[...] Nie zastanawiaj się tylko bierz ten zestaw z obciążeniem większym bo 55kg obciążenia szybko Ci się wykończy. Dodatkowo i tak musisz myśleć już nad dokupieniem obciążenia bo 80kg na jakiś czas wystarczy ale na pewno Ci braknie w podstawowych [...]
[...] to też się liczy, no nie? Potem zjadłam pyszniutki omlecik z jabłkiem zamiast słodzika, odczekałam czas odpowiedni i zabrałam się za siłowe... I tu zonk! Nie miałam siły, obciążenia niewielkie, bo co to jest 13 kilo do przysiadów czy 5 kg do przywodzicieli i odwodzicieli... Bolało, ale poszło. Skończyć się miało HIITem... PO pierwszym [...]
Dla urozmaicenia zmieniaj kolejność wykonywania ćwiczeń,stosuj raz mniejsze,innym razem większe obciążenia,zmieniaj kąty wykonywania ćwiczeń,szerokość uchwytów,zakres powtórzeń...Masz całą gamę urozmaiceń wprowadzających powiew świeżości do treningu,warunkujących robienie postępów i brak nudy na treningach.
ja bym proponował z osobnymi stojakami, bo wykorzystasz je do przysiadów, barków itd. np. taki zestaw http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-18-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-wielopoziomowe-ms-s007-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-64kg-obciazenia.html obciążenia możesz szukać używanego, lub toczonego, zawsze to trochu zaoszczędzisz.
Troche drogi zestaw jak na tylko 64 kg obciążenia. Myślałem o przynajmiej 100 kg obciązenia,no ale nie wiem będę szukał innych ciekawych ofert. A co powiecie o tej ławce? http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-z-asekuracja-l011.html Zmieniony przez - siwylkw w dniu 2012-06-27 19:08:24
u mnie na siłkę się wje.bali i ukradli trochę obciążenia w mojej szkole ukradli obciążenia ze 100 kg właśnie przez małe okienko ;/ moja rada: - kratka w oknach (ja mam jedno okienko w piwnicznej siłce i kratka jest) niestety założona już po włamaniu - Kłódka tylko taka żeby nie było dużo miejsca na włożenie łomu najlepiej taka prostokątna z [...]
@ TCM100 Tak robiliśmy testy wytrzymałości obu produktów do 250kg zakładając na nie właśnie 250kg obciążenia. Prowadnice jak i poręcze spokojnie wytrzymują 250kg, nie mieliśmy jeszcze przypadku że któryś z tych produktów nie wytrzymał takiego obciążenia. Gwarancja na oba produkty jest na 10 lat, jeżeli zobaczy Pan że po treningu któryś spaw [...]
[...] wyposażeniem: - Poręcz PD3 - Wyciąg do racka+ drążek długi HD3+blachy HZ7 - Ławka TRYTON - Modlitewnik HZ6 - gryf prosty 180, gryf giety pojedynczo 120, 2 x gryfiki 40 - obciążenia z jakims stojakiem- to bedzie stalo poza tym polem w drugiej czesci garazu i tak: - czy rack jest dobrym rozwiazaniem dla mnie, moze inaczej to skonstruowac. - [...]
@ LonelySoul Jeżeli chodzi o średnicę gryfów i obciążeń fi 28mm są one ze sobą kompatybilne jak najbardziej, można oczywiście dobrać inne obciążenia z większym otworem. Gryfy ktore mamy w ofercie jak i obciążenia Hop Sport pasują do siebie idealnie nie ma żadnych luzów i też nie wchodzą na ścisk są dobrze do siebie dopasowane. Pozdrawiam Stefan z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] u mnie nie działa, ale pewnie gryf jest stalowy, a tylko ten uchwyt jest pokryty plastikiem (z resztą nie wiem po co?). Może to kiedyś pęknąć, zresztą jak i te bitumiczne obciążenia. Na pewno wybierz tę ofertę gdzie masz dwa hantle. Ja postarałbym się na Twoim miejscu dołożyć trochę kasy i kupić hantle żeliwne, które posłużą Ci jeszcze wnukom [...]
[...] od miski i spokojną szarością swoich stalowych oczu wskazał na właz do piwnicy. Razem ruszyli na dół, gdzie oczom młodego chłopaka ukazała się jedna ławka, sztanga, mnóstwo obciążenia, kilka sztangielek i jakaś maszyna poobwieszana ze wszystkich stron dziwnymi rurkami powyginanymi w różne kształty. W niewielkiej piwnicy uwijało się dwóch znanych [...]
[...] :) Od teraz zaczynam zbierać sobie hajs i wymyśliłem, że na nadchodzące święta poproszę o samą sztangę (może dostane, ale warto spróbować) i z czasem dokupię sobię więcej obciążenia. Dodam, że posiadam pas obciążeniowy i 70 kg obciążenia bitunicznego (niestety trochę to zajmuje, i dlatego zależy mi nad tym by te boki na sztandze były jak [...]
A co do obciążeń to jak zakupię ławeczkę to dokupię gryf prosty i kolejne 20 kg obciążenia. Mam nadzieję, że po świętach zakupię ten gryf i obciążenia, a może nawet wcześniej.
DZIEŃ 20 Jestem. W końcu, bo już się stęskniłam Pierwszy dzień treningu siłowego za mną, było okay, chociaż znowu muszę się wkręcać, po przerwie. Miejmy nadzieję, że to już ostatnia w tym cyklu. Dzisiaj były nogi, zrobiłam wszystko sumiennie jak zawsze i obawiam się, że jutro będzie niezła masakra. TRENING 12min interwały bieżnia I. Nogi 1. [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
