obciążenia

Witam... a jak odpowiednio dobierac obciazenia? No i jeszcze jedno pytanie. Jaka ilosc serii na kazda grupe miesniowa zeby zrobic mase? Klatka. Grzbiet. Uda. Biceps. Triceps. Przedramie. Barki. Kaptury. Brzuch. Uda. Lydki. Pozdro! Zmieniony przez - corr w dniu 2006-09-13 05:34:07

w sumie fakt nie doczytalem dokladnie ile powt robi bez obciazenia -moj blad

zastanawiem sie nad kupnem obciazenia 6x10 ale zeliwnego. Slyszalem ze zeliwne jest do dupy. Co o tym myslicie???czu lepiej kupic metalowe??? Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-12-21 11:33:14

Ile jest w sumie kg obciążenia??

super siłka :) ale obciążenia muszę przyznać bardzo profesjonalnie pomalowane

super silka duzo obciazenia SOG wpadnij do mnie

[...] solidna wg mnie, do tego możesz domontować modlitewnik i prasę do nóg (na zasadzie "wsuwki") - stojaki - wolnostojące, jak piszą wyżej - bdb opcja do przysiadów - zestaw obciążenia i gryfy - zwykły, łamany, 2 krótkie + obciążenie (ile nie jestem w stanie powiedzieć teraz) Cenowo wyszło w miarę podobnie do twojej oferty z allegro. Ale ile [...]

Sztanga olimpijska 250 zł. 100 kg obciążenia. Stojaki - uśmiechnij się do ślusarza z migomatem. Zrób sobie podest z desek i starej wwykładziny. Jak nie będziesz miał ławki, to nic Cię nie rozgniecie. :-) Wyciskanie stojąc też działa. I zawsze można rzucić na ziemię ciężar.

Obciazenia sprzedane.Został mi gryf prosty, gryf łamany, gryfy od hantli na zaciski sprezynowe wszystko 28mm Marbo.

Gorąco polecam! Bardzo miła i sprawna transakcja :) Jeszcze raz dzięki za obciążenia :D

[...] tygodnie TNC 2x w tygodniu a przy tych cięższych (powiedzmy od 6 tyg) raz w tyg? Chociaż tu progresja była by chyba lepsza bo te przejścia w ilościach powtórzeń i doboru obciążenia były by chyba płynniejsze... Nie wiem, nie wiem mam małe zamieszanie w głowie... Posiadam kreatynę, tylko chcę na razie z nią poczekać bo muszę nogi jeszcze [...]

No to z fast foodami trzeba skończyć Poczytaj o diecie zbilansowanej i pomyśl może o siłowni uzupełnianej aerobami. MOżesz też ćwiczyć używając obciążenia własnego ciała jeśli to Ci tylko odpowiada

Przysiad 30 kg, Wyciskanie 45 kg, martwego raczej do tej pory nie robiłem także ciężko powiedzieć jakie było by obciążenia robocze. Zmieniony przez - matix1505 w dniu 2012-06-24 22:02:42

[...] specyfik który mi się przydał testowałem jeszcze bcaa jak trenowałem 4 x w tygodniu sw i 3 x siłka i clean burexin na redukcji, ale nie odczułem efektu. Narazie mam 120 kg obciążenia,ławkę z regulacją, maszyne do prostowania nóg, gryf 150 , 180 , 120 łamany, 2 pary hantli, i na dniach poręcze. myśle też nad jakimś wyciągiem Zmieniony przez - [...]

nogi na 80kg to lipa ;/ Dokup obciążenia a z dietą jak stoisz?

Silka fajna, sam cwicze na samorobce . Ile masz razem tego obciazenia i ile kosztowalo? Do czego sluzy taki niebieski "gryf"?

obciążenia są dobre i to najważniejsze;) hehe a koła mam identyczne w swojej siłce, też po 15 nawet ważą:D

lepiej ogarnij sobie domową siłke ławka gryf troche obciążenia

nie masz może opisów tych ćwiczeń? Takich jak : Dynamic rows Clean & Jerk Snatch Dipsy I mam pytania ogólnie do tego FBW : 1. Czy 4 ćwiczenia wystarczą? 2. Starać się je wykonywać w miarę szybko ale z kontrolą tak? 3. Lepiej dodawać obciążenia z treningu na trening czy tylko wtedy gdy czuje się bezpiecznie?

[...] wykonywał jeszcze tydzień na tym samym ciężarze co robiłem dotychczas. /Edit. Oczywiście zwiększasz pod warunkiem, że jesteś wstanie zrobić wszystko ładnie technicznie. Z tego co mówił Ziomlogos ćwiczenia są trudne więc nie ma co się napalać na zwiększanie obciążenia z tygodnia na tydzień. Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-01-27 17:07:57