obciążenia

Na mojej ławeczce pisze takie coś Maksymalnie obciarzenbie ławki 90 kg To 90 kg samych obciazeń czy 90 kg obciazenia + osoba która podnosi ciezar

Tak mnie zastanawia czy to ma jakieś znaczenie, czy inne efekty uzyska się ćwicząc np. 3 serie na płaskiej: 55kg,70kg,85kg 10,8,6 lub 65kg,70kg,75kg 10,8,6 Jakie znaczenie ma taki rozkład obciążenia? Proszę o rzeczowe opinie...

Witam . proszę o jakiś plan na siłę i wytrzymałość . posiadam hantle, gryf lekko łamany, trochę obciążenia i masę chęci .a i prosiłbym aby była podana ilość powtórzeń i serii . Z góry DZIĘKUJĘ

Jak powienien wyglądać trening aby nie stracić szybkośći, jakie obciążenia, itd... "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Czy w mediamarkt lub w podobnych sklepach mozna kupic tanio obciazenia?Bo jade w srode do bialegostoku i nie wiem do jakich sklepow zajezdzac

http://allegro.pl/zestaw-88kg-sztanga-lawka-stojaki-obciazenia-gryfy-i5998593461.html -zaczynam trening według planu dla początkujących zawartego na forum i mam ptanie czy warto kupić ten sprzęt a może zaproponujecie coś innego ?

jak w temacie kupię obciążenie talerze po 5 kg dużo Marbo, Domyos,Aran-Sport kupie jeszcze w przystępniej cenie hantle skręcane i obciążęnia 15kgx2 Warszawa.

Witam,pomoze mi ktos ulozyc plan treningowy ? Mam 180 cm wztostu 86kg wagi zaczynam dopiero cwiczyc. Dostep do lawki ze skosem tylko do gory, gryf prosty, lamany, hantelki i 110 kg obciazenia z gory wielkie dzieki

Kupię 50 kg obciążenia, tylko nie drogo. Najlepiej żeliwne :) Oczywiście przesyłką kurierską Najlepiej transakcja przez allegro :)

Siema moglby mi ktos ulozyc przykladowy plan HST. Podam tylko , ze waze 60kg. Nie chodzi mi o podawanie ciezaru w cwiczeniach tylko o % w stosunku do maxymalnego obciazenia. Z gory thx.

Witam kupie łamany gryf + obciążenia tak do 30 kg , najlepiej okolice Tarnowskich Gór , Bytomia , Piekar Śląskich . Cena do uzgodnienia Pozdrawiam . Piszcie tu na forum i na gg : 6383103 Zmieniony przez - vajperz w dniu 2009-05-17 22:08:23

cześć mam pytanie dotyczące kształtu obciążenia na siłowni.ja mam prostokątne obciążenie do wyciskania na ławce i czy jest różnica czy obciążniki są okrągłe czy prostokątne czy ma to wpływ na ciężar jaki wyciskam

Jestem na redukcji, treningi ostatnio robią się coraz trudniejsze ze względu na malejącą siłę przez deficyt. I tu pytanie, za wszelką cenę trzymać się obecnego obciążenia czy zmniejszać? Nie zrobię tym zmniejszeniem kroku w tył?

Interesuje mnie: gryf + stojak + obciążenie (najlepiej 2x20, 4x5, 4x2,5), dwa hantle (odkręcane i żeby pasowały do nich obciążenia ze sztangi), ławka uniwersalna regulowana. [email protected]

Jestem w posiadaniu ławeczki i 50kg wytoczonego obciążenia. Posiadam też gryf prosty i lekko łamany. Mój max na ławce prostej to 70kg dlatego prosiłbym o porade jak ułożyć plan na klatkę ew jakie ćwiczenia mogę jeszcze wykonywać na klatkę.

http://allegro.pl/zestaw-xylo-solid-97-kg-obciazenia-4-gryfy-pas-rl-i2753372720.html Co myslicie o tym zestawie?

Witam , czy ten zestaw bedzie dobry dla kompletnego laika? http://allegro.pl/zestaw-obciazenia-73-5kg-gryfy-lawka-gratisy-rb-i1706451223.html

KUPIĘ OBCIĄŻENIE + GRYF Obciążenia potrebuję 200 - 260 kg, do tego gryf. Najchętniej w województwie małopolskim (bądź niewiele dalej).

Witajcie, po ile sie oplaca kupic obciazenie? 3,5 za kg to malo czy duzo? Mam okolo 300zl, jaki zestaw obciazenia polecili byscie kupic? Chcialbym 2x 10 kg i reszta mniejszych czyli 5kg, 2.5kg, 1.25kg itp.

Kupię: - gryf prosty - gryf łamany - 2 sztangielki - blokady x 4 - obciążenia 28mm (lub inne jeśli sprzedajesz razem z gryfem)m, najlepiej w zestawie ok 80kg. Bitumiczne wchodzi w grę tylko w nominałach >10kg. Preferowane oferty z Mazowieckiego. tel 531219566