Czy to obciążenie:http://www.marbo-sport.pl/obciazenie-powlekane-talerz-10kg.html będzie pasować do tej sztangi: http://allegro.pl/markowy-zestaw-30-kg-obciazenia-gryf-sztanga-hit-i2816030765.html. W tym obciazeniu jest 30mm średnica, a w sztanadze, która posiadam jest 29mm. czy to będzie robić jakies duże różnice?
Witam, mam do sprzedania 2x10kg,4x10,7kg i 4x2,7kg obciążenia. Cena 3,50 za kg. Raczej jestem niechętny na wysyłanie, wolę odbiór osobisty w Lubartowie ew. mogę podjechać za drobną opłatą do Lublina. Jak ktoś chętny pisać na gg: 9577659
Witam ! Trenowałem już wcześniej siłowo. Aktualnie mam dostęp do sztangi krótkiej oraz normalnej, hantli i obciążenia, lecz nie posiadam ławki i stojaków do sztangi. Czy może ktoś pomóc mi ułożyć trening, który mogę robić 3-4 razy w tygodniu i jakieś aeroby. Z góry dziękuję :)
witam, jestem zainteresowany kupnem zestawu: 2 x mały gryf (hantle) do tego obciążenie na hantle po 20 kg na jeden czyli łącznie 40 kg obciążenia. czekam na propozycje i wycene [email protected] pozdrawiam
Witam, jestem nowy...zaczynam cwiczyc...nie mam dojsc na silownie wiec sam sobie zrobilem...mam hantle laweczke sznagne i dosc duzo obciazenia a i sprezyne jeszcze....jak mozecie to uluzcie mi jakis plan treningowy..dzieki
Witam potrzebuję obciążenia 2 x 10 kg otwór przynajmniej 30mm w dobrej cenie, najlepiej używane. W grę wchodzą tylko żeliwne i w miarę dobrze wyglądające (siłownia w pokoju). Może ktoś likwiduje siłownie, albo ma na zbyciu, to proszę o propozycje cenowe.
Witam. Moze to głupie pytanie ale nie mam pewności co do tego więc wole sie dopytac: czy jezeli zaczne trening na mase to czy siła mi spadnie?? (zmniejsze obciązenia, zwiększe ilość powt) czekam na odp
Witam mam pytanie jaki trenning najlepeij zaczac robic na mase ilosc powtorzen i jakie obciazenia np.narazei robie np na klate w ten sposob I seria -8 powt. 60 kg II seria - 8 -7 powt. 70kg III seria 1 -3 powt. 80kg IV seria - 7-8 70kg to idzie co w maser chociaz xD
chcialbym zaczac treinng z posta ronniego220 podwieszonego na forum ,ale mam do niego pytanie. czy jesli juz kiedys cwiczylem na silowni ,ale musialem przerwac z powodu kontuzji i znam technike cwiczen to te 3 cwiczenia na poczatek to nie za malo? i jakie robic przerwy miedzy seriami? i czy z kazda seria stosowac progresie obciazenia?
Witam. Ostatnio słyszałem o tym treningu, chciałbym się zabrać za niego ale nie wiem jak go ułożyć. Prosiłbym o jakiś solidny plan 5x5 Dysponuje oprócz obciążenia niestety tylko sztangą , gryfem łamanym i hantelkami.Jak dobierać ciężar w tym treningu?
sprzedam obciążenie 4x10 2x2 8x2 4x1 2x 1,25 2x 0,5 ławke prostą z regulowanym oparciem 2 x gryf 40 cm gryf 180 cm Cena za kg obciążenia 4 zł/kg . Dowóz w okolice tarnowa/rzeszowa/dębicy za cene gazu. Pisać na gg 5238987 Zmieniony przez - VOLDEMORD w dniu 2011-01-08 11:57:48
Witam , proszę o pomoc w wyborze obciążeń + gryf ( komplet z allegro ) tak do 300 zł z wysyłką ( obciążenia za tą cenę powinno być od 35-50 kg ) ławkę zamnierzam kupić taką http://allegro.pl/item729867754_lawka_pod_sztange_firmy_atomyc_sklep_warszawa.html Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.
Jak ćwiczyć? Bez obciążenia ćwiczę, ale ta kwestia mnie interesuje. Zakładać buty, nie zakładać? Jakie są różnice tego? Tematu żadnego do ogólnych pytań nie znalazłem, jak jest, to przepraszam bardzo.
Mam problem z barkami. A mianowicie przy cwiczeniach na barki oraz podczas podciagania sie na drazku 'strzyka' mi w barkach. Oraz przy normlanych ruchach reka, bez obciazenia (zazwyczaj gdy ruszam reka ku gorze) rowniez mi 'strzyka' w barkach. Dlaczego? Czy w tez tak macie ? Prosze o pomoc!
Mam wielką prośbę eżeli ktoś by mógł ułożyć dla mnie plan treningu(co ile jak czesto)od razu mówię że z siłownią dużo nie miałem doczynienia...mam 18 lat i własnie kupiłem sobie ławkę do ćwiczeń(na płasko i różnych skosach)obciążenia ok. 80 kg Pozdrawiam
Proszę informację w tym temacie kiedy będą już dostępne obciążenia gumowane :) (nie pytam kiedy się pojawią tylko proszę o informację jak będą już dostępne) :) Zmieniony przez - JonQ-RHS w dniu 2010-12-31 21:28:39
Witam, prosiłbym o ułożenie treningu na siłowni w garażu. Na wszystkie partie ciała. Mam do dyspozycji: ławeczkę z prasą do nóg i rozpiętek i wyciągiem, sztanga prosta i łamana, hantelki, 80kg obciążenia, drążek. Najlepiej jakby był rozłożony na 3 dni w tygodniu.
Wyciskanie sztnagielek w leżeniu... Ćwiczę w domu. Mam 2 hantle po 10kg, na samo wyciskanie 10kg na reke to trochę mało. Można ćwiczyć wyciskanie jedną, ale cieższą hantlą? Np, najpierw wyciskam prawą stronę 15kg a potem lewą stronę 15kg. Dokupienie obciążenia na razie nie wchodzi w grę.
