madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

Nowy temat Temat Zamknięty

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Kinga nobo mnie..., a tam

Twaróg - BodyLinekazali, to jem

Jak każą zmienić, to zmienię

Ja tam się jego słuchac muszę, jest drugim na świecie facetem, który (na własne życzenie co prawda) oglądał mnie w negliżu... Traumatyczne przeżycie mu zafundowałam

ale teraz mu ufam niczym własnemu mężowi

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

Jeszcze przyjdzie czas na rezygnację z twarogu.

Magda trzymaj się,bo niedługo znowu z ciuszków wyskoczysz

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Jeszcze się przyzwyczaję

i co wtedy?

(nie do twarogu...)

Popływałam sobie, kraul w 'łapkach' super sprawa

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

sihaja82

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 823 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4782

Maduależ nabrałam chęci na basen, pewnie jutro sama sie wybiorę rano

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

&&&&&&&&&&&& RAPORT &&&&&&&&&&&&

5.30 pobudka, 2x energon z wodą
6.02 pływanie klasyczny/dowolny - 45 minut

7.30 omlet 1+4, owsiane 50g, słodzik, kawa

9.30 siłowy A, 3 serie po 20 powtórzeń, obciążenia bz
1. prostowanie nóg w siadzie
2. uginanie nóg w leżeniu
3. rozkraczanie
4. skraczanie (Hela Pozdrawiam

)
5. odwodzenie w tył wyciąg dolny
6. unoszenie tułowia z opadu

10.30 matrix - nie było w planie, ale dziecię nie spało, więc nie mogłam zaraz zaatakować roweru, a chyba powinnam była coś zjeść?
11.30 tuńczyk 130g, pomidory, lniany 2 łyżeczki

13.00 rower 60' średnie HR 123

14.30 matrix, płatki ryzowe 75g, jabłko z cynamonem
15.30 cycek 150g, warzywa gotowane 150g, lniany 2 łyżeczki
18.00 j.w.
20.00 twaróg 200g, pomidory, łyżka lnianego

BodyLinespecjalnie napisałam to tak szczegółowo, bo:
1. kręci mi się w głowie podczas aerobów (pływania i rowerowania)
2. po siłowym mnie mdli

Jeśli napiszesz, ze tak ma być, to OK. Ale mój osobisty M. śmie twierdzić, ze za mało węglowodanów w stosunku do wysiłku...

&&&&&&&&&&&& KONIEC &&&&&&&&&&&&

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

14.30 matrix, płatki ryzowe 75g, jabłko z cynamonem
Ten posiłek ma być po treningu.Organizm daje Ci znać,że trenujesz zbyt intensywnie.Obniż intensywność treningu lub przeplataj dni aero z siłowymi.Jestem pod ogromnym wrażeniem Twojego samozaparcia.

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-03-03 19:15:47

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Ten posiłek ma być po treningu.Organizm daje Ci znać,że trenujesz zbyt intensywnie.Obniż intensywność treningu lub przeplataj dni aero z siłowymi.Jestem pod ogromnym wrażeniem Twojego samozaparcia.

No a ten posiłek nie był po treningu? Przecież po 60 minutach solidnych aerobów... Ma być po siłowym?
BL Ja nie mogę obniżyć intensywności...

Jak siedze i nic nie robię, to mam dziwne wrazenie, ze mi dupsko rośnie

Moze jest jakiś inny sposób? Poza tym ja wcale nie jestem zmęczona

A ta intensywność nie różni się wiele od tej, którą miałam przed ciążą

Za słowa uznania dziękuję

To drobnostka takie samozaparcie, zaczęłam to skończę, nie?

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

madu24 to jest jak nałóg

ale regeneracja też jest potrzebna!

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Królu Złotyregeneracja??? Po tygodniu PRAWDZIWEJ walki? No coś Ty, jeszcze 5 tygodni orki

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

ja nie mówię że już

organizm sam się o to upomni, nie bój się nic

eh
1.Platki kukurydziane + miód
2.Kanapki (w szkole)
3.100 g ryżu z jabłkiem i cynamonem i rodzynkami
4.Obiad: Ryba, kotlety, barszcz itp.
5.Płatki na mleku bądź makaron..//// Jajka.
I tak jem cały czas. Efektów?? ZADNYCH:/ Nawet kg nie przytyłem, codziennie ćwiczę według znalezionego planu, który podał komuś wcześniej Michał
Już mam dość tego wszystkiego, bo się faszeruje tym 2 miesiące aż mnie obrzydzenie bieżę:/

i pisze że już ma dość

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat