SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dobór obciążenia przy treningu obwodowym - pytanie do znawców :)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1245

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2510 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10258
Witam,

Znalazłam w pewnym dość wiarygodnym [jak dotąd ] źródle informację, że obciążenie do treningu obwodowego powinno wynosić mniej więcej połowę maksymalnego obciążenia, jakie osobnik może podnieść w jednym powtórzeniu danego ćwiczenia. Czyli jeśli ktoś "normalnie" jest w stanie wycisnąć na ławeczce poziomej ok. 200kg, to włączając to ćwiczenie do treningu obwodowego powinien brać 100kg obciążenia.

Co o tym sądzicie? Mnie się wydaje za dużo.
Proszę także o ocenę tej wskazówki pod kątem płci słabszej [a jednak zdolnej jednorazowo do dużych dokonań ]

Pozdrawiam,

Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-02-26 17:52:47

"Go ahead, make my day..."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16092
radzilbym ci zajrzec do dzialu fitness tam sa ludzie bardziej przygotowani na te pytania

moderator na insomni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2510 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10258
OKi, ale jeszcze pozwolę sobie zreanimować wątek. Może akurat Michail nie miał dostępu do kompa w weekend...

Pozdr,

"Go ahead, make my day..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cały rok

Następny temat

PLAN - proszę o kilka rad

Wheya