prosty, wyciąg górny i dolny reszta na zdjęciu. gg: 52814757 numer telefonu : 880 192 352 Wyciąg stacjonarny górny i dolny z siedziskiem MS-W005 - Marbo Sport. Prawie nowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02ce6ac6ea584769b0ec6225b673cc15.jpg [...]
[...] :) Rozmawiałem z producentem i termin realizacji wynosi do 14 dni. Jeśli chodzi o dostawe towaru do waszej miejscowości to bedzie to odiór osobisty w Krzeszowicach lub za pare zł moge dowieść obciążenia i wyjdzie to na pewno taniej niż pocztą polską :) http://i44.tinypic.com/2j0dqme.jpg Zmieniony przez - michalllo w dniu 2009-05-05 14:46:23
Wiek 16 lat, waga 66kg, wzrost 180cm.Ćwiczę juz od mniej więcej roku na sprzęcie w domu który posiadam. Nie jest on zbyt bogaty, mianowicie drążek, hantelki 2x12kg. Odkąd zacząłem ćwiczyć nastąpił szybki progres i liczba powtórzeń na drażku zwiększała się z tygodnia na tydzień i sylwetka także się poprawiła. Lecz teraz mam wrażenie że mam źle [...]
Witam, Mam na sprzedaż: -ławeczkę firmy Marbo -Stojaki firmy Marbo; ich maksymalna wysokość to 143cm -Gryf firmy Marbo; 180cm -Małe gryfiki po 40cm -obciążenie 44kg (2x10kg, 4x5kg, 4x1kg) Cały sprzęt zakupiłem jakiś rok temu, z czego tylko stojaki przeleżały trochę w piwnicy stąd lekka rdza. Ławeczka nie ma żadnych pęknięć, a materiał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam zamiar zakupić gryf łamany, prosty i 2x krótki. Ostatni będzie to raczej 30cm. Wszystkie będą to gryfy standardowe, nie olimpijskie. Jaką długość powinien mieć gryf prosty i łamany? Jakie obciążenie kupić (masa)? Będzie to początkowo na redukcję, potem na masę lub siłę. Z jakiego sklepu (internetowego) kupić gryfy i obciążenie? Z góry dzięki.
Witam mam pytanie czy ktos z was używa a może posiada takie o to obciązniki . Na swojej silowni mam wlasnie takie od "ruskiego ciągnikia" i nie wiem ile mogą ważyc . Może ktos z was wie?? zalączam link [...]
