Witaaaam. Otóż wyjeżdżam na tydzień na kolonie. Zabieram hantle i obciążenia bo 3 dni treningu mi nie ujdą ... znam na wszystkie partie mięśni trening hantelkami ale nie wiem co mogę robić na klate ?? (bez ławki) hmmm ...
Witam. Jak najlepiej wykonywać to ćwiczenia chcąc robić na masę ? Może wyglądać to tak: 12-10-10-8, pierwsza seria bez obciążenia kolejne np: 20kg-25kg-30kg. Dzięki za pomoc.
Od klaty jest dłuższa sztanga niż do np. barków, prawda? Czy jeśli nie mam innej możliwości, mogę jechać tą dłuższą np. wyciskanie barków albo wiosłowanie? Bo nie mam na tyle obciążenia żeby jechać cały czas na tej 10kg.
Kupię około 100 kg obciążenia w cenie ~375 zł. Interesują mnie jedynie oferty z Zabrza, Gliwic oraz Bytomia. Krążki o różnej masie np. 4x1kg + 4x2,5kg + 4x5kg + 4x10kg + 2x15kg. Żeliwne. Biorę od zaraz. Kontakt na forum, ew. GG: 7282972.
witam mam dwa pytania: 1.Wie ktos moze na jakiej stronie mozna kupic sprzet do podwieszania obciazenia do pasa? 2.Czy są jakies zaciskacze na sztange lub cos takiego aby nie bawic sie zakrecaniem?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano ! Potrzebuje ułożenie planu 5-dniowego na redukcje tkanki tłuszczowej , mój sprzęt: Modlitewnik Ławeczka Sztanga 45kg obciązenia 2x hantle Waga 95kg, wzrost 178cm, oraz lat 14, jeśli ktoś ułoży mi taki plan będe bardzo wdzięczny :D
Witam. Pytanie mam nastepujace. Czy da sie jakos zrobic FBW/ ew. Splita majac tylko 2 sztangielki i lawke (pozioma i skos ujemny). Obciazenia do tych sztangielek mam lacznie ze 35kg, sam waze 77kg. Dzieki
Czy można bez wyrzutów sumienia ćwiczyć w siłowni z zakwasami pozostałymi z treningu aerobowego?? Co wy robicie? Może mniejsze obciążenia? Albo w ogóle nie ćwiczycie tych partii? Pozdrawiam!
witam jak w nagłowku zakupie sprzet na siłownie gryfy hantle obciazenia wyciagi i wiele innych rzeczy w dobrej interesujacej cenie obecnie nie mam zbytnio dostepu do internetu takze lepiej bedzie jak ktos sie skontaktuje przez tel nr 694825360 pozdrawiam i czekam na propozycje
Dzisiaj przy wyciskaniu na ławce prostej poczułem silne omdlenie w rękach przy wykonywaniu 3 serii (46kg). Potem czułem ból przedramienia i tricepsu. Na klacie nie czułem dużego obciążenia tylko że ręce nie wytrzymały. Czym to jest spowodowane??
kupie obciążenie coś około 70kg+++ kontakt gg 38396407,ewentualnie pisać pod tematem najlepiej z woj lubuskiego,ewentualnie Szczecin Oczywiście kurier tez wchodzi w grę ale wtedy cena obciążenia niższa
Mam do sprzedania ławeczke , modlitewnik , gryf prosty , gryf łamany , hantle x2 , Obciazenia w sumie ok 50 kg . Super Stan ! Cena 500zł do negocjacji . GG: 338614 email : [email protected] Serdecznie Polecam
Witam, Kupie ok. 50kg obciazenia o srednicy 29-30mm (pasujace do gryfow marbo 28mm). Najlepiej odbior osobisty w okolicach Zielonej Gory, ewentualnie wysylka. Kontakt GG: 9029839 Zmieniony przez - born4run w dniu 2009-06-05 16:49:32
Chciałbym kupić używany sprzęt na siłownie która powoli kompletuje.jakiś wyciąg, ławeczke ,obciążenia. mieszkam blisko Międzyrzecza i mogę gdzieś dojechać Szczecin,gorzów, Poznań zielona Góra czekam na odpowiedz
Chciałbym kupić jakiś dobry zestaw za ok. 1000 zł. Coś w stylu http://allegro.pl/item1185716678_xtreme_147kg_lawka_kulturystyczna_zeliwo_wyprzedaz.html Obciążenia nie musi być dużo. Starczy spokojnie ok 80kg Czy ktoś mógłby coś polecić?
Witam interesuje mnie, z jakiego materiału są zrobione obciążenia bumpery crossfitowe ? Chodzi mi o stronę zewnętrzną to jakaś Guma kauczukowa czy co ? Można to kupić i samemu przetopić, uformować :) ?
Witam. Czy jakbym zamówił stojaczki + zestaw 63 kg obciążenia, to czy dałoby radę zmienić gryf 180cm na 160cm w tym zestawie? pozdrawiam ;). Jeśli tak to złożyć zamówienie i podać numer, tak? ;)
Mam 16 lat dopiero zaczynam ćwiczyć, mam ławeczke 2 gryfy i 30kg obciążenia. Zależy mi na przyroście masy mięśnowej. Ktoś ma jakiś pomysł na dietę? Tylko bez jakiś fachowych skrótów i niewiadomo jak drogich odżywek. Z góry dzięki.
Czy moge sobie odpuscic pomiar maxymalnego obciazenia, jezeli wiem mniej wiecej jaki ciezar wycisne na 15,10 i 5 razy? Chodzi oto, ze 9-14 dni to za duzo dni w plecy i strata kasy na karnet, jak zostanie mi 16 dni treningu.
Tak jak w temacie mam na sprzedaż kompletną siłownie, Jestem z woj. lubelskiego, okolice Łukowa. Oto link do aukcji: http://moto.allegro.pl/lawka-york-fitness-82-5kg-obciazenia-gryfy-itp-i2182999551.html Co do ceny to: 700-800zł za cały komplet
