obciążenia

co do obciązenia to pewnie ze jak najtaniej samoróbki toczone/palone, ale gryfy to polecam marbo/kelton

Po upływie pewnego czasu będziesz mógł się zastanawiać jaką koretkę wprowadzić. Póty co, skup się na obecnym planie treningowym. Tak, stała ilość powtórzeń przy zwiększaniu obciążenia z serii na serię.

Czemu muszą być te żeliwne obciążenia? Własnie oglądam te hantle to same takie jakby zabawkowe...

[...] elektronicznie, za pośrednictwem mikroprocesora i jest sterowane za pomocą silnika elektrycznego. Może być regulowane automatycznie np. w zależności od zmęczenia i stopnia obciążenia serca. Podobnie jak rower magnetyczny, urządzenie pracuje niemal bezszelestnie. Sprzęt elektromagnetyczny jest z reguły bogatszy w funkcje niż jego konkurenci, i [...]

Obciążenia olimpijskie w supermarkecie?

Ja bym bral spokojnie. Swego czasu szukalem obciazenia olimpijksiego i nic tanszego nie znalazlem. http://www.allegro.pl/show_user.php?uid=3331126

tak, ale nie mam zdjęcia. ma to być pomoc do codziennej diety, na treningu są duże obciążenia, wytrzymałościowe, wiadomo, precyzja ruchów szybkość, trochę siły, przydały by sie jakieś kompleksy witaminowe, nie wiem jakieś carbo i coś na zawody

Ja byłem w churtowni sportowej w Lublinie gdzie gryf 200cm 20kg ( olimpijski ) kosztuje 200zł , a w PACO w Lublinie widziałem taki sam gryf ( podejrzewam że kupują sprzęt z churtowni i sprzedają po wyższej cenie bo obciążenia niektóre mają właśnie z tej churtowni a to h..e ) kosztował 400zł.

Deco 16 jak mozesz to podaj mi nazwe tej hurtowni i jak wiesz to ile tam moga obciązenia kosztowac tak okolo, bo bym sobie cos zakupil.

nie chciałem zakładać tematu, więdz tu jeszcze coś zapytam. Robie pompki na stołkach z obciążeniem. Wy jakiego obciązenia stosujecie przy robieniu ich (chodzi mi o ciężar plecaka)

Dziekuje panowie za odpowiedź ! ;D Wiec na razie poćwiczę na tej łamanej, a co do zepsucia sztangi to aż głupio powiedzieć.. Robiliśmy porządki w piwnicy i nie wiem jakim cudem od szczerbiłem końcówki i nie mogę założyć obciążenia o.O

Wszystko jest razem oprócz gryfów i obciażenia :)

Bez obciążenia :)

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html zamiast baniaków użyj sztangielek. wzamian pompek rób wyciskanie, zamiast drążka wiosłowanie sztangą póki nie masz drążka. a ile masz obciążenia? bo nie wiem czy to bedzie sens.

W jakim celu jeśli mogę spytać? obciążenia małe bo przysiad i martwy 44 a wycisk 42 robocze

obciążenia małe bo przysiad i martwy 44 a wycisk 42 robocze skoro teraz jest tak , co było gdy startowałeś ? Pokaż ostatnie FBW .

Staram się odżywiać zdrowo, znaczy się nie mam konkretnej diety ale mam posiłki rozplanowane za co 3godziny i raczej wysokobiałkowe...Plan zmieniam zawsze gdzieś po półtora miesiąca... mikadorus - tu masz odpowiedzi na Twoje teorie:P a) Z Supli ostatnio nie korzystałem b) Trening mam mocny, praktycznie na każdej parti mam zakwasy po treningu c) [...]

pierwszą i podstawową rzeczą jest przeladowywanie mięśni- tzn. coraz większe obciążenia, a także zrożnicowanie bodźców treningowych. dieta także powinna być co jakiś czas odświerzana nie należy także ignorować ogólnej regeneracji- trybu życia że tak nazwę ogolnie suplementy- nawet kreatyna- jest dopiero pomocą gdy powyższe są choćby w minimalnym [...]

bo nie ma w nim zadnego sensu ... przeladowany split z kolorowych czasopism ... jak dokladnie z tym sprzetem ?? ile obciazenia itp (cos mi sie wydaje ze nie powalczysz za bardzo)

BIeganie z ciężarkami na kostkach na dłuższą (chociaż może nawet na trochę krószą) niszczą stawy kolanowe. Mój kumpel wpadł kiedys na taki pomysł. Efekt - 5 przysiadów BEZ OBCIĄŻENIA nawet i stęka z bólu.