obciążenia

Ten pierwszy nie jest dobry właśnie takiego szukałem i cena dobra, ale czy ta ławeczka ma skos ujemny i czy mozna ja ustawić tak aby oparcie było "proste" tzn. tak jak krzesło np. Sog! Ps. tam jets chyba 77,5kg obciążenia tak? Gryf mi pasi bo gwintowany:) Zmieniony przez - chudini3 w dniu 2010-11-03 18:01:19

Obciążenia jest 75 kg bo nie widziałem jednej 5

[...] głownie pewnie chodzi o to, że pomimo pracy całego włokna naprężenia nie rozkladja sie napewno równomiernie- cos jak przy ciągnięciu liny, raczej niejednakowo rozkladają sie obciążenia- a także każde wlokno/jak i lańcuch/ posiada słabsze i mocniejsze ogniwa/ co oczywiście skutkuje tym, że organizm reaguje na przeciążenia/jeżeli prawdą jest, że [...]

[...] że organizm nie odczuwa zmęczenia i może wykonywać wysiłek fizyczny znacznie dłużej, przy zachodzących w ograniczonej ilości procesach katabolicznych mięśni. W warunkach obciążenia organizmu wysiłkiem fizycznym, tauryna utrzymuje długo wysokie stężenie jonów wapnia w komórkach nerwowych i mięśniowych, wykazuje podobny do insuliny wpływ na [...]

Poczytaj posty podwieszone w tym dziale i ułóż sobie plan, wrzuć na forum a ktoś pomoże Ci go poprawić. Jeżeli masz możliwość stosowania diety suple nie będą Ci potrzebne, a co do obciążeń. Będziesz musiał tak dobrać obciążenia by wykonać założoną liczbę powtórzeń w danej serii(określoną w planie) najlepiej z zapasem 2-3 powtórzeń.

Witaj, Wprowadzenie odpowiednich ćwiczeń z uwzględnieniem prawidłowej osi pozwolą uniknąć kontuzji/przeciążeń w przyszłości. Prawidłowa oś pomaga bowiem rozłożyć równomiernie obciążenia na Twoje stawy. Nie ma co czekać, zadbaj o to już teraz, żeby uniknąć problemów później. Pozdrawiam serdecznie! Zmieniony przez - synergia-mr w dniu 2015-09-21 [...]

napisz dokladniej czy robisz trening masowy, silowy, czy rzezbe, ogolna zasada jest taka, ze regulowanie obciazen treningowych moze odbywac sie poprzez : -wprowadzenie zmian do czynnosci ruchu (np zmiana pozycji wyjsciowej,tempa ruchow,liczby powtorzen) -zwiekszenie lub zmniejszenie ciezaru -zmiane przerw wypoczynkowych(skracanie przerw powoduje [...]

Ławka wymiata do tego wyciąg i kupe obciążenia i jest git

- wypełnij ankietę - wrzuć fotki przodem.tyłem/bokiem - użyj www.potreningu.pl i pokaż nam, jak jesz Z hantelkami 1,25 kg nic nie wskórasz, potrzeba o wiele bardziej solidnego obciążenia. Masz w domu drążek? Robisz pompki?

Sztanga? Sztangielki? Ile obciążenia?

ja mam 180 cm chyba 28 mm średnicy. Najbardziej obawiam sie przy robieniu przysiadów bo sporo obciążenia sie zakłada i podparty jest tylko na środku, i jakby pękł to z kręgosłupem nie wesoło by było.

moj gryfik w martwym ciagu 230 wytrzymyje , wiecej obciazenia nie mam... ale napewno wiecej by wtrzymal w przysiadzie lapie dosc wasko , 200 wytrzymuje i wytrzymalby wiecej

Nic się nie stało. Potrzebuje w Lublinie, ze względów transportowych. Potrzebuję Gryfu 213cm gryf krótki mocno łamany i obciązenia 80kg. LUBLIN! Bądź jakieś hurtownie może ktoś mi polecić, albo coś takiego.

http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Za mało obciążenia na pożądny trening. albo masa albo spalanie tłuszczu. Nie da sie tego i tego. Hihih, polemizowałbym :D Po prostu w ogólnym rozrachunku recomp trwa dłużej niż zamiennie, cykle masowe i redukcyjne. :>

Mogę dokupić jeszcze 10kgx2 obciążenia, ale więcej jak 35kg po prostu nie podźwignę... albo mi się tak wydaję :P

Ale jako, że masz już trochę lat na karku. Lepiej dokup obciążenia. Zwykły przysiad, da Ci dużo lepsze wyniki masowo/siłowe, niż pistolety.

Mogę dokupić jeszcze 10kgx2 obciążenia, ale więcej jak 35kg po prostu nie podźwignę... albo mi się tak wydaję :P dokup żelastwa ile się da. To że teraz nie dźwigniesz tyle ile byś chciał nie znaczy ze za jakiś czas tego nie będziesz robił.

[...] raz dzięki!) 3 razy w tygodniu, doszedłem już do 50 powtórzeń większości ćwiczeń i chyba czas już dzielić trening na poszczególne partie mięśni, od dziś mam już 57,5 kg obciążenia (2x 10kg, 4x 5kg, 4x 2,5kg, 6x 1,25kg), 2 gryfy (łamany i prosty) hantle (2x 2kg i 2x 10kg) - ławka nieregulowana Jakie ćwiczenia radzicie teraz wykonywać, [...]

Do TechniX_18 Przecież w większości krajów na świecie nie używa się kilogramów (kg) jako jednostki masy tylko funtów (pound) które mają skrót lb. Jest to anglosaska jednostka masy. Dlatego masa obciążenia na podanej wyżej witrynie jest podawana właśnie w funtach. pozdro

nie musi byc kwestia ciezaru moze uszkodzic nawet bez zadnego obciazenia