SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciążenia

  • Witam. Mam na sprzedaż ławkę York B530, 50kg obciążenia Hammertone (Allright), dwa gryfy Allright - łamany "lekko" i prosty 170 cm. Zestaw jest bardzo zadbany. Cenowo wystawiłem go za ok 55% ceny nowego. W razie czego możemy się jeszcze dogadać. Nr gg: 24593539 Link do aukcji: http://allegro.pl/show_item.php?item=1097999417

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2010-07-01 01:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • okolice Krakowa

    Post
    Targowisko

    znam jednego kolesia, który kiedyś się trudnił czymś takim, ale nie wiem czy nadal to robi... Jak się dowiem, to Ci powiem :) PS ile byś ewentualnie chciał tego obciążenia? jest ryzyko jest zabawa ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2002-09-08 16:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • h

    Post
    Trening w domu

    chyba za wcześnie, teraz rośniesz bardzo szybko a ciężary napewno nie pomogą. Narazie ćwicz pompki brzuszki przysiady bez obciążenia.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2008-05-04 20:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia domowa, plan ćwiczeń

    Post
    Trening w domu

    1. Na początek, tak. Ale obciążenia trzeba dokupić. 2. 1) Przysiad 4 serie 2) Wiosłowanie 3 serie 3) Pompki na poręczach 3 serie 4) Wyciskanie żołnierskie 2 serie 5) Podciąganie na drażku 2 serie 6) Bic/Tric (jakieś izolowane ćwiczenie) 2serie na zmianę co trening 7) Brzuch. Taki trening 3x w tygodniu. Przez pierwsze 6 tygodni, na rozruch. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2011-12-07 23:20:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poszukuję siłowni w Szczecinie

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    zdjecia mi się nie chcą odpalić ogólnie siłka bardziej fitness club z duża ilością maszyn, parkietem, czy bardziej kuźnia mięcha ze sztangami olimpijskimi, masą obciążenia i możliwością trzaskania sztangą o podłoge?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4881 Data: 2010-04-23 16:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Acetylowane formy glutaminy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1. odpornosc poszla w gore 2. mogles lepiej cwiczyc - wieksze obciazenia treningowe 3. lepsze efekty w miedzy czasie doszlo 4. dzialanie antykataboliczne to sie wszysko sumuje dajac POWOLNY pozytywny efekt - choc tez slyszalem ze ktos 'czuje' dzialanie glutaminy nie do konca rozumiem o co tu chodzi :D

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2007-11-26 18:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak skompletować siłownie ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Nadadzą się takie ? Modlitewnika nie robić ? Już praktycznie wszystko naszykowane do ciecia jest. Ale jeśli nie będzie potrzebny to wiadomo że materiały się przydadzą na coś innego. Jeśli mam stojak razem z ławeczką, to osobny również będzie mi potrzebny ? No i sprawa obciążenia, ile na początek kg powinienem go sobie kupić ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2009-08-22 12:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam ławki, a że nie mam sprecyzowanej, dokładnie której, dlatego również nie mogę ocenić, czy będę potrzebował do niej stojaki. Co do obciążenia, to będę szukał w okolicy na własną rękę.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2010-05-03 11:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ...wszystkie były,,,za małe,,, masakra jakas. W sumie nosze 38,ale przy mojej "gorze" wyglada na 40-42:( Doradzicie cos? Mam okazje kupic gryf łamany z zestawem obciążenia nawet 80kg. Trzeba pewnie kupic tez oparcie na ten gryf do wyciskania. Ale w takim razie moge zastosowac ten sam plan cwiczen co mi podałyscie link? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 2011-04-10 20:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej, w domu takie minimum to drążek wielofunkcyjny , ławka regulowana , gryf 160-180 cm, 2x hantle , z 40-50 kg obciążenia na poczatek . Później już trzeba myśleć o stojakach i wiekszym obciążeniu .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2018-08-10 17:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który gryf?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jasne że można, wtedy tylko obciążenia olimpijskiego byś używał, po 160-170 widziałem kiedyś łamane, aczkolwiek u mnie nie ma takowych

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2008-11-09 11:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema ej masz ziomek jeszcze te obciążenia proszę o kontakt tu albo na kom 570628054

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2014-11-01 00:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ARMAGEDON

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    masz tak ustawić obciążenia żeby wykonać tyle powt. ile jest podane... oczywiście trzeba by niezłego doświadczenia żeby zawsze i wszędzie się to udawało...lecz w każdym razie do czegoś takiego należałoby dążyć

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2016-01-16 20:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki typ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zostaje po lekcjach żeby grać w gry typu siatkówka czy piłka nożna, zamiast autobusów wole iść piesze ( nie wiem, czemu tak mam :) Poczytam sobie o jakiś ćwiczonkach bez obciążenia ( np. brzuszki ) zawsze będzie coś. Ostatnio byłem u lekarza sportowego i pytałem się na temat siłowni, mówił mi że bym mógł zacząć ale technika musiałąby być w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2011-04-27 20:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silka do domu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 2 lawki w sztangi 4 hantle 200kg obciazenia racka drazek stojaki chce atlas pod wyciag gora dol i wyciskanie prase oraz buterfly

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2016-09-15 23:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silka do domu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    a w tym co podalem nie moge swojego obciazenia dolozyc do stosu??? na hak czy jakos?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2016-09-17 12:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw pod bjj

    Post
    Sztuki Walki

    mam dostęp do sztangi, hantli, drążka i ławki. Niestety nie wiem co to są kettle i nazwy niektórych cwiczeń które napisałeś. najcięższe talerze mam 15kg. całego obciążenia mam 80kg. da się z tym sprzętem robić te ćwiczenia które napisałeś? Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-18 19:12:47

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 2017-04-18 19:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mini siłownia do domu

    Post
    Usuniete tematy

    Ja jak robiłem domową siłownię to na allegro zamawiałem cały sprzęt za 500 ileś zł już nie pamiętam podkreślam że nowy. Kupiłem ławkę pod sztangę z gryfem prostym, 2 małymi gryfami i obciążeniem. Ja radzę właśnie wszystko kupić na jednej aukcji: obciążenia, ławkę i gryfy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 2013-02-22 07:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki profesjonalny sprzęt , a gdzie wózek do pomocy przy zmianie obciążenia...?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4002 Data: 2019-10-05 10:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    10-dniowa przerwe mozna potraktowac jako "pierwsza faze" regeneracji. Pozniej 2 tygodnie treningu ze zmniejszona intensywnoscia i jestes jak nowy klata: 2 postawowe (plaska + skos) grzbiet góra: podstawowe + 1 na kaptury grzbiet prostowniki: 1 podstawowe triceps: 1 podstawowe biceps: 1 podstawowe przedramie: 1 podstawowe uda [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2004-06-26 21:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)